Comment augmenter les chances de tomber enceinte naturellement

De nombreux facteurs génétiques et environnementaux peuvent affecter la fertilité chez les hommes et les femmes. Cependant, il est possible d'augmenter les chances de succès de la grossesse en utilisant des méthodes naturelles.

Cet article traitera de méthodes naturelles fondées sur des preuves pour augmenter la fertilité chez les hommes et les femmes.

Chez les femmes, réduire stress et l'exercice souvent peut augmenter la fertilité. Chez les hommes, les actions stimulant la fertilité incluent la limitation de la consommation d'alcool et arrêter de fumer.

Il existe également plusieurs traitements de fertilité disponibles pour les hommes et les femmes.

Une femme peut faire beaucoup pour augmenter ses chances de devenir enceinte. Ci-dessous, nous examinons certaines de ces méthodes.

Réduire le stress

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Prendre des mesures pour lutter contre le stress peut aider à augmenter naturellement la fertilité.

Le stress peut réduire la fertilité chez les femmes.

L'alpha-amylase est un marqueur biologique du stress que les scientifiques peuvent mesurer dans des échantillons de salive. UNE étude à partir de 2011 a montré que les femmes avec des niveaux plus élevés d'alpha-amylase peuvent avoir un risque plus faible de concevoir naturellement.

S'engager dans des activités de réduction du stress peut augmenter la fertilité chez les femmes. Par exemple, ceux qui reçoivent un soutien et des conseils pour une dépression et anxiété ont plus de chance de tomber enceinte que celles qui ne le font pas.

Arrêter de fumer

Le tabagisme peut perturber les niveaux d'hormones et causer ménopause se produire à un âge plus précoce.

Une systématique la revue sur 11 études ont montré que le tabagisme avait des liens significatifs avec un âge précoce de la ménopause. L'abandon du tabac peut augmenter la fertilité chez les femmes.

Garder un poids santé

Le surpoids ou l'insuffisance pondérale peuvent réduire la fertilité chez les femmes.

Quelques recherches suggère le surpoids pourrait perturber toute une série de processus de reproduction. Cela inclut le développement et la qualité du processus de fécondation et la croissance des embryons.

Perdre du poids pourrait aider les gens à surmonter certaines de ces difficultés. Un 2014 Revue systématique ont suggéré que les femmes en surpoids ou obèses puissent augmenter le succès de leur traitement de fertilité en perdant du poids.

Cependant, il est important de maintenir un poids santé. L'insuffisance pondérale peut également avoir un impact sur la fertilité. Quelques recherches montre les femmes qui ont un poids insuffisant ont un risque plus élevé de dysfonctionnement ovarien, infertilitéet naissance prématurée.

Augmentation de l'activité physique

L'activité physique peut également augmenter la fertilité chez les femmes.

UNE étude Sur 50 678 femmes, un exercice intense et régulier peut entraîner une ménopause ultérieure.

Certaines recherches ont suggéré que des niveaux modérés d'exercice ont également des effets positifs sur la fertilité. Cependant, un exercice excessif sans apport calorique suffisant peut provoquer des cycles menstruels anormaux et limiter la fertilité.

Un homme peut franchir de nombreuses étapes pour améliorer sa fertilité. Nous en traitons certains ci-dessous.

Maintenir un poids santé

Homme jogging ou courir dans un parc en hiverPartager sur Pinterest
Une personne peut maintenir un poids santé en faisant de l'exercice régulièrement.

Le surpoids ou l'insuffisance pondérale réduit également la fertilité chez les hommes.

Un 2015 Revue systématique examiné les données de fertilité de 115 158 participants. Les chercheurs ont découvert que les hommes atteints obésité peut être significativement plus susceptible de souffrir d'infertilité.

Ils peuvent également être moins susceptibles de réagir à certains types de traitement de fertilité lorsqu'ils ne sont pas à un poids santé.

Les données suggèrent également que les hommes ont 10% plus de chances de connaître une grossesse non viable. Le terme "grossesse non viable" désigne une grossesse qui ne mène pas à une naissance vivante.

L'insuffisance pondérale peut également augmenter le risque d'infertilité chez les hommes.

Renoncer au tabac

Fumer du tabac peut avoir un impact sur la fertilité chez les hommes comme chez les femmes.

Quelques recherches suggère fumer du tabac peut avoir un impact négatif sur la qualité du sperme et réduire les chances de succès de la reproduction.

Par conséquent, ne pas utiliser de tabac pourrait augmenter la fertilité chez les hommes.

Réduire la consommation d'alcool

La consommation d'alcool peut affecter négativement le sperme d'un homme.

UNE Revue systématique impliquant 29.914 hommes ont suggéré qu'une plus grande consommation d'alcool pourrait conduire à un volume de sperme plus faible. Réduire la consommation d'alcool pourrait donc contribuer à améliorer la qualité du sperme.

Pour la plupart des femmes, la fertilité commence généralement à déclin au milieu de la trentaine. Pendant cette période, le fonctionnement des ovaires diminue progressivement jusqu'à la ménopause. Bien qu'il soit encore possible de concevoir pendant cette période, les chances de succès sont beaucoup plus faibles.

Il n'existe actuellement aucun moyen naturel de contrecarrer ce déclin de la fécondité chez les femmes. Il est possible que le maintien d'un mode de vie sain puisse aider retard l'apparition de la ménopause.

Cela augmentera la fenêtre de fertilité. Cependant, les médecins ne savent pas si cela augmenterait le taux de fertilité dans cette fenêtre.

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Un médecin peut donner des conseils sur les traitements médicaux pour les problèmes de fertilité.

Il existe plusieurs traitements médicaux disponibles pour les personnes ayant des problèmes persistants de grossesse. Les professionnels de santé utilisent ces thérapies médicales pour traiter environ 85–90 pourcentage de cas de fertilité.

Beaucoup les traitements sont disponibles pour les hommes et les femmes. Ceux-ci comprennent les médicaments et la chirurgie.

Si les autres traitements échouent, technologie de reproduction assistée (ART) est une autre option.

Ces traitements fertilisent manuellement l'ovule d'une femme en utilisant le sperme d'un homme. Dans certains cas, il peut s’agir d’œufs de donneur ou de sperme. La forme la plus courante de TAR est le traitement de fécondation in vitro.

En général, le maintien d'un mode de vie sain est le moyen le plus efficace de stimuler la fertilité chez les hommes et les femmes.

Bien qu'il ne soit pas clair si cela peut compenser le déclin naturel de la fertilité avec l'âge, cela peut retarder l'apparition de la ménopause.

Il existe également de nombreux traitements médicaux efficaces pouvant augmenter les chances de succès de la grossesse.