Lorsque votre réponse de peur est déclenchée, vous ne vous sentez pas en sécurité

Je travaille à la maison (ce qui est un cadeau extraordinaire). Alors, dans le but de sortir tous les jours et de profiter du climat automnal, je me suis mise à faire des promenades à l'extérieur au lieu d'utiliser le tapis roulant. Quelque chose que je ne me sentais pas aussi en sécurité lorsque nous vivions dans un environnement plus urbain où il y avait de la construction et des bouleversements à chaque coin de rue, mais depuis que nous avons déménagé plus à la campagne, j’ai pu prendre plaisir à aller dehors. Où j'ai pu apprécier la nature. Où je commençais même à me sentir en sécurité. Mais ensuite, ma peur a été déclenchée un jour, mettant fin à mes promenades quotidiennes en plein air. Et me faisant avoir peur de quitter ma maison.

J'ai décidé d'aller me promener un dimanche après-midi. L'air était vif et le soleil filait à travers les arbres. J'ai mis mes lunettes de soleil, mais j'ai laissé mon casque anti-bruit à la maison. Quelque chose que je fais rarement, mais je me sentais anxieux et j'avais besoin de sortir de la maison et de simplement les oublier.

Quelques minutes dans ma promenade, alors que je me dirigeais dans une rue sans issue près de chez moi, j'ai commencé à entendre un chien aboyer fort. J'ai suivi le son à ma gauche et j'ai vu un très gros chien courir vers moi depuis une maison au sommet de la colline. Au début, je marchais plus vite, en m'éloignant de la rue sûre derrière moi. Puis j'ai arrêté. Gelé dans mes traces.

Dès que je me suis arrêté, le chien s'est arrêté aussi, mais a continué à rester là et à aboyer contre moi. Je ne savais pas s’il existait une clôture invisible, mais le chien ne semblait pas avoir de collier. Ce qui m'a fait sentir encore plus peur.

Je me suis retourné, j'ai donc fait face au chien et j'ai fait quelques pas en arrière dans la rue. J’ai vu que le garage était ouvert, j’ai donc cherché à savoir si le propriétaire du chien était là. Mais je n'ai vu personne. Alors que je marchais encore quelques marches, toujours en arrière et faisant face au chien, un autre gros chien courut du côté de la maison vers moi. Maintenant, deux gros chiens aboyaient contre moi et couraient vers moi. Mon cœur battait la chamade et ma peur était déclenchée.

Heureusement, mon spray au poivre est attaché à la clé de ma maison, alors je l’ai tiré avec mon doigt sur la gâchette, prêt à le vaporiser si les chiens s’approchent plus près qu’ils ne l’étaient déjà. J'ai hurlé quelque chose, espérant que leur propriétaire m'entendrait et viendrait les chercher.

Je commençais à paniquer. Je me sentais peur pour ma vie.

Puis j’entendis la voix d’un homme derrière moi. Alors je me suis retourné à mi-chemin, gardant un œil sur les chiens, et j'ai vu un vieil homme marchant vers moi depuis l'une des maisons dans la rue. Pour me réconforter, il m’a dit que les chiens ne quitteraient pas la cour. Que je pouvais marcher devant la maison sans qu'ils me parviennent.

Je lui dis merci et me retournai pour rentrer chez moi. Ma promenade était maintenant interrompue à cause de la panique qui me prenait rapidement, mais je savais que je devais me reculer devant les chiens pour me rendre chez moi. Et tout à coup, je ne pouvais plus bouger. J'ai été arrêté. Coincé. Comme si je a été arrêté par une clôture invisible.

Après un moment, j'ai commencé à me forcer à bouger, mais à chaque pas que je faisais vers la maison avec les chiens qui aboyaient toujours contre moi, je me sentais devenir de plus en plus faible. Puis la panique a pris le dessus et je me suis effondrée à genoux et j'ai commencé à sangloter.

L'aimable voisin se tenait toujours derrière moi et il s'est approché de moi pour me dire qu'il me conduirait dans la rue. Puis il s'est rendu compte qu'il n'avait pas ses clés et qu'il allait rentrer chez lui à la maison pour les récupérer, mais je lui ai dit qu'il n'avait pas à le faire, réalisant que monter dans une voiture avec un homme étranger pouvait me causer même plus de panique. Heureux mon esprit était toujours à propos de moi.

Je lui ai demandé si je pouvais utiliser son arrière-cour pour traverser une autre rue pour aller chez moi. Les larmes coulaient toujours sur mon visage. Les chiens aboient encore à moi. Il m’a dit qu’il y avait une crique à l’arrière de sa maison et que j’ai été incapable de la traverser, mais qu’il resterait là pour s’assurer que je traversais le chemin des chiens en toute sécurité.

Au lieu de marcher dans la rue comme je l'avais fait la première fois, je me suis approché des maisons en face desquelles les chiens aboyaient. Au moins, il y avait un peu plus de distance entre eux et moi. Je tremblais de manière incontrôlable. Sentant ma glycémie baisser. En espérant que je ne m'évanouisse pas. Connaître ma réaction de peur était pleinement engagé.

Les conséquences

J'ai beaucoup pleuré quand je suis rentré chez moi. Bouleversé que d'essayer de marcher près de chez moi m'avait fait tellement mal. Bouleversé que je ne pouvais plus faire confiance à moi-même de sortir seul sans mon mari. Bouleversé qu'il y ait maintenant une chose que je ne pouvais plus faire. J'ai fait du yoga et fumé de la marijuana à des fins médicales pour soulager ma douleur.

Les jours qui ont suivi ont été beaux dehors. Mais je ne pouvais pas me résoudre à sortir. Je n’ai même pas mis un pied dehors avant le mercredi suivant. Quand j'ai attrapé une araignée à l'intérieur de la maison et que j'ai dû sortir pour la libérer. Mais même alors, je suis rapidement rentré. Besoin de la sécurité de ma maison.

Pour autant que je me souvienne, j’ai vécu des périodes où j’ai été incapable de quitter ma maison, mais j’ai pensé que c’était surtout parce que je me sentais trop fatiguée. Maintenant, je comprends que lorsque ma réaction de peur a été déclenchée, il me faut des jours pour acquérir le courage de pouvoir quitter ma maison à nouveau. Sentir que ma vie n’est pas menacée. Se sentir en sécurité.

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