Quelles sont les meilleures thérapies de santé mentale pour faire face à

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La douleur chronique a le pouvoir de se faufiler à peu près Dans la mesure où la douleur chronique est si persistante, il est souvent nécessaire de recourir à de nombreuses approches thérapeutiques pour trouver un soulagement, y compris des thérapies généralement associées au monde de la santé mentale. , même si la douleur chronique n'est pas une maladie mentale et ce n’est pas “tout dans ta tête. "" Data-reactid = "22"> La douleur chronique est une façon de s’intégrer à presque tous les aspects de votre vie et elle peut être difficile à gérer. Parce que la douleur chronique est si persistante, vous avez souvent besoin de beaucoup de traitements. Il peut s'agir de thérapies généralement associées au monde de la santé mentale, même si la douleur chronique n'est pas une maladie mentale et ce n’est pas “tout dans ta tête. "

<h2 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Qu'est-ce que la douleur chronique?"data-reactid =" 23 ">Qu'est-ce que la douleur chronique?

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La douleur chronique se présente sous de nombreuses formes et peut toucher plusieurs régions de votre corps, notamment vos articulations, vos muscles et vos tissus mous, vos nerfs et même vos muscles. vos os1. Il peut aussi s'agir d'un symptôme de maladie chronique, comme fibromyalgie, Syndrome d'Ehlers-Danlos, migraine ou polyarthrite rhumatoïde. Contrairement à la douleur aiguë, la douleur chronique n’est généralement pas liée à une blessure spécifique. Et si vous vivez avec, vous savez à quel point impact que cela peut avoir sur votre vie quotidienne et relations. "data-reactid =" 24 ">La douleur chronique se présente sous de nombreuses formes et peut toucher plusieurs régions de votre corps, notamment vos articulations, vos muscles et vos tissus mous, vos nerfs et même vos muscles. vos os1. Il peut aussi s'agir d'un symptôme de maladie chronique, comme fibromyalgie, Syndrome d'Ehlers-Danlos, migraine ou polyarthrite rhumatoïde. Contrairement à la douleur aiguë, la douleur chronique n’est généralement pas liée à une blessure spécifique. Et si vous vivez avec, vous savez à quel point impact que cela peut avoir sur votre vie quotidienne et les relations.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Apparenté, relié, connexe:Un séjour sans faille À la mère qui a toujours été altérée par une maladie chronique"data-reactid =" 25 ">Apparenté, relié, connexe:Un séjour sans faille À la mère qui a toujours été altérée par une maladie chronique

<p class = "canvas-atom toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "“ Les défis abondent dans tous les domaines de la vie avec douleur chronique, " Shenell D. Evans, Ph.D.2, psychologue clinicienne basée à Brooklyn, à New York, qui vit également avec une maladie chronique, a déclaré à The Mighty. Evans a ajouté: "data-reactid =" 26 ">" Les défis abondent dans tous les domaines de la vie quand on vit avec une douleur chronique " Shenell D. Evans, Ph.D.2, psychologue clinicienne basée à Brooklyn, à New York, qui vit également avec une maladie chronique, a déclaré à The Mighty. Evans a ajouté:

C'est une maladie omniprésente qui affecte le sentiment de soi (beaucoup se sentent bouleversés), le stress et la frustration inhérents au système de soins de santé lui-même, le manque de compréhension de la part des employeurs et des collègues, l'insensibilité aux soins médicaux. les fournisseurs, les membres de la famille et les amis qui peuvent mal qualifier les clients de paresseux ou de menteurs parce qu’ils ne peuvent pas comprendre la lutte quotidienne. Pour ces raisons, entre autres, le traitement de la douleur et de la maladie chroniques peut être une expérience très isolante.

<h2 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Comment la thérapie peut-elle aider la douleur chronique?"data-reactid =" 29 ">Comment la thérapie peut-elle aider la douleur chronique?

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Lorsque nous entendons“ thérapie ”, nous pensons généralement“ santé mentale. "Alors que les chercheurs en apprennent plus, il est clair que la douleur chronique peut affecter votre santé mentale et vice-versa – et pas seulement en raison de la difficulté de vivre avec une maladie chronique. Des études suggèrent"catastrophique, "Ruminant sur la douleur et les symptômes difficiles, peut augmenter votre niveau de douleur chronique3 et causer plus de fatigue4. "data-reactid =" 30 "> Quand on parle de« traitement », on pense généralement à« santé mentale ». À mesure que les chercheurs en apprennent davantage, il est clair que la douleur chronique peut affecter votre santé mentale et inversement – et pas uniquement difficulté de vivre avec une maladie chronique. Des études suggèrent «catastrophique, "Ruminant sur la douleur et les symptômes difficiles, peut augmenter votre niveau de douleur chronique3 et causer plus de fatigue4.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Apparenté, relié, connexe:Un séjour sans faille 9 éléments à prendre en compte pour postuler à un emploi avec une maladie chronique"data-reactid =" 31 ">Apparenté, relié, connexe:Un séjour sans faille 9 éléments à prendre en compte pour postuler à un emploi avec une maladie chronique

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Le traitement peut vous aider à accepter vivre avec une douleur chronique, ce qui ne signifie pas que vous allez bien avec une douleur invalidante. L’acceptation dans ce contexte signifie que, face à la réalité, la douleur chronique ne disparaît pas et que l’on découvre de nouvelles façons de gérer vos symptômes parallèlement à d’autres traitements comme les médicaments. La thérapie est simplement un autre outil que vous voudrez peut-être ajouter à votre arsenal. "Data-reactid =" 32 "> La thérapie peut vous aider à accepter. vivre avec une douleur chronique, ce qui ne signifie pas que vous allez bien avec une douleur invalidante. L’acceptation dans ce contexte signifie que, face à la réalité, la douleur chronique ne disparaît pas et que l’on découvre de nouvelles façons de gérer vos symptômes parallèlement à d’autres traitements comme les médicaments. La thérapie est simplement un autre outil que vous voudrez peut-être ajouter à votre arsenal.

<p class = "canvas-atom toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "“ Cela aide à gérer mon niveau de stress, ce qui aide Aussi bien pour faire face à mon brouillard fibro ", a déclaré Puissant membre de la communauté Mary sur les avantages de la thérapie, en ajoutant: "data-reactid =" 33 ">" Cela aide à gérer mon niveau de stress, ce qui est bénéfique pour l’ensemble. Aussi utile pour faire face à mon fibro-brouillard ", a déclaré Puissant membre de la communauté Mary sur les avantages de la thérapie, en ajoutant:

La thérapie en général m'aide. Avoir une personne neutre qui vous dira que tout va bien dans votre assiette quand vous sentez que vous échouez parce que vous ne pouvez pas faire ceci ou cela. J'ai tendance à trop me concentrer sur le négatif et ce que je ne fais pas bien, alors j'ai besoin d'une redirection.

<h2 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La douleur n’est pas «tout dans votre tête»"data-reactid =" 36 ">La douleur n’est pas «tout dans votre tête»

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Il est également important de noter que la thérapie pour le traitement chronique la douleur ne signifie pas que votre douleur est "tout dans votre tête" ou vos symptômes sont de votre faute parce que vous "pensez mal." Ce n'est tout simplement pas vrai. Le Dr Evans a souligné que parfois les médecins ont des moments difficiles une fois qu'ils ont essayé tous les pratiques médicales occidentales traditionnelles, mais «une approche multidimensionnelle et multidimensionnelle est nécessaire» pour un problème complexe comme la douleur chronique2. "data-reactid =" 37 "> Il est également important de noter que l’essai de thérapie pour la douleur chronique ne signifie pas que votre douleur est« tout dans votre tête »ou que vos symptômes sont de votre faute parce que vous« pensez mal ». Le Dr Evans a souligné que, parfois, les médecins éprouvent des difficultés une fois qu'ils ont essayé tous les pratiques médicales occidentales traditionnelles, mais «une approche multidimensionnelle et multidimensionnelle est nécessaire» pour un problème complexe comme la douleur chronique2.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Apparenté, relié, connexe:Un séjour sans faille 16 effets secondaires des médicaments qui font savoir aux gens qu'il était temps d'appeler leur médecin"data-reactid =" 38 ">Apparenté, relié, connexe:Un séjour sans faille 16 effets secondaires des médicaments qui font savoir aux gens qu'il était temps d'appeler leur médecin

"A vrai dire, peut-être que le sentiment du médecin" cela doit être dans sa tête "reflète davantage les limites des connaissances de ce praticien", a déclaré Evans, ajoutant:

De nombreux praticiens sont concentrés sur les «solutions» limitées de leurs systèmes et ne prennent pas le temps d’en apprendre davantage sur des approches qui leur sont étrangères, mais apportent un soulagement et facilitent le rétablissement des personnes. Je parle de respecter différentes approches telles que le travail corporel, la nutrition / l’alimentation comme médicament, l’herboristerie, la médecine énergétique, etc.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Même si certaines thérapies sont conçues pour bien fonctionner patients atteints de douleur chronique, il se peut que cela ne fonctionne pas pour tout le monde, en particulier en fonction de votre thérapeute individuel. La thérapie doit toujours être un élément d'un «ensemble de soins» plus vaste, comme Lucy, un membre puissant de la communauté. "data-reactid =" 42 "> Même si certaines thérapies sont conçues pour bien fonctionner chez les patients souffrant de douleur chronique, il est possible que cela ne fonctionne pas pour tout le monde, en particulier selon votre thérapeute individuel. La thérapie doit toujours être un élément d'un ensemble de soins plus large. , "Comme Lucy, un membre puissant de la communauté.

«On m'a prescrit des séances de psychologie pour la douleur chronique. J'ai arrêté après 2 ou 3 séances », a déclaré Lucy. "Le professionnel de la santé en moi peut voir que cela PEUT être bénéfique – et je suppose que vous devez trouver ce très rare psychologue qui est réellement capable de croire les personnes qui souffrent et de parler avec elles dans un but fonctionnel."

<h2 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Quelles thérapies fonctionnent pour la douleur chronique?"data-reactid =" 46 ">Quelles thérapies fonctionnent pour la douleur chronique?

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Certains types de thérapie sont plus efficace que d'autres quand votre objectif principal est de gérer la douleur5. Par exemple, des recherches suggèrent qu’environ 50% des patients atteints de fibromyalgie profiter des avantages de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). En comparaison, 30 à 50% des patients trouvent que les médicaments contre la fibromyalgie approuvés par la FDA sont utiles.6"data-reactid =" 47 "> Certains types de traitement sont plus efficace que d'autres quand votre objectif principal est de gérer la douleur5. Par exemple, des recherches suggèrent qu’environ 50% des patients atteints de fibromyalgie profiter des avantages de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). En comparaison, 30 à 50% des patients trouvent que les médicaments contre la fibromyalgie approuvés par la FDA sont utiles.6.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Trois types de thérapie la recherche montre que les effets de la recherche sur la douleur chronique sont efficaces et incluent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et les variations de la TCC spécifiques à certaines conditions2,7.& nbsp;"data-reactid =" 48 ">Trois types de thérapie la recherche montre que les effets de la recherche sur la douleur chronique sont efficaces et incluent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et les variations de la TCC spécifiques à certaines conditions2,7.

<h2 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)"data-reactid =" 49 ">1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des les types de traitement les plus courants pour la douleur chronique, car ils sont également efficaces contre d'autres affections8. Quand tu essaies TCC pour la douleur chronique, votre thérapeute vous aidera à acquérir des compétences telles que la pleine conscience, la reformulation de pensées qui pourraient aggraver votre douleur, la capacité d'adaptation pour traverser les jours de douleur, le suivi de vos niveaux de douleur et de fatigue et même des moyens efficaces de communiquer ce que vous vivez autres 7,9"data-reactid =" 50 "> La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des types de thérapie les plus courants pour le traitement de la douleur chronique, car elle est également efficace dans d’autres affections.8. Quand tu essaies TCC pour la douleur chronique, votre thérapeute vous aidera à acquérir des compétences telles que la pleine conscience, la reformulation de pensées qui pourraient aggraver votre douleur, la capacité d'adaptation pour traverser les jours de douleur, le suivi de vos niveaux de douleur et de fatigue et même des moyens efficaces de communiquer ce que vous vivez autres 7,9.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "“ Le CBT m'aide à ne pas me sentir si désespéré ou inutile quand j'ai mal », a déclaré Puissant membre de la communauté BV. «La thérapie m’a aidé à garder mon moi émotionnel à l’écart de ma douleur physique afin que les deux ne se nourrissent pas et ne dégénèrent pas en spirale. C’est cher, mais cela en vaut la peine. "" Data-reactid = "51"> "La TCC me permet de ne pas me sentir aussi désespéré ou inutile quand j’ai mal." Puissant membre de la communauté BV. «La thérapie m’a aidé à garder mon moi émotionnel à l’écart de ma douleur physique afin que les deux ne se nourrissent pas et ne dégénèrent pas en spirale. C’est cher, mais ça vaut le coup.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Parce que CBT existe depuis des décennies, il est sauvegardé par un quantité importante de recherche suggérant que cela peut profiter aux personnes souffrant de douleur chronique ainsi que d'autres maladies chroniquessept. Il est largement considéré comme le "étalon-or"Traitement de la douleur chroniquedix. En outre, la TCC est l’un des types de thérapie les plus accessibles: de nombreux thérapeutes suivent une formation en TCC et peuvent souvent suivre un traitement en moins d’un an. "Data-reactid =" 52 "> depuis des décennies, il est soutenu par un quantité importante de recherche suggérant que cela peut profiter aux personnes souffrant de douleur chronique ainsi que d'autres maladies chroniquessept. Il est largement considéré comme le "étalon-or"Traitement de la douleur chroniquedix. En outre, la TCC est l’un des types de thérapie les plus accessibles: beaucoup de thérapeutes suivent une formation en TCC et vous pouvez souvent suivre un traitement de thérapie TCC en moins d’un an.

<h2 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "2. Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)"data-reactid =" 53 ">2. Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La marque de fabrique de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est un accent sur la pleine conscience et l'acceptation de votre situation actuelle, qui peut être utile pour les patients souffrant de douleur chronique11,12. ACT est une nouvelle thérapie qui vous aide à ne plus faire de la douleur, mais à vivre votre meilleure vie tout en continuant de souffrir de douleur chronique.11,12"data-reactid =" 54 "> La marque de fabrique de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est un accent sur la pleine conscience et l'acceptation de votre situation actuelle, qui peut être utile pour les patients souffrant de douleur chronique11,12. ACT est une nouvelle thérapie qui vous aide à ne plus faire de la douleur, mais à vivre votre meilleure vie tout en continuant de souffrir de douleur chronique.11,12.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Aussi pénible que cette acceptation puisse être – et le chagrin peut faire partie du processus pour vous – cela peut libérer une partie de votre espace mental pour vous concentrer sur vos objectifs de vie. Compétences que vous pourriez faire avec votre Thérapeute ACT incluez des pratiques de pleine conscience, considérez votre identité comme distincte de la douleur chronique, définissez vos valeurs et apprenez des moyens de faire face aux pensées et aux émotions difficiles13"data-reactid =" 55 "> Aussi pénible que cette acceptation puisse être – et le chagrin peut faire partie du processus pour vous – cela peut libérer une partie de votre espace mental pour vous concentrer sur vos objectifs de vie. Compétences que vous pourriez faire avec votre Thérapeute ACT incluez des pratiques de pleine conscience, considérez votre identité comme distincte de la douleur chronique, définissez vos valeurs et apprenez des moyens de faire face aux pensées et aux émotions difficiles13.

<h2 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "3. TCC chronique spécifique à une maladie"data-reactid =" 56 ">3. TCC chronique spécifique à une maladie

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Maintenant que la recherche a établi que la TCC est efficace pour traiter Dans le cas de diverses maladies chroniques, certains experts ont spécialement conçu la TCC pour certaines affections, par exemple les traitements de TCC contre la douleur rhumatologique ou la fibromyalgie.14. "data-reactid =" 57 "> Maintenant que la recherche a établi que la TCC est efficace pour traiter diverses maladies chroniques, certains experts ont mis au point une TCC spécifiquement pour certaines affections. Par exemple, les traitements de TCC ont été conçus pour la douleur rhumatologique ou la fibromyalgie.14.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Bien que ces thérapies soient similaires à la plupart des programmes de TCC, ils intègrent un soutien supplémentaire destiné uniquement aux patients souffrant de douleur chronique. TCC pour la douleur rhumatologiquepar exemple, met l'accent sur les techniques de relaxation, la construction d'activités amusantes dans votre vie, le soutien aux changements de mode de vie tels que l'exercice ou l'alimentation, la gestion du stress, la fixation d'objectifs, la résolution de problèmes et la communication14. "data-reactid =" 58 "> Bien que ces thérapies soient similaires à la plupart des programmes de TCC, elles incluent un soutien supplémentaire destiné uniquement aux patients souffrant de douleur chronique. TCC pour la douleur rhumatologiquepar exemple, met l'accent sur les techniques de relaxation, la construction d'activités amusantes dans votre vie, le soutien aux changements de mode de vie tels que l'exercice ou l'alimentation, la gestion du stress, la fixation d'objectifs, la résolution de problèmes et la communication14.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Rappelez-vous que la recherche d'un traitement ne signifie pas votre douleur est imaginaire ou “tout dans ta tête. "La thérapie peut vous aider à apprendre de nouvelles façons de faire face à la douleur chronique et assurez-vous que votre santé mentale est également prise en charge, car vivre avec une douleur chronique peut être si difficile. Avec d’autres options de traitement comme les médicaments, la thérapie physique ou les changements de mode de vie, la thérapie ne sera probablement qu’un des moyens suivants: gérer votre douleur face à un symptôme complexe2. "data-reactid =" 59 "> Rappelez-vous que la recherche d'un traitement ne signifie pas que votre douleur est imaginaire ou«tout dans ta tête. "La thérapie peut vous aider à apprendre de nouvelles façons de faire face à la douleur chronique et assurez-vous que votre santé mentale est également prise en charge, car vivre avec une douleur chronique peut être si difficile. Avec d’autres options de traitement comme les médicaments, la thérapie physique ou les changements de mode de vie, la thérapie ne sera probablement qu’un des moyens suivants: gérer votre douleur face à un symptôme complexe2.

«Les clients souffrant de douleur chronique ont intérêt à garder à l’esprit que même (a) un faible soutien, des progrès ou un soulagement contribuent à leur guérison et à leur rétablissement», a déclaré Evans, ajoutant:

Il n'y a pas de balles magiques, de pilules ou de pratiques. Je crois qu'avec une équipe de soins expérimentés et de soutien composée de membres de la famille, d'amis, de fournisseurs de soins de santé et d'assistance pour naviguer dans notre système de santé de plus en plus compliqué, les choses commencent à fonctionner ensemble pour créer un nouvel élan sur le chemin de la guérison et du rétablissement.

La thérapie vous a-t-elle aidé à gérer la douleur chronique?

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Sources"data-reactid =" 65 ">Sources

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  13. Dewane, C. (2008). L'ABC de l'ACT – Thérapie d'acceptation et d'engagement. Le travail social aujourd'hui, 8 (5), 34. Extrait de https://www.socialworktoday.com/archive/090208p36.shtml
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