Interdire l'accès aux e-mails professionnels après les heures de travail peut nuire à votre santé mentale.

Il n’ya pas de différence entre prendre une pause et se sentir exclu.

Ne pas consulter les e-mails de travail après les heures de travail peut sembler un soulagement bienvenu face à la culture de travail 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, où les responsables s'attendent à ce que leurs subordonnés soient connectés à leur smartphone à toute heure, mais interdire totalement aux employés de recevoir des e-mails à certaines heures peut se retourner contre eux .

Les travailleurs sujets à l’anxiété qui n’ont pas le droit d’accéder au courrier électronique professionnel les week-ends et après les heures de travail risquent de voir leur bien-être se dégrader, révèle une récente étude de l’Université du Sussex publiée dans la revue Computers in Human Behavior.

«Les personnes doivent gérer leurs e-mails en fonction de leur personnalité et de leurs objectifs afin de pouvoir gérer correctement leur charge de travail», a déclaré Emma Russell, auteure principale, psychologue et chargée de cours principale à la Business School de l'Université de Sussex. .

La recherche vient en tant que grandes entreprises de Volkswagen

VWAGY, +1,01%

à Daimler

DMLRY, + 2,31%

à la chaîne d'épicerie Lidl ont essayé de couper l’accès aux courriels professionnels pendant les heures creuses. En France, les travailleurs ont maintenant la «légalitédroit de se déconnecter"Du travail et les législateurs de la ville de New York ont ​​discuté d'un proposition d'interdire les courriels après les heures de bureau.

La plus récente étude a interrogé 341 participants sur leurs activités de messagerie professionnelle et mené des entretiens avec 28 autres personnes. Les chercheurs ont constaté que les employés avaient généralement quatre objectifs en tête lorsqu'ils répondaient à des courriels de travail: manifester de l'intérêt pour un collègue, faire son travail de manière efficace, préserver leur bien-être ou contrôler leur travail.

Si l’objectif d’un employé est de donner la priorité au rendement au travail, même une interdiction bien intentionnée d’e-mail au travail pourrait être importune, ont déclaré des chercheurs. Il est essentiel que les employés puissent contrôler leur réponse aux courriels, ont déclaré les chercheurs. Cette observation est liée à Recherche précédente sur la relation entre des pratiques de travail cohérentes et le bonheur au travail.

Voir également: La méthode scientifique pour réduire de 50% le temps que vous passez dans vos courriels professionnels.

Cependant, être connecté a un coût élevé. Plus d'un travailleur sur cinq disent qu'ils ont vérifié leurs e-mails professionnels au milieu de la nuitet plus de la moitié déclarent avoir lu leur courrier électronique au travail alors qu’ils sont encore au lit juste après leur réveil, conclut une étude réalisée en 2019 auprès de 2 000 employés par One Poll.

Les recherches précédentes ont montré que les travailleurs sont plus épuisés et sont plus susceptibles de quitter leur emploi lorsqu'ils utilisent leurs appareils mobiles en dehors des heures de bureau. Il peut également y avoir un effet d'entraînement négatif sur les proches d'un employé lorsqu'ils sont collés à leur compte Gmail.

GOOG, +1,31%

GOOGL, + 1,32%

IPhones Apple

AAPL, + 1,34%

ou mûres

BB, + 1,17%

à la maison.

Une étude réalisée en 2018 dans le Journal of Occupational Health Psychology a révélé que, lorsque les employés travaillent sur leur smartphone pendant leur temps de famille, cela affecte négativement les performances et la satisfaction de leur conjoint.

Le simple espoir que les travailleurs soient disponibles pour répondre aux messages en dehors des heures de travail peut accroître le niveau d'anxiété chez les employés et les membres de leur famille. une étude de Virginia Tech trouvée.