Une séance prolongée contrecarre les bienfaits de l'exercice

La plupart des gens savent que l'exercice est important pour leur santé. Il a été démontré que l’exercice favorisait la perte de poids, améliorait l’humeur, renforçait la force des os et des muscles, augmentait l’énergie et réduisait le risque de maladies chroniques. En conséquence, nous sommes nombreux à aller au gymnase ou à faire une activité physique pour améliorer notre santé.

Malheureusement, une nouvelle étude publiée dans le Journal de physiologie appliquée ont constaté que rester assis pendant de longues périodes diminuait les bénéfices métaboliques habituellement constatés en faisant de l'exercice une heure par jour. L’étude a examiné la réaction de l’organisme au glucose, aux triglycérides et à l’insuline, tous des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, qui s’améliorent généralement avec l’activité physique. Une séance prolongée pendant 13 heures a annulé les effets métaboliques sains de l'exercice et il n'y a pas eu d'amélioration de ces niveaux.

Bien que l'exercice soit évidemment important, nous devons également être conscients de nos activités et de nos mouvements tout au long de la journée. Si vous avez un travail de bureau, assurez-vous de vous lever, de vous étirer et de marcher toutes les heures. Faites de votre mieux pour être aussi actif que possible et éviter de rester assis pendant de longues périodes. Votre corps et votre esprit vous remercieront.

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Denise a obtenu son diplôme à la Cornell University en 1994 et a obtenu un MS en physiologie appliquée et nutrition du Teachers College de la Columbia University en 2000. Elle a également été certifiée en tant que praticienne de médecine fonctionnelle en 2018. Elle croit en une approche individuelle, intégrée et axée sur le client, en ce qui concerne le poids. perte, santé et bien-être. Denise exerce dans le domaine de la nutrition depuis 2000 et a travaillé dans divers milieux allant des hôpitaux aux maisons de retraite en passant par les cabinets privés. Actuellement chez Maze Men’s Health, elle aide les clients souffrant de perte de poids, de diabète, d’hypertension, d’hyperlipidémie et de problèmes digestifs.