Comment la nourriture affecte votre humeur –

Il y a tellement de gens qui ne comprennent pas à quel point le régime alimentaire est important pour votre corps. La nourriture est très importante pour le corps, mais aussi pour l’esprit.

Des études ont montré que les types d'aliments que vous mettez dans votre corps peuvent vraiment affecter votre humeur. Cela signifierait pour vous de ne pas vous sentir si bien si vous mangez beaucoup d'aliments frits. Ce truc ne s'installe pas bien dans l'estomac, ce qui vous fâche à son tour.

Points clés à retenir:

  • De nombreuses études indiquent que les aliments ont un impact important sur la perception réelle des sentiments.
  • Il a été prouvé que de nombreux types d’aliments aident réellement les gens à se sentir au jour le jour.
  • L'un des meilleurs conseils est d'éviter de grandes quantités d'aliments frits et de ne les consommer qu'avec modération.

«Les chercheurs recommandent de« commencer par manger »(en d’autres termes, ce que nous mangeons) avant d’essayer des thérapies de modification de l’intestin (probiotiques, prébiotiques) afin d’améliorer nos sensations. Ils suggèrent de manger des aliments entiers et d'éviter les aliments transformés et ultra-transformés qui causent l'inflammation et la maladie. ”

Lire la suite: https://www.health.harvard.edu/blog/gut-feelings-how-food-affects-your-mood-2018120715548

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