BETTEZ | Il n’ya pas de honte à parler de santé mentale

Avertissement: le contenu suivant contient des informations sensibles sur la santé mentale, la dépression, l’anxiété et le suicide.

Je vais le dire et le dire: je vais en thérapie chez Cornell, et je suis une forme de thérapie depuis des années. Je n’ai pas honte de cela, et vous ne devriez pas l'être non plus lorsque vous dites la même chose. À moins que vous ne viviez dans une impasse, vous savez que l’administration Cornell a déployé des efforts considérables pour adopter de nouvelles politiques relatives aux services de santé mentale sur le campus afin d’améliorer la santé mentale de ses étudiants. Mais ce qui m’a surpris, c’est le silence relatif que j’entends entre étudiants à ce sujet. Bien que nous puissions pousser l'administration à nous aider en matière de santé mentale, nous devons nous entraider et nous aider de l'intérieur – en en parlant. La stigmatisation qui entoure le fait de parler de la santé mentale est extrêmement nuancée. Elle touche particulièrement les étudiants à faible revenu, les personnes nées à l’étranger ou les personnes de couleur.

La honte est une chose puissante. Ça tue. Le récent suicide de la star de la K-pop Sulli démontre les conséquences fatales de celui-ci. Elle a été retrouvée morte chez elle il y a quelques semaines à peine, après des années de cyberintimidation et de critiques pour s'être prononcée contre de nombreux sujets tabous, y compris sa longue lutte. avec un trouble panique et une phobie sociale, surtout dans un pays où il est rare que des célébrités s’expriment sur leur santé mentale. Elle avait 25 ans.

Mais cela ne veut pas dire que la honte ne peut être surmontée, ni utilisée de manière productive. Monica Lewinsky, du tristement célèbre scandale Clinton-Lewinsky, a fait son retour dans les projecteurs en 2015 avec une conférence de TED intitulée «Le prix de la honte. »Âgée de 46 ans, elle est une militante publique contre la cyberintimidation, avec laquelle elle est intimement familière depuis qu'elle a eu une infamie du jour au lendemain à 24 ans. Après être restée silencieuse pendant une décennie, elle est revenue pour diffuser un puissant message sur la honte et épreuve insoutenable elle a fait face. L'humiliation l'a presque amenée à se suicider. Brené Brown, chercheuse, a déclaré: "La honte ne peut pas survivre à l’empathie." Elle poursuit:

J’ai vécu des jours très sombres dans ma vie. C’est la compassion et l’empathie de ma famille, de mes amis, de professionnels et parfois même d’étrangers qui m’ont sauvé. Même l'empathie d'une personne peut faire la différence. La théorie de l’influence des minorités, proposée par le psychologue social Serge Moscovici, affirme que même en petit nombre, lorsque la cohérence s’effectue dans le temps, des changements peuvent se produire.

À 17 ans, avant même de recevoir ma lettre d'acceptation à Cornell, j'ai failli perdre un combat contre la dépression et l'anxiété qui avait englouti toute mon adolescence. J'ai vu mes propres problèmes de santé mentale comme un signe d'échec personnel. Je me suis cassé la tête en essayant de conserver l'image extérieure d'un étudiant d'honneurs, d'un athlète universitaire et d'une fille parfaite. Dire à quiconque de mes problèmes de santé mentale était la chose la plus difficile et la plus vulnérable que je pouvais faire. Au point que j'essayais de dire même à mes amis les plus proches que je secouais physiquement. Je pleurais parfois seule dans ma chambre lorsque j'étudiais à mes examens parce que j'avais tellement honte de tout signe de fissure sur ma façade.

Ce qui m'a sauvé, ce sont mes amis et ma famille. Cette nuit-là, j’ai appelé une de mes meilleures amies et elle s’est précipitée chez moi sans hésiter. Mes parents sont venus. Et dans les années qui ont suivi, mes amis du lycée et moi restons toujours en contact l'un avec l'autre. Depuis lors, j’ai appris à contacter les autres quand j’ai besoin d’aide. Je suis extrêmement reconnaissant à mes amis ici présents, qui sont toujours disposés à m'écouter, qu'ils parlent de mes rendez-vous de thérapie ou de tous mes inconvénients mineurs quotidiens. Malgré la pression beaucoup plus forte de Cornell que celle de mon lycée d'une petite ville, je ne me suis jamais approché de l'état mental dans lequel j'étais auparavant. Et bien que je sois toujours nerveux à l'idée de publier un article à ce sujet, je ne suis pas et je ne serai jamais honteux d'en parler, car j'ai appris ma leçon.

Personne ne devrait avoir à apprendre à parler de ses problèmes de santé mentale comme je l'ai fait. Les nouvelles initiatives en matière de santé mentale présentées par Cornell facilitent plus que jamais l'obtention d'un rendez-vous de thérapie. le ressources en santé mentale offerts par Cornell Health sont considérables. Allez en thérapie, prenez des médicaments, profitez de toutes les ressources que vous voulez. Mais n’oubliez pas que notre meilleure ressource est l’autre. Nous devons normaliser le fait de parler de nos problèmes de santé mentale pour permettre à tout le monde d'obtenir l'aide dont ils ont besoin sans gêne. Parlez aux autres de vos difficultés et de l’aide que vous obtenez, et écoutez-les quand ils vous les racontent. Parce que nous connaissons tous les conséquences de la honte et du silence.

Les étudiants peuvent consulter les conseillers des services de counseling et de psychologie (CAPS) en composant le 607-255-5155. Les employés peuvent appeler le Programme d'aide au personnel enseignant (PASSE) au 607-255-2673. Une ligne de crise basée à Ithaque est disponible au 607-272-1616. Pour des ressources supplémentaires, visitez caringcommunity.cornell.edu.

Michaela Bettez est une junior au College of Engineering. On peut la joindre à mbettez@cornellsun.com. Pariez dessus fonctionne tous les deux vendredis de ce semestre.