Les femmes et la masturbation

En décembre, nous vous avons apporté un billet de blog sur les hommes et la masturbation, discutant des avantages, des risques et des moyens d’améliorer l’expérience.

Ce mois-ci, c’est le tour des femmes.

Les femmes se masturbent-elles autant que les hommes?

Comment se doigter où La masturbation féminine est parfois considérée comme taboue, une activité qui n’est pas destinée aux «filles agréables» qui ne sont pas censées apprécier la sexualité. Mais les temps changent.

La masturbation féminine est devenue plus courante au cours des dernières décennies. En 2017, une étude portant sur 913 femmes françaises a révélé que 74% des répondants à l’enquête s’étaient masturbés au moins une fois dans leur vie. En 2006, un taux de 60% avait été signalé et en 1970, il n’était que de 19%.

Néanmoins, les auteurs de l’étude expliquent que 95% des hommes déclarent s’être masturbés, contre 74% des femmes. La moitié des hommes ont déclaré se masturber au moins une fois par semaine, mais seulement 14% des femmes ont maintenu cette fréquence.

Pourquoi se masturber?

La masturbation, se faire plaisir sexuellement, est un moyen naturel et sain d’atteindre la libération sexuelle. Il peut aussi avoir des effets bénéfiques sur la santé:

  • C’est un moyen de soulager le stress et de renforcer l’humeur. Prendre du temps pour vous-même pour une activité agréable peut vous aider à oublier le stress et vous aider à vous concentrer davantage sur le plaisir. Et si la masturbation mène à l’orgasme, le corps libère des endorphines, de puissants neurotransmetteurs associés au bien-être. (Remarque: l’orgasme ne devrait pas nécessairement être l’objectif final de la masturbation. Si cela n’arrive pas pour vous, ne vous inquiétez pas. C’est bien de simplement vous détendre et profiter de l’expérience.)
  • Cela vous apprend sur votre corps. Lorsque vous explorez votre corps en privé, vous pouvez essayer de nouvelles choses que vous pourriez ne pas essayer avec un partenaire. Vous constaterez peut-être que toucher des zones telles que les mamelons ou les oreilles peut être tout aussi excitant que toucher les organes génitaux. Vous pourriez partager ces découvertes avec votre partenaire.
  • Cela aide à garder vos organes génitaux en bonne santé. Cela est particulièrement vrai pour les femmes plus âgées. L’œstrogène est une hormone importante pour garder le vagin humide et souple. Lorsque les niveaux d’œstrogènes baissent à la ménopause, le vagin peut devenir sec et cassant, rendant les rapports sexuels inconfortables. Cependant, la masturbation améliore le flux sanguin dans la région, ce qui pourrait aider à la lubrification. (En savoir plus sur les changements génitaux à la ménopause ici.)
  • C’est (généralement) sûr. La masturbation est une activité sexuelle à faible risque et les femmes n’ont pas à s’inquiéter de la grossesse ou des infections sexuellement transmissibles. Cela dit, il est important de rester en sécurité. Les femmes doivent se laver les mains avant de se masturber pour éviter de transmettre des bactéries aux organes génitaux. Les jouets sexuels, s’ils sont utilisés, doivent être propres et de taille appropriée pour éviter les blessures. (En savoir plus sur le dimensionnement des godes et des vibrateurs ici.) En outre, si vous constatez que la masturbation interfère avec votre vie de tous les jours, parlez-en à votre médecin.

Comment les femmes se masturbent?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se masturber, tant que la pratique ne fait de mal à personne. C’est le moment de vous offrir de nouvelles expériences et des routines éprouvées.

Voici quelques idées à considérer:

  • Allongez-vous sur le dos (ou l’estomac) et frottez vos organes génitaux et autres zones érogènes. Si vous ne savez pas exactement où se trouvent ces zones, laissez vos mains vagabonder et explorer.
  • Serrez vos cuisses ensemble.
  • Utilise ton imagination. Fantasmer sur une personne ou un lieu en particulier.
  • Regarder un film érotique ou lire un livre sexuellement explicite en se masturbant.
  • Insérez un doigt ou un gode dans votre vagin.
  • Essayez d’utiliser un vibrateur.
  • Laissez l’eau de la douche masser vos organes génitaux. (Vous pouvez également utiliser une pomme de douche à main.)
  • Vas-y doucement. Vous n’êtes pas obligé de vous précipiter à l’orgasme. Vous n’avez même pas besoin d’orgasme du tout. Juste profiter du voyage.

Ressources

Santé quotidien

McCoy, Krisha

«Avantages pour la santé de la sexualité féminine seule»

(Dernière mise à jour: le 15 octobre 2014)

https://www.everydayhealth.com/sexual-health/female-masturbation-health-benefits.aspx

Ligne de santé

Scaccia, Annamarya

“Comment se masturber avec un vagin: 28 trucs et astuces pour jouer en solo”

(Révisé le 13 mars 2018)

https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-masturbate-for-women

La psychologie aujourd’hui

Mintz, Laurie, PhD

«Masturbation 102: Comment les femmes se plaisent»

(25 juin 2018)

https://www.psychologytoday.com/us/blog/stress-and-sex/201806/masturbation-102-how-women-pleasure- Themselves

Self.com

Zoldan, Rachel Jacoby

«14 avantages de la masturbation féminine et pourquoi chaque femme devrait le faire»

(31 décembre 2018)

https://www.self.com/story/13-reasons-every-woman-should-masturbate-besides-the-obvious

Sexologies via Science Direct

Kraus, F.

“La pratique de la masturbation pour les femmes: la fin d’un tabou?”

(Texte intégral. Octobre-décembre 2017)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1158136017300774

WebMD

Pagán, Camille Noe

«Masturbation féminine: 5 choses que vous ignorez peut-être»

(11 mars 2014)

https://www.webmd.com/women/features/female-masturbation-5-things-know#1