Un Autochtone de Detroit veut que vous jouiez accrocheur pour votre mental

Erayna Sargent photographie avec l'aimable autorisation d'Erayna Sargent

UNEBien que la Journée mondiale de la santé mentale fût le 10 octobre, il existe un nouveau jour férié pour célébrer vos soins personnels: Hooky Day. Prévu pour le 22 octobre – vous pouvez vous engager à participer aux vacances ici – Cette année sera la première fois que ce jour est observé. Eryana Sargent, fondatrice et PDG de la marque de bien-être mental Hooky Wellness, a proposé le concept de Hooky Day. Originaire de Detroit, elle détient un baccalauréat et une maîtrise en administration des affaires de la Grand Valley State University et de l’Indiana University, respectivement. Elle a construit sa carrière dans la gestion de marque et l'innovation dans la catégorie des biens de consommation et la technologie, en travaillant avec des entreprises telles que Nestlé et Intuit. Mais, en juin, elle a changé de direction quand elle a lancé Hooky Wellness. Inspirée par son propre parcours dans le domaine de la santé mentale, elle espère qu’elle encouragera la classe ouvrière à se placer en premier. Le mantra du programme est le suivant: «Travailler fort, prendre soin de soi plus durement». Ici, elle explique plus en détail ce que cela signifie.

Hour Detroit: Pourquoi la santé mentale est-elle importante pour vous?

Eryana Sargent: Il y a environ deux ans, j'ai souffert d'épuisement professionnel après avoir travaillé dans un environnement de travail toxique. Cela m'a donné une expérience personnelle de la pénibilité de ce marché. Garantir la santé mentale est extrêmement complexe et peut créer son propre stress. J'ai commencé à regarder les tendances et à comprendre que le stress est une épidémie de santé du 21ème siècle. Nous sommes une culture qui est en compétition pour l'épuisement professionnel, en théorie. C'est ce qui m'a fait basculer dans la santé mentale.

Qu'est-ce que l'épuisement professionnel?

L'épuisement professionnel est la gestion infructueuse du stress continu. L'épuisement professionnel peut entraîner une perte de patience et d'empathie, un sentiment d'épuisement de l'énergie, d'épuisement. Vous trouvez que c'est là que beaucoup de négativité entrent en jeu et que beaucoup de gens deviennent pessimistes à propos de leur emploi. Il y a une réduction de l’efficacité professionnelle globale et de la production. C’est vraiment très similaire aux symptômes d’anxiété et de dépression, mais cela est lié à un stress chronique au travail qui n’a pas été maîtrisé avec le temps.

Quelles sont les causes du stress au travail?

Le stress des employés monte en flèche. Je pense que l'interconnexion de l'économie mondiale accroît le niveau de concurrence. Vous devez non seulement vous concentrer sur ce sur quoi vous travaillez aujourd'hui, mais également vous inquiéter de ce qui pourrait devenir une menace concurrentielle à l'avenir. C’est dans la culture américaine: réussir, progresser, grandir et faire. Le multitâche est constant. Non seulement vous vous concentrez sur la réalisation de vos objectifs, mais vous essayez également d’aider votre équipe à réaliser tous leurs projets et à les atteindre. Il existe une culture consistant à dire «oui» et à prendre souvent beaucoup plus que notre bande passante ne le permet. Soit vous allez vous épuiser et cela vous obligera à dire «non» de temps en temps, ou vous pouvez prévenir l’épuisement professionnel en prenant du recul. Une fois que vous comprenez mieux votre capacité, cela donne aux gens la possibilité de dire: «Hé, je ne peux pas le faire maintenant. Je peux redéfinir les priorités de ces projets afin de créer la bande passante supplémentaire nécessaire à cette tâche. "

D'où est venue l'idée de Hooky Day?

En 2018, les Américains ont restitué 768 millions de jours de vacances inutilisés. Le concept de Hooky découle vraiment d'encourager les gens à se donner la permission de prendre une pause bien nécessaire. Hooky Day concerne la priorisation intentionnelle de la santé mentale. Nous mettrons tout le monde et tous nos projets avant de nous inscrire (sur notre liste de tâches). Si vous manquez de soins personnels et que vous ne prenez pas soin de votre santé mentale, il sera encore plus difficile d’atteindre vos objectifs, car vous êtes épuisé. Peu importe combien vous donnez, vous ne pourrez jamais donner votre 100%.

Comment fonctionne Hooky Day?

Toute personne qui se sent submergée par la vie peut prendre une journée hideuse. Je crois que tout le monde mérite d'être un peu égoïste parfois. Si vous ne définissez pas vos priorités, personne ne peut le faire pour vous. Même si les individus ne peuvent pas décoller le 22 octobre, changez-les d’utilisation un autre jour. Hooky Day est ce dont vous avez besoin. Il s’agit de reconstituer la partie de vous qui fonctionne sur “E.”. Elle consiste à recharger. Le jour accrocheur de certaines personnes sera sur le point de dormir. Il s’agit de creuser dans votre être personnel, il peut s’agir de croissance, d’apprentissage et de développement. Nous voulons donner aux gens l’espace nécessaire pour trouver le chemin qui leur convient le mieux. Bien que ce soit un événement unique, il peut avoir un effet d'entraînement.

Comment prenez-vous soin de votre santé mentale?

Ma façon numéro 1 reste dans les séances de thérapie régulières. C’est très important d’avoir régulièrement des séances avec mon thérapeute, car cela m’aide à comprendre mon passé pour pouvoir comprendre ce que je veux faire à l’avenir. Le yoga et la méditation sont quelque chose que j'ai commencé à faire plus récemment. C’est ce lien avec le corps et l’esprit que j’aime vraiment. J'essaie de méditer trois ou quatre fois par semaine au début de ma journée. J'essaie de trouver un moment d'immobilité et de mise à jour avant d'ouvrir mon ordinateur portable et de commencer à envoyer des courriers électroniques.


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