Santé mentale et médecine chinoise

La maladie mentale est courante dans le monde trépidant, isolé et privé de nutriments.

Il est prévu que un Américain sur cinq sera atteint d'une maladie mentaleet la plupart d’entre nous connaîtront santé mentale problème à un moment de notre vie, l’anxiété et les troubles dépressifs étant les affections les plus courantes.

En médecine chinoise, la clé du traitement des maladies mentales consiste à identifier les symptômes spécifiques du patient et à les traiter avec les herbes appropriées, l’acupuncture et des modifications du mode de vie.

Générer Yang pour équilibrer le Yin

La cause première d'une maladie est un déséquilibre du corps. Trop de chaleur (inflammation) ou trop peu d'eau (déshydratation) sont deux déséquilibres fréquents qui entraînent un large éventail de problèmes de santé. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), ceux-ci sont perçus en termes de yin et de yang. Par exemple, l'eau est considérée comme yin, tandis que la chaleur est considérée comme yang.

En termes de santé mentale, de nombreuses conditions découlent de ce que l’on appelle les trois dépressions, où le yang est déficient.

Le premier est un niveau d'humeur faible. Cela fait référence à une tristesse persistante, à un sentiment d'inutilité ou à une incapacité à faire face à la vie, à un ennui permanent, à un sentiment accru d'anxiété et d'isolement.

Deuxièmement, le niveau d'activité est faible. Par exemple, perte d'intérêt pour quoi que ce soit, sensation de fatigue constante, envie de dormir et de ne plus jamais vous réveiller, absence de plaisir dans la vie, perte d'énergie.

Troisièmement, une faible mentalité. Cela fait référence à la lenteur de la pensée et au temps de réaction médiocre. Il en résulte une inefficacité dans les études ou le travail, entraînant des difficultés pour prendre des décisions personnelles et professionnelles.

La plupart des symptômes appartiennent au yin. Donc, l'une des solutions pourrait être de produire plus de yang pour les équilibrer.

À un niveau très basique, le yang peut être augmenté par une activité physique telle que l'exercice régulier, la marche et le temps passé à l'extérieur. La recherche a également révélé plusieurs avantages, bien que les médecins recommandent rarement la marche ou la nature dans la pratique clinique occidentale.

Points d'acupuncture pour l'autoassistance

Bien que la médecine occidentale reconnaisse la marche et l’exercice physique, l’idée des points d’acupuncture n’est pas aussi bien comprise. Cela tient en grande partie au fait que la médecine occidentale n’a pas encore accepté le fait que le corps humain dépend fortement des systèmes énergétiques.

Nos cellules subissent une variété de processus, nécessitant des bilans très spécifiques de nutriments, vitamines, minéraux, air et aliments pour créer l'énergie qui fait bouger notre corps. Notre cerveau nécessite une connexion électrique pour permettre à nos neurones de se déclencher et de diriger le corps.

En MTC, cette énergie vitale est appelée «qi». Respirer et manger créent le qi dans le corps humain. Les poumons extraient le qi en respirant, tandis que les systèmes de l'estomac et de la rate extraient le qi de la nourriture et de l'eau, puis le transmettent à l'ensemble du corps.

Les points d'acupuncture se lient à ce système énergétique en stimulant des zones liées à des fonctions spécifiques. Les points suivants sont couramment utilisés dans la gestion des problèmes neurologiques et de santé mentale.

Points Baihui: En chinois, le nom de ces points signifie «cent canaux se rejoignent». Il est étroitement lié au cerveau et constitue le point clé pour la régulation de la fonction cérébrale. Pour localiser le point Baihui, tracez une ligne allant de votre nez au centre du sommet de la tête. Tracez une autre ligne entre les deux extrémités des oreilles vers le haut du cuir chevelu. Le point Baihui est situé à l'intersection.

Utilisez vos doigts pour masser légèrement ce point, ou frappez doucement avec un poing vide.

Neiguan (P6): Neiguan est la passerelle permettant au corps humain de communiquer avec le monde extérieur. Les points Neiguan peuvent aider les personnes à mieux dormir, à traiter l'insomnie, à réduire le stress et à lutter contre les nausées causées par le mal des transports. Pour localiser le point Neiguan, levez les poings ou les paumes de manière à ce que deux tendons apparaissent dans le poignet. La pointe est située au milieu des tendons et à 3 doigts de la ligne du poignet.

Utilisez votre pouce pour masser la pointe.

Shenmen (HT7): Le nom chinois est la porte de l'esprit. C’est bon pour les problèmes émotionnels, en particulier ceux liés au sommeil ou aux manifestations mentales telles que l’insomnie et les pensées confuses. La pointe de Shenmen s'étend du petit doigt aux rayures latérales du poignet, à l'extrémité de la racine de la paume.

Vous pouvez utiliser l'autre pouce pour masser ce point. Alternativement, vous pouvez poser votre main sur la table avec ce point touchant la table et rouler votre main à gauche et à droite, en utilisant votre poids de main pour la masser. C’est facile à faire pendant que vous êtes au travail ou en train d’étudier.

Santé émotionnelle et physique

Dans la théorie de la MTC, il est entendu que les émotions et le corps s’influencent mutuellement. C’est quelque chose que beaucoup d’entre nous savent intuitivement, comme par exemple en quoi le stress peut causer des maux d’estomac ou en quoi l’exercice nous rend plus heureux.

En MTC, les émotions sont liées à l'interdépendance des systèmes organiques internes et de leurs fonctions.

Cela contraste avec la médecine occidentale, qui a toujours considéré les organes comme ayant une seule fonction physique spécifique, indépendante de l'ensemble du système, semblable à un composant d'une voiture. Cette réflexion s'avère toutefois inadéquate avec la découverte du microbiome et une base de données en constante expansion montrant les liens entre l'esprit et le corps, comme le fait que certains neurotransmetteurs sont produits dans l'estomac. Cependant, ces nouvelles découvertes mettront probablement des années à se concrétiser dans la pratique clinique réelle.

La gestion émotionnelle est très importante pour la santé du corps. Les émotions suivent les pensées. Par conséquent, faire attention à ce que vous pensez peut aider à résoudre bon nombre de ces types de problèmes.

Christina Xu est titulaire d’un baccalauréat de l’Université de Beijing Médecine chinoise. Vivant maintenant en Australie, elle consacre son temps à plaider en faveur des avantages de la MTC et à en faire la promotion auprès de la société occidentale. En savoir plus sur PreserveHealth.com.au