5 façons terrifiantes de fabriquer des narcissiques et des psychopathes

À l’approche de l’Halloween, il est grand temps de se rappeler que rien n’est plus effrayant que le vampirisme émotionnel d’un narcissique ou d’un psychopathe, ou que leur véritable identité ne soit pas masquée. Les goules, les vampires, les fantômes et les monstres sous le lit ne se comparent tout simplement pas aux monstres de la vie réelle qui peuvent se cacher dans ton lit. Les narcissiques et les psychopathes fabriquent le chaos pour que vous restiez concentré sur eux et sur eux seuls. Ils savent qu'ils ne peuvent pas maintenir votre intérêt pour eux à long terme parce qu'ils s'appuient sur un faux masque pour naviguer dans le monde.

Le chaos fabriqué permet aux narcissiques malins de vous garder sur la roue du hamster pour essayer de comprendre leurs intentions et de deviner vous-même. Ils essaient de vous entraîner à remettre en question ce que vous avez fait de travers plutôt que de les tenir responsables de leurs actes. Ils vous convainquent que le problème, et non leur comportement problématique, est de définir des limites ou d’exprimer une gêne face à leurs singeries inquiétantes.

Voici cinq manières dont ces manipulateurs fabriquent le chaos et provoquent la destruction de manière passive-agressive, ainsi que des conseils pour se défendre contre leur manipulation et leur provocation:

1. Susciter des arguments loufoques.

Les narcissiques et les psychopathes sont connus pour une tactique appelée «amorce». Ils vous provoquent délibérément pour que vous réagissiez avec émotion et avaliez leur crochet, leur ligne et leur plomb. Narcissiques et psychopathes s'efforcent de créer des conversations circulaires qui ne mènent nulle part. Ils utilisent ces conversations comme un espace pour l'éclairage du gaz, l'invalidation émotionnelle et la projection.

Lorsqu'ils sont appelés pour leur comportement déplorable, les narcissiques jouent la victime et se déchaînent dans une rage narcissique lorsque vous osez les affronter, même poliment (Goulston, 2012). Ils décriront même une tentative bien faite et raisonnable de les tenir pour responsables de leurs actes comme une «atteinte» à leurs droits mêmes. Dans leur réalité déformée, ils ne sont pas fautifs pour avoir fait un commentaire humiliant ou vous avoir insulté. Vous serez plutôt accusé d'avoir réagi à un tel commentaire ou d'avoir protesté contre leurs mauvais traitements.

Ces arguments loufoques ont un but: ils servent à vous distraire du véritable moi du narcissique et de la nature de leur manipulation. Ils agissent comme carburant pour le ravitaillement des narcissiques. Ils vous procurent un grand plaisir et un "aliment" émotionnel en vous voyant réagir, car ils valident leur sentiment de supériorité et d’importance. Ces tactiques fonctionnent également pour vous désarmer et vous épuiser au point que vous ne pouvez plus vous défendre, vous défendre ou prendre soin de vous-même.

Lorsque vous remarquez une dispute qui monte, arrêtez-vous et retirez-vous complètement de la conversation (même si vous devez trouver une excuse pour le faire). Avec un narcissique, vous n'avez pas affaire à quelqu'un qui écoute la raison. Savoir quand se retirer. Vous feriez mieux de vous détacher et de faire quelque chose pour vous apaiser, obtenir la validation de personnes en qui vous avez confiance (comme un conseiller doué pour la violence psychologique), ou une autre forme de soins personnels.

2. Ruiner des vacances, des occasions spéciales ou vous saboter avant de grands événements.

Avez-vous déjà remarqué qu'un narcissique ou un psychopathe est généralement trop négatif et maussade pendant les vacances ou à des moments où vous devriez célébrer, comme un anniversaire, l'annonce d'une promotion ou le succès de votre carrière? Ce n'est pas une coïncidence. Ces prédateurs émotionnels méprisent les vacances et les événements spéciaux car ils leur enlèvent l’attention. Ils révèlent un mépris pour une telle célébration, que ce soit par le biais de mises au rebut ou même de sabotages sournois.

Selon le Dr Sharie Stines, «les narcissiques ont tendance à pratiquer dévalorisation et rejets saisonniers pendant les vacances, concentrez-vous sur ces tactiques d'abus sur leurs cibles et partenaires les plus proches. Pourquoi font-ils cela? Parce qu'ils n'ont aucune empathie et ne peuvent pas gérer des relations intimes et sont obligés de faire ce qu'il faut pour les détruire. "

Par exemple, il n’est pas rare qu’un narcissique entame une discussion loufoque juste avant le jour d’un grand événement ou d’une entrevue, pour vous faire pleurer le jour de votre anniversaire ou pour «oublier» volontairement de vous offrir un cadeau à Noël. Ils risquent même de ruiner les célébrations en vous provoquant activement à huis clos avant d'assister à des événements familiaux, pour vous faire passer pour «le fou».

Mon conseil, s’il est possible, est d’éviter complètement les narcissiques pendant les vacances – et cela inclut les communications électroniques, car les narcissistes aiment «passer le relais» à peu près à l’époque. Trouvez des amis et des membres de la famille qui vous aideront à profiter de la journée. Même passer des vacances seul est préférable à être avec quelqu'un qui essaiera de vous intimider et de vous humilier en une journée qui devrait être remplie de joie.

3. Provoquer de la jalousie et utiliser des triangles d’amour pour vous faire compétitionner.

Les narcissistes et les psychopathes sont connus pour ce qu’on appelle la «triangulation» – opposer deux personnes pour les faire se disputer l’attention du narcissiste, généralement par le biais de triangles amoureux. C’est la raison pour laquelle ces manipulateurs émettent des commentaires troublants sur la façon dont ils trouvent l’attrait de quelqu'un, font allusion à des problèmes sexuels ou se vantent de la fréquence à laquelle ils se font frapper. C’est une façon de vous inciter à réagir et à lutter pour leur affection.

Dans son livre, L'art de la séductionRobert Greene suggère que les séducteurs créent une aura de désirabilité en prétendant avoir plusieurs prétendants (que ce soit la réalité ou non). Cela implique de créer un sentiment de concurrence perçu de sorte que la cible soit obligée de «gagner» l’attention et l’affection de cette personne hautement désirable. Comme Greene écrit:

«Peu de gens sont attirés par la personne que les autres évitent et négligent; les gens se rassemblent autour de ceux qui ont déjà suscité de l'intérêt. Pour rapprocher vos victimes et les rendre affamées de vous posséder, vous devez créer une aura de désirabilité – être recherché et courtisé par beaucoup. Cela deviendra un point de vanité pour eux d'être l'objet privilégié de votre attention, de vous éloigner d'une foule d'admirateurs. Construisez une réputation qui vous précède: si beaucoup ont succombé à vos charmes, il doit y avoir une raison. "

Lorsque vous êtes placé dans un triangle amoureux, désactivez la concurrence. Restez à l’écart des médias sociaux du narcissique, où de nombreux narcissiques assoiffés d’attention vont montrer de nouvelles sources et chasser de nouvelles victimes. Refusez de réagir de manière à leur révéler que vous êtes dérangé; utilisez ce dégoût que vous ressentez vis-à-vis de leurs tactiques de triangulation pour couper les liens avec eux à la place. Vous ne devez jamais rivaliser pour une personne qui est vraiment digne de vous.

4. Privation de sommeil.

Les narcissiques et les psychopathes vous privent de sommeil pour vous épuiser et pour maintenir votre corps et votre esprit dans un état de chaos afin que vous ne puissiez pas voir clairement ou agir de manière à améliorer votre bien-être. Ils peuvent vous priver de sommeil en vous disputant avec vous pendant des heures, en vous provoquant jusqu'au coucher ou en vous traitant avec une profonde cruauté pour vous garder ruminer et vous empêcher de dormir.

Selon le Dr Kelly Bulkeley, la privation de sommeil est une forme de torture. Il n’est donc pas surprenant qu’il soit souvent (cruellement et excessivement) utilisé dans les interrogatoires et les tactiques militaires pour rendre les gens vulnérables. Comme Bulkeley écrit:

«Une des raisons de cette panne catastrophique est que pendant le sommeil, le système immunitaire remplit une multitude de fonctions de régénération vitales qui sont absolument nécessaires à la santé de l'esprit et du corps au réveil. Lorsqu'une personne est privée de sommeil, le système immunitaire devient incapable d'exercer ces fonctions. Les effets négatifs deviennent beaucoup plus intenses lorsque les personnes sont déjà malades, blessées ou traumatisées. Les dommages corporels qu’ils ont subis ne guérissent pas aussi vite. La douleur qu’ils ressentent s’aggravera. Il sera plus difficile de se défendre quels que soient les nouveaux dommages corporels qui les menacent. Priver de force une personne de sommeil est un assaut profond sur l’ensemble du système biologique à la base de son esprit et de son corps. "

Si vous perdez le sommeil chaque jour à cause d’un partenaire toxique, sachez que cela a un effet énorme, non seulement sur votre esprit, mais également sur votre corps. Votre système immunitaire est gravement touché. Si vous êtes déjà aux prises avec une maladie, vous devez vous écarter le plus tôt possible du narcissique. Ils sont un poison pour le processus de guérison et de récupération et leur présence met littéralement votre vie en danger.

5. Les murs de pierre et le traitement silencieux.

Stonewalling met un terme à la conversation avant qu'elle ne puisse commencer. C'est le moment où une personne se retire d'une conversation et refuse de répondre à vos préoccupations. Le manipulateur peut choisir d'ignorer carrément vos demandes, de répondre de manière dédaigneuse ou invalide, ou d'éviter de répondre correctement en donnant des réponses vagues refusant de répondre à vos questions initiales. Souvent, les murailles et le traitement silencieux vont de pair, le partenaire violent refusant de parler à sa victime pendant de longues périodes.

Une tendance chronique au mur de pierre peut être débilitante, car les recherches montrent que recevoir le «coup de froid» et le traitement silencieux active la même région du cerveau que celle qui détecte la douleur physique (Williams, Forgas et Hippel, 2014). Mur de pierre Littéralement fait mal et peut ressembler à être frappé à l'estomac. Les narcissistes agissent continuellement contre les victimes pour les faire plier en quatre pour leur plaire.

Le traitement silencieux et le mur de pierres évoquent une anxiété excessive, la peur et un sentiment persistant de doute de soi chez leurs victimes. Le narcissique puise son énergie dans le pouvoir et le contrôle qu’il ressent en continuant de tirer les ficelles de la victime comme un maître marionnettiste. Ils réclament généralement le silence ou des murets de pierre juste au moment où la victime commence à discerner ses jeux d’esprit et tente de les appeler. Plutôt que de jouer avec leurs stratagèmes, retirez-leur votre attention et concentrez-vous sur vos soins personnels. N'essayez pas de les faire revenir. Ils ne sont pas un prix ni une perte. Leur silence en dit long sur leur personnage et sur tout ce que vous devez savoir sur leur identité.

Si vous êtes pris au dépourvu ou si vous êtes traité silencieusement, c’est une occasion en or de reconnaître l’importance de la balle que vous avez esquivée. Si quelqu'un ne peut même pas avoir une discussion ordinaire ou respecter vos limites sans vous prendre à vous et vous punir de le tenir pour responsable, vous n'en avez pas besoin dans votre vie. Sachez que personne ne mérite d'être traité de la sorte, et que quiconque vous traite avec ce type de mépris est indigne de vous.

La grande image

Le chaos lié à la fabrication est l’un des principaux moyens par lequel un narcissique prend le contrôle de la psyché de la victime. Lorsque vous êtes trop occupé à essayer de vous défendre contre les incendies gazeux ou les accusations du narcissique, vous avez moins de temps pour voir la réalité. La réalité est la suivante: le narcissique est en train de susciter des arguments loufoques, essayant de provoquer la jalousie en vous, vous sabotant avant de grands événements, vous privant de sommeil, vous contrôlant et vous faisant perdre des vacances. La fumée et les miroirs que le narcissique vous entoure vous accusent de changer de blâme alors qu’ils vous provoquent délibérément et vous font honte de fixer des limites ou de parler, ce qui est conçu comme une diversion.

Solution? Retirez-vous de la roue du chaos hamster tout à fait. Vous n’avez pas à courir en rond pour essayer de prouver votre valeur ou votre réalité et vos perceptions. Vous savez ce que vous avez ressenti et vécu. Que cela soit suffisant.

Références

Bulkeley K. (15 décembre 2014). Pourquoi la privation de sommeil est une torture. Consulté le 29 octobre 2019 à l'adresse https://www.psychologytoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201412/why-sleep-deprivation-is-torture.

Greene, R. (2004). L'art de la séduction. Livres Gardners.

Goulston M. (9 février 2012). Rage venant bientôt d'un narcissique près de chez vous. Récupéré le 29 octobre 2019 à l'adresse https://www.psychologytoday.com/us/blog/just-listen/201202/rage-coming-soon-narcissist-near-you.

Stines S. (26 décembre 2018). Lorsque le narcissique (ou un autre agresseur de ce type) de votre vie ruine les vacances. Récupéré le 29 octobre 2019 à l'adresse https://pro.psychcentral.com/recovery-expert/2018/12/whenthe-narcissist-in-your-life-ruins-the-holidays/

Williams, K.D., Forgas, J.P. et Hippel, W.V. (2014). Les exclus sociaux: Ostracisme, exclusion sociale, rejet et intimidation. New York: Presse de psychologie.