La santé mentale crée la dureté mentale

Avez-vous vu cette photo de l’homme au visage ridé et patiné, aux cheveux gris, qui disait: «La médecine vétérinaire n’est pas stressante. J'ai vingt-neuf ans et je me sens bien! »?

Et ce n’est pas comme si nous avions eu quelque chose de stressant cette année … Juste une petite inondation apocalyptique, des routes et des ponts effondrés, des prix abominables, une importante usine de conditionnement en feu et une guerre commerciale, associées à une dette étudiante croissante, des marges de produits réduites et la tâche sans fin de trouver et de garder de bons employés.

Bien sûr, pour la plupart d’entre nous qui avons grandi à la ferme, la solution à votre problème de stress était que votre père vous dise de «rebondir, bouton d’or». Nous admirons nos ancêtres qui ont fait face à un stress comme celui-ci ou pire, de retour aux pionniers. qui a installé cette terre. Mais ce dont nous n'entendons pas souvent parler, ce sont les stress. Nous associons le suicide et la toxicomanie à la médecine vétérinaire aujourd’hui, mais un peu de recherche historique nous montrera que ce n’est pas un problème nouveau dans le pays de l’élevage. Alors, qu'est-ce qui a séparé ceux qui ont survécu de ceux qui ne l'ont pas fait?

Vous ne pouvez pas tout attribuer à de la chance, car certains malchanceux gardent la tête. Quand mon arrière-grand-père a perdu sa ferme dans les années 1930, après que les porcs soient tous morts du choléra, il n’a pas fini dans une bouteille ou pire. Quelque part, il a trouvé une force mentale qui lui a permis d'avancer.

La "dureté mentale" est une façon de formuler une bonne santé mentale qui soit plus acceptable pour nos types. Pour les scientifiques en analyse qui ont un penchant de cow-boy / cowgirl et que nous possédons, nous avons parfois tendance à associer la santé mentale à des duvet. Mais il n'y avait pas de choix pour survivre à la Grande Dépression – il fallait être en bonne santé mentale pour être considéré comme difficile. Cette association peut nous aider à adopter et à utiliser les techniques nécessaires à une bonne santé mentale.

Être reconnaissant

Beaucoup de ces techniques ne nous surprendront pas, elles exigent simplement un travail acharné de notre part pour ajuster nos perspectives. Un exemple est d'avoir une disposition reconnaissante. Nous pouvons reconnaître cela chez les personnes mentalement dures que nous connaissons. Mon arrière-grand-mère a traversé la dépression, perdant un bébé, une ferme et à peine joignant les deux bouts, exploitant une petite entreprise. Mais elle a toujours été très reconnaissante d'avoir l'occasion de parler à des gens qui allaient rendre visite, de manger des cerises fraîches pour la gelée et pour que sa famille vive à proximité. Malgré la tristesse, elle a prospéré grâce à la reconnaissance.

Les recherches en cours valident ce point. Un article paru dans le numéro de février 2006 de Behavior Research and Therapy a détaillé une étude comparant les anciens combattants de la guerre avec le SSPT et sans SSPT. Ils ont trouvé une différence clé entre les deux était la gratitude dispositionnelle, avec le groupe non-PTSD présentant ce trait plus fréquemment. La gratitude conditionnelle ne consiste pas simplement à «compter ses bénédictions», mais à une attitude qui cherche des raisons de se sentir reconnaissant dans toutes les situations. Ils n'ont trouvé aucune différence entre les groupes dans la gratitude quotidienne, ce qui s'apparenterait davantage à «compter vos bénédictions» lorsque quelqu'un vous le rappelle.

Développer la cohérence

Cultiver la gratitude dispositionnelle si vous ne l'exposez pas est faisable, mais cela demanderait un engagement et un travail acharné. Il en va de même pour un autre trait de la santé mentale, qui développe la cohérence. Cela semble être une idée risible dans la pratique vétérinaire, avec les urgences et les demandes des clients. Mais comme il est si imprévisible, nous devons créer plus de cohérence pour préserver la santé mentale de nous-mêmes et de nos employés.

De nombreuses études en témoignent, et notre expérience avec des personnes mentalement difficiles est du même avis. Même avec la ferme et la vie le tirant dans six directions différentes, grand-père trouvait toujours le temps d'aller à l'église, de souper avec la famille et de prier.

Lorsque nous planifions, budgétisons-nous du temps pour les urgences ou réservons-nous toute la journée en espérant que cela ne se produise pas? Est-ce que nous accordons du temps à chaque personne pour s’asseoir et manger ou juste pour travailler sans manger? Je vous garantis que la vache boiteuse ira bien si elle doit attendre 30 minutes pour que le vétérinaire ait une bouchée à manger et quelques minutes pour se reposer. Les clients aimeraient nous voir disponibles chaque seconde de la journée, mais nous devons reconnaître que, en tant qu'êtres humains, nous avons besoin d'une certaine cohérence pour préserver notre santé mentale.

Il ne fait aucun doute que le stress dans notre profession est réel et que ses effets peuvent être littéralement graves. Espérons que l'année prochaine sera meilleure, mais nous savons que des temps difficiles reviendront. Si nous voulons les utiliser comme nos ancêtres coriaces, nous devons utiliser les mêmes compétences en matière de santé mentale. Ils n'avaient peut-être pas de nom, mais ils les connaissaient et les utilisaient bien. Nous devrions aussi.