Dix mots magiques | Construire des compétences relationnelles

Linda: Mira et Joel avaient un problème ou, comme elle le disait, une opportunité. Joel était apparemment atteinte de cette maladie pas si rare que beaucoup d'hommes (et un bon nombre de femmes) sont possédés, parfois appelée "voici ce qu'il faut faire".

C'est ce syndrome dans lequel l'un des partenaires commence à exprimer une certaine détresse, généralement par nécessité d'exprimer des sentiments tels que frustration, confusion, anxiété ou déception. Avant qu'ils aient fini d'exprimer la première phrase, leur partenaire les a interrompus avec quelques conseils qu'ils estiment être une solution au problème. Si vous êtes sur le point de recevoir ce modèle, vous savez probablement où cela se passe, et ce n’est pas beau.

Mira et Joel se sont souvent retrouvés dans cette situation. Chaque fois qu'ils y participaient, Joel proposait ses paroles de sagesse quelques secondes après le début de la conversation. Mira cesserait alors de parler, lui permettant de finir de lui dire ce qu'elle devait faire pour «réparer» la situation. Joel attendrait qu'elle le remercie pour sa sagesse et le rassurer qu'elle ferait ce qu'il avait suggéré.

Mira n'aimait pas qu'on lui dise ce qu'elle devait faire. Lorsqu'on lui a demandé pourquoi elle s'était tue, Mira a déclaré que Joel n'aimait pas cela quand son conseil n'était pas accepté. Quand elle avait été plus honnête avec lui, lui disant qu'elle n'avait aucune intention d'accepter ses conseils, il serait blessé, en colère ou maussade, la laissant se sentir coupable et bouleversée.

«C'est comme ça avant. Lorsque je décidais de partager mes préoccupations avec Joel, j'espérais pouvoir les télécharger pour alléger mon fardeau. Je me suis vite retourné, de sorte que j’ai eu l’impression que je devais prendre soin de lui pour qu’il ne s’énerve pas. Je n’ai pas obtenu ce que je voulais vraiment. Néanmoins, je garde ma bouche fermée, me disant: «Sois une bonne fille», comme si j’avais appris à être enfant. Un jour, j’ai explosé au beau milieu d’une des longues directives de Joel. «Voulez-vous simplement la fermer?» Ai-je crié, choquant Joel et moi-même. À ma grande surprise, Joel se tut. Il y eut une longue pause, puis il finit par dire: "Qu'est-ce qui ne va pas avec vous?"

«Je suis désolée», dis-je en s’excusant comme une bonne fille quand elle se met en colère. Mais immédiatement après cela, des sentiments de frustration sur toutes les fois où j'aurais dû dire que quelque chose se déversait. J'avais atteint ma limite et toute ma frustration accumulée, non seulement chez Joel, mais chez moi aussi, est sortie. Si j’avais été honnête à toutes ces occasions précédentes, j’avais perdu mes sentiments, il y aurait eu des interactions plus douces au lieu d’une explosion majeure. Je suis heureux que cela ait pris de l’ampleur, car Joel et moi avons eu une réunion du ‘venir à Jésus’ qui a brisé le cycle. '

À partir de cette réunion et de celles qui ont suivi, Joel et Mira ont pris les mesures nécessaires pour briser le schéma.

Mira: «En général, je ne voulais pas de vos conseils. Je voulais juste que tu m'écoutes. Quand vous me précipitez pour me dire ce que vous pensez que je dois faire, cela me fait me sentir petit et inférieur à vous. J’ai juste décidé que cela ne valait pas la peine de vous dire ce que je ressentais vraiment. J'ai décidé de faire semblant de t'accompagner, mais à l'intérieur, je savais que je ne le ferais pas. Je suis désolé de ne pas être honnête avec vous. "

Joël: "J'apprécie vos excuses et je préférerais entendre la vérité plutôt que de vous faire prétendre que vous m'écoutez alors que vous ne l'êtes pas vraiment."

Mira: «C’est ce que je veux aussi; pour que vous puissiez simplement m'écouter et me laisser retirer des choses de ma poitrine. Il semblait que tu voulais que je fasse ce que tu voulais que je fasse.

Joël: «Je suppose que nous voulions tous les deux la même chose: nous faire entendre, nous sentir connectés et ressentir le soutien respectueux de chacun. J'ai souvent faire Je veux que tu prennes mes conseils parce que je déteste te voir souffrir. Je pense que si vous acceptez seulement mes conseils, vous aurait se sentir mieux. Et, la divulgation complète ici, ça me fait du bien quand vous trouvez mes conseils utiles. "

Mira: «Parfois, j'apprécie votre point de vue. Mais ce que je veux plus que cela, c'est juste que vous me donniez le temps d'exprimer mes sentiments, même si suivre vos conseils pourrait m'aider à me sentir mieux.

Joël: "Bien, comment suis-je censé savoir si vous voulez mon conseil ou juste pour que je vous écoute?"

Mira: "Je vous le dirai quand je voudrai un conseil, et si vous ne le demandez pas, supposez simplement que je ne le veux pas."

Joël: "D'accord. Mais vous savez que cette habitude de vous offrir ma brillante sagesse est assez enracinée en moi, je peux donc y échapper et la donner parfois même si vous ne le demandez pas. Alors quoi?

Mira: "Est-ce que je peux vous dire que je veux juste que vous écoutiez?"

Joel: "Ouais. Je pense que je peux gérer ça sans me sentir écrasé. Et si je le fais, je m'en remettrai. "

Mira: "Je sais que vous le ferez et je me sentirai beaucoup mieux et apprécierai davantage votre contribution si vous me donnez la chance de la demander."

Joël: "Alors c’est un marché."

Ils embrassent. Et oh oui, ces dix mots magiques? "Si je veux votre avis, je vous le demanderai."

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