Comment la photographie de la nature peut aider les personnes aux prises avec

La recherche montre que la photographie animalière aide les gens à se concentrer, permet de maîtriser une compétence technique et constitue un débouché artistique

Lundi 4 novembre 2019 à 6h00

Mis à jour Lundi 4 novembre 2019 à 9h28
Le pinson des arbres en vol par Chris Connel

Quand mon autre moitié, Chris, a commencé à photographier la nature, cela m’a surpris au début. Il avait toujours été en contact avec la nature – un brin de pinceau capable de reconnaître une espèce d’oiseau de par son cri ou la forme de son nid.

Mais Chris a souffert de dépression et a été diagnostiqué avec le TDAH à l'âge adulte. Il a toujours été plein d'énergie, trouvant difficile de rester assis et concentré.

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Il m’a donc semblé si étrange qu’il ait choisi de rester immobile, comme tout ce qui se cache dans un oiseau tranquille pendant des heures, se concentrant sur l’activité autour des stations d’alimentation afin de capturer quelque chose de magique sur sa carte mémoire.

Nous supposons souvent que pour profiter de la nature, nous devrions nous arrêter et la regarder directement. Mais Chris avait trouvé quelque chose d'apaisant dans la photographie animalière.

Les oies de Trevor Parsons. Il souffre de dépression et d'anxiété, mais a découvert que la photographie de la nature était un outil essentiel dans son processus de rétablissement.

Le pouvoir de guérison de la photographie de nature

Il n'est pas le seul à récolter les bénéfices de la photographie de la nature pour le bien-être mental. Le Dr Liz Brewster de l'Université de Lancaster a mené des recherches sur le lien entre la photographie et le bien-être. Elle a examiné les effets de la prise et du partage de photographies sur les personnes ayant divulgué divers diagnostics – et celles sans diagnostic.

Elle a conclu que la photographie pourrait être bénéfique pour tous les types de problèmes de santé mentale. «Cela vous aide à vous concentrer, vous permet de maîtriser une compétence technique, constitue un débouché artistique et, en particulier pour les photographies animalières, demande beaucoup de patience», dit-elle.

«Je pense qu’il ya quelque chose d’important à cela. Cela nous ralentit dans une société en évolution rapide. "

Un participant à la recherche du Dr Brewster explique les effets positifs: «Je pense que cela me force à regarder à nouveau le monde. Et aussi, il y a une chose posturale. Si vous ne faites que regarder en bas, lorsque vous êtes déprimé et penché, cela vous encourage à lever les yeux. Ou du moins, accroupissez-vous et regardez quelque chose de différent. Et pour arrêter et sentir les fleurs. "

Trevor Parsons, qui souffre d'anxiété et de dépression: "Quand j'ai commencé à prendre des photos lors de mes promenades, j'ai constaté que me concentrer sur cet instant m'avait laissé un espace vide et que mes inquiétudes disparaissaient"

Un élément clé du rétablissement de la santé mentale

La photographie en soi peut être une chose positive. Mais quand il est combiné avec la nature, il semble avoir encore plus d'avantages. Trevor Parsons de Verwood, dans le Dorset, souffre de dépression clinique et d’anxiété. Il souffre de deux pannes mentales, l’une d’elles ayant conduit à deux séjours à l’hôpital.

Il utilise la photographie de la nature et des paysages comme élément clé de son rétablissement. Il dit que découvrir un amour de la nature et de la photographie a été thérapeutique pour lui.

«Quand je suis sorti de l'hôpital la deuxième fois, j'étais agoraphobe et j'ai refusé de quitter la maison», dit-il. «C'est ma mère qui m'a suggéré d'aller faire une promenade dans les jardins de Bournemouth, de régler l'alarme de mon iPhone pendant cinq minutes, puis de faire demi-tour et de rentrer chez moi et d'écrire ce que la promenade m'a fait ressentir.

«Je me sentais de plus en plus à l'aise à l'extérieur, prolongeant progressivement mon temps jusqu'à me rendre à la plage de Bournemouth et juste le fait d'être dehors, sur la plage, me donnait une sensation incroyable. Quand j'ai commencé à prendre des photos lors de mes promenades, j'ai constaté que me concentrer sur cet instant donné me laissait un espace libre et que mes inquiétudes disparaissaient. "

Liz Brewster de l'Université de Lancaster a étudié les effets de la photographie de nature sur le bien-être mental

Le côté social de la photographie de nature

En plus des avantages thérapeutiques de la nature et d’une vision différente de la vie, les recherches du Dr Brewster ont également identifié les avantages sociaux de la photographie.

«Nous avons constaté que les personnes prenant part à des projets de photographie entretenaient de meilleures relations sociales», dit-elle. «Cela pourrait se faire par le partage et l’interaction de photos en ligne, mais également par le biais de rencontres entre les membres de la communauté des photographes pour des balades photo.

"Les gens peuvent utiliser les photographies pour parler de domaines de leur vie dont ils pourraient autrement avoir du mal à parler, y compris leurs problèmes de santé. La photographie peut être une forme importante de soins personnels."

Les recherches de M. Brewster portaient sur toutes sortes de photographies, mais elle remarqua que la photographie en extérieur et sur la nature semblait apporter des avantages particuliers. «Une participante, qui avait un diagnostic de cancer, a expliqué avec enthousiasme comment il avait photographié des oiseaux de jardin et comment cela avait changé toute sa routine», se souvient-elle.

"D'autres ont parlé de faire de longues promenades sur la côte ou dans les bois et de prendre des photos de ce qu'ils ont rencontré."

Kingfisher par Chris Connel

Trouver la paix derrière la caméra

La photographie peut, bien sûr, être appréciée seule. Cependant, rejoindre un groupe de photographes peut créer des opportunités sociales qui peuvent guérir d'eux-mêmes. L'un de ces groupes est le Broken Light Collective. Sa fondatrice, Danielle Hark, basée à New York, a créé le groupe et sa galerie en ligne en 2012 pour les personnes atteintes de maladie mentale.

Elle traversait un épisode dépressif sévère et avait découvert que la photographie était un puissant outil thérapeutique et avait alors lancé le groupe pour encourager les autres à prendre un appareil photo.

Que ce soit une promenade consciente capturant les teintes automnales dans l’objectif de votre iPhone ou une séance silencieuse de quelques heures dans une peau d’oiseau avec un Nikon en attente de la sittelle, il semble que la photographie animalière vous transporte paisiblement dans le présent. Il vous suffit de sortir pour récolter les fruits.