Kristen Bell participe à sa routine de santé mentale qui l'aide

Kristen Bell n'a jamais été un à retenir. Elle a parlé au monde de son mariage, de ses enfants et, oui, même la seule fois où elle pensait être sur le point d'accoucher, mais, heu, en fait n'était pas.

Il n’est donc pas surprenant qu’elle se soit montrée si ouverte dans ses problèmes de santé mentale. le Veronica Mars L’actrice a récemment discuté avec Women’s Health et des stratégies qu’elle utilise pour l’empêcher de se sentir mal à l’aise.

Kristen Bell | Frazer Harrison / Getty Images

Le combat de Kristen Bell contre la santé mentale

On ne peut nier que les problèmes de santé mentale sont encore mal compris. Pour beaucoup de gens, il est facile de s’interroger sur la façon dont Kristen Bell, une belle actrice populaire au sein d’une famille apparemment parfaite, lutte pour des problèmes de santé mentale. Mais la santé mentale ne fait pas de discrimination et peut toucher n'importe qui.

En 2016, Bell s'est assis avec Le spectacle hors caméra et a eu une discussion honnête sur ses propres batailles avec la santé mentale. Elle a dit à l'animatrice Sam Jones qu'elle avait toujours eu un besoin intense d'être aimée.

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Ce n’est que récemment qu’elle a compris qu’elle changerait constamment ce qu’elle aimait et comment elle agissait pour être aimée des autres.

Mais ses luttes ont dépassé le désir d'être aimé. L'actrice a révélé qu'elle luttait contre l'anxiété et la dépression. Quand elle avait 18 ans, sa mère l'a assise et lui a raconté comment les problèmes de santé mentale se posent dans sa famille.

La mère et la grand-mère de Bell étaient confrontées à leurs propres problèmes de santé mentale. Sa mère voulait qu'elle soit au courant des problèmes de la famille et qu'elle sache quoi faire si elle avait l'impression que le monde se rapprocherait d'elle.

L'actrice croit en l'honnêteté de ses luttes

Au cours de son entrevue de 2016, Bell a révélé qu'elle avait commencé à prendre des médicaments sur ordonnance pour gérer ses problèmes à un jeune âge et qu'elle les prenait encore aujourd'hui. C'est sa mère qui lui a dit que les gens voudraient lui faire honte de prendre des médicaments, mais que prendre soin de sa santé mentale ne fait pas exception à la prise en charge de toute affection physique.

Bell a admis qu’elle n’avait pas souvent l’occasion de parler de santé mentale, mais ce n’est pas une chose dont elle a honte de parler.

Elle a récemment révélé sa routine quotidienne de santé mentale

le Congelé 2 l'actrice s'est assise avec Santé des femmes et discuté de ce qu'elle fait pour prendre soin d'elle-même. La routine de Bell n’est ni compliquée ni coûteuse. L'actrice s'appuie sur des outils que la personne de tous les jours peut utiliser lorsqu'elle se trouve en difficulté.

Bell a déclaré au magazine que l'exercice est un élément clé de la prise en charge de sa santé mentale. Bien que l'actrice préfère s'entraîner avec un groupe d'amis, toute forme d'exercice est bénéfique.

Bell a déclaré: "L'exercice devrait être le premier arrêt pour toute personne souffrant de dépression ou d'anxiété, car il encourage la sérotonine et les endorphines."

En plus d'augmenter ses niveaux de sérotonine, l'actrice dit que courir est une aide précieuse lorsqu'elle recherche un regain de confiance en elle.

En dehors de l'exercice, la femme de 39 ans compte sur ses amis et l'huile de CBD. Bell dit que l'huile de CBD l'aide à se concentrer et à éteindre sa "liste de choses à faire mentalement".

Quant à ses amis, ils sont là pour elle quand elle a besoin de parler de son mari ou de tout ce qui ne va pas. Bell utilise l'application Marco Polo pour communiquer avec ses amies chaque fois qu'elle a besoin de soutien ou veut obtenir quelque chose qui lui échappe.

Psychologue clinicienne Dre Chloe Carmichael, Ph.D. dit que trouver un moyen efficace de faire face, comme le fait Bell avec ses amis, est un excellent outil pour les moments où vous vous sentez frustré ou dépassé.