Préparation des vacances: 5 défis à relever

Cette année, tant de gens que je connais ont des sentiments mitigés et je ne suis pas sûr que notre société comprenne pourquoi. Certaines personnes font allusion au fait que notre pays est dans un tel chaos que célébrer des vacances semble égoïste, mal dirigé et difficile.

Cet article traitera de 5 défis auxquels vous pourriez être confrontés pendant la saison des vacances.

J'ai toujours été intéressé par l'attrait de Thanksgiving et de Noël. C'est une période magnifique de l'année où tout le monde change temporairement pour le mieux. C’est un moment où la plupart des gens s’efforcent un peu plus pour s’engager et se connecter avec un voisin. La saison apporte souvent un sentiment de liberté, d'émerveillement et de joie. Quelque chose d'aussi simple que la vue d'une dinde et / ou de lumières de Noël peut changer votre humeur de pire en mieux.

Mais les vacances sont-elles spéciales pour tout le monde? Pas du tout. Nous ne pouvons pas oublier que le terrorisme, le racisme, la marginalisation / discrimination, les inégalités, le sans-abrisme, la maladie mentale, la pauvreté, etc. subsistent encore longtemps après la saison des vacances.

Même si vous ne pouvez pas vous retrouver dans les maux ci-dessus de notre monde, je suis sûr que vous avez beaucoup de vos propres problèmes à affronter.

Parmi les problèmes avec lesquels vous pourriez avoir du mal (comme beaucoup de mes clients), il y a les suivants:

Le ressentiment, la colère, la jalousie: Noël comprend souvent l’achat de nombreux cadeaux pour les personnes de notre entourage, notamment des achats de cadeaux coûteux. Même si vous ne connaissez personne qui achète des cadeaux coûteux, vous pensez probablement que «les autres peuvent acheter des choses coûteuses et je ne le peux pas». Ces sentiments peuvent conduire à un sentiment de désespoir, d’impuissance ou d’insignifiance. Quel est l’intérêt de célébrer Noël si vous ne pouvez pas acheter les gens que vous aimez ce que vous voulez qu’ils aient? Beaucoup de gens se sentent de cette façon et manquent souvent l'essentiel de cette fête: la foi, l'amour, les miracles, la charité, l'inspiration et l'espoir. Pour ma famille, tout est à propos de Dieu et de ses merveilleuses bénédictions (même dans les moments difficiles). Nous sommes heureux de faire appel aux autres pendant ce temps.

Dépression, pensées suicidaires, anxiété: Il est très probable que vous souffriez de dépression, de niveaux d'anxiété élevés et peut-être même de pensées suicidaires. Vous voudrez peut-être échapper à la «fête des fêtes» ou à ceux qui semblent trop positifs et heureux. Franchement, je ne peux pas vous en vouloir. Mais je veux vous décourager de laisser ce temps (qui peut être très difficile pour vous) pour vous vaincre. Trouvez un moyen sain de faire face à la situation, accrochez-vous à votre famille et à vos amis, entourez-vous de personnes équilibrées et non insensibles ou trop positives, priez et prenez le temps pour seul et passez à travers.

Faible revenu ou difficulté à payer les factures: Au fil des ans, des mères ont commencé à assister aux séances de Noël en larmes parce qu’elles ne se sentaient pas à la hauteur en raison de leur faible revenu. Je me sentais mal pour eux car ils prenaient très au sérieux le fait qu'ils ne pouvaient pas offrir le type de Noël que leurs enfants devraient avoir. Je pense que des vacances comme celle-ci peuvent être transformées en expériences d'apprentissage positives. Tout dépend de la façon dont vous le regardez.
Désespoir et impuissance: Se sentir incapable de vivre le Noël que l'on veut, se sentir laissé pour compte parce que les autres peuvent se permettre des choses, et se battre pour être bon avec des choses minimes peut être difficile en ce moment pour beaucoup. Je veux vous encourager à viser des choses plus élevées (amour, foi, famille / amis, gratitude, avenir, etc.) et à ne pas vous laisser entraîner par un sentiment d'échec.

Basse énergie, motivation, désintérêt: Le manque d'énergie ou de motivation et le désintérêt peuvent tous être des signes de dépression. Si vous ne faites pas attention, les choses peuvent dégénérer en dépression qui sera difficile à secouer. Je vous encourage à vous faire soigner pendant ce temps si vous vous trouvez vraiment en difficulté. Bien que chaque thérapeute soit différent, certains thérapeutes restent ouverts jusqu'à la veille de Noël ou offrent de longues heures parce qu'ils comprennent les défis à relever pendant les vacances.

Dans la vidéo ci-dessous, je discute des schémas toxiques et rigides de communication au sein des familles pendant cette période de l'année:

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Comme toujours, je vous souhaite bonne chance