Le traumatisme et l'inquiétude me gardaient constamment à la limite: l'histoire de Jack

Après avoir obtenu un soutien pour son stress post-traumatique et son anxiété, la santé mentale de Jack s’améliorait, mais quelque chose n’allait toujours pas. C'est en transformant son état d'esprit que sa vie a vraiment changé …

Assis sur le bord de mon lit une nuit de 2013, cela semblait particulièrement sombre. Ce n’était pas la première fois, et ce ne serait certainement pas la dernière, où je me suis dit physiquement et mentalement, que je je ne voulais pas me réveiller le lendemain matin. Si la vie devait continuer comme ça pour moi, je ne voulais pas en faire partie.

Six ans plus tard, les choses ne pourraient pas être plus différentes. Je suis vraiment reconnaissant d'avoir enfin atteint la lumière au bout d'un tunnel très sombre et parfois solitaire.

Grandir avec un parent célibataire n’a pas toujours été facile; mon père est parti quand j'avais six ans. Je ne comprenais pas tout à fait l’énormité de la situation, et bien que je n’ai jamais eu une relation heureuse avec lui, je ne l’attendais jamais. Cette expérience et cette situation ont eu un effet durable sur moi pendant longtemps.

Dans l’ensemble, l’école primaire et mon enfance ont été une période heureuse – je n’ai jamais vraiment eu envie de quoi que ce soit et j’avais un bon cercle d’amis. Mais tout s'est effondré lorsque j'ai commencé mes études secondaires en 2009.

Il était évident d'après l'offset que j'étais différent d'une certaine manière – je n'étais pas ouvertement gay à l'époque et je ne m'étais certainement pas retrouvé seul. Se rendre compte que j'étais différent et que ce n'était pas comme les autres garçons était une expérience assez dommageable. Je n’étais pas près d’accepter quoi que ce soit – à l’époque, je voulais simplement être intégré, être comme tous les autres.

le harcèlement Ce n’était pas instantané, mais au fil des années, la situation s’aggravait de plus en plus, au point où je redoutais d’être chaque jour, car cela ne semblait jamais s’arrêter. Je me sentais impuissant et je voulais être quelque part où je serais accepté, où je ne serais pas tourmenté pour quelque chose que je ne pourrais pas contrôler.

Bien que l'intimidation n'ait jamais été physique, je pense que le verbal peut parfois être pire. Quand tu vas quelque part tous les jours où tu ne te sens pas bien, où tu sens que tu ne peux pas exprimer ton vrai moi, il ne faut pas longtemps pour que cela ait des répercussions sur ta santé mentale, et malheureusement, c'est ce qui s'est passé pour moi.

Entre 2009 et 2010, quand j'avais environ 13 ans, tout a commencé avec anxiété. Je serais constamment sur le bord et effrayé par les plus petites choses. C’est pour cette raison que, la plupart du temps, je me sentais tellement fatiguée, voire épuisée, que je ne faisais pas de véritables efforts scolaires, car ma motivation était nulle. Je n’avais pas de vrais amis non plus. Après réflexion, je vois maintenant que la raison en était le mur que j’avais construit; Je n’ai pas parlé aux gens de ma santé mentale ni de ce que je ressentais, ce qui m’a beaucoup isolé. Je passerais l'heure du déjeuner avec ma soeur; elle était ma meilleure amie à l'école et un réconfort.

Ma santé mentale a atteint son pire état en 2010. À l'été de cette année, ma maison a été cambriolée. C’était très traumatisant, et même si au début je me sentais bien, les sentiments ont été retardés et ne sont apparus que quelques mois plus tard. Puis, juste avant Noël, ma fille est décédée, ce que personne dans la famille n’a vu venir. Honnêtement, je me sentais comme si le monde était fini. Je ne peux même pas mettre en mots les émotions que je ressentais.

Au fur et à mesure que 2011 progressait, il était clair que je n'allais pas bien. J'ai développé des comportements obsessionnels où je vérifiais constamment les serrures, regardais à l'extérieur de ma maison pour m'assurer que personne que je considérais comme une menace n'y était présente, en plus de ne pas pouvoir quitter la maison pour aller même aux magasins – tout cela s'est passé si vite et s'est senti si extrême. Je pleurais presque tous les jours et j’étais convaincu d’avoir OCD. Mais après un rendez-vous chez le médecin, il s'avère que ce n'était pas ça, mais autre chose …

Je pensais que je ne trouvais jamais la lumière au bout du tunnel, mais je l’ai fait, et vous pouvez aussi

On m'a officiellement diagnostiqué trouble de stress post-traumatique (SSPT), avec anxiété. Je ne me suis jamais détendu, je me suis toujours senti à l’aise, j’ai développé une contraction cervicale et honnêtement, les choses n’étaient pas bonnes du tout. Je n’ai pas reconnu le coq que j’ai vu avant moi.

À cette époque, les services de santé mentale pour enfants et adolescents (CAMHS) du NHS m'ont beaucoup aidé et j’ai lentement commencé à élaborer des stratégies d’amélioration. Mon esprit était dans un endroit si destructeur que je devais faire des pas en avant. Avec le temps, j'ai commencé à récupérer, ce que j'ai compris lorsque j'ai finalement cessé de faire ces rituels obsessionnels et que je le prenais comme un signe d'amélioration.

Les choses ont bien progressé dans les années à venir. J'ai commencé la fac et, loin des années précédentes d'intimidation, j'ai commencé à être moi-même. C'était un sentiment étrange et pourtant libérateur au début. Je suis arrivé chez ma mère en 2014, ce qui m'a semblé être le plus gros poids de mes épaules. Je suis plus que reconnaissant d’avoir été accepté pour la personne que je suis.

Même si je me débrouillais assez bien, mon état d’esprit ne s’était pas amélioré. J'ai toujours été un personne négative, et serait immédiatement sceptique quand quelque chose de bon arrivait. C'était l'auto-sabotage à son meilleur, mais vous ne le réalisez pas pour l'instant, n'est-ce pas? Je poursuivais toujours l'extérieur, obsédé par l'argent dépensé en vêtements et en articles matériels pour combler le vide. Mais je livrais une bataille perdue d'avance – si seulement j'avais pu le voir alors.

Avance rapide jusqu'en 2016 et ma vie a changé pour toujours. En juin de cette année, j'étais au lit avec un mauvais rhume et de la température. Quelque chose d'étrange est arrivé; c'était comme une expérience hors du corps où j'ai entendu ce qui semblait être comme si je parlais. C'était une version plus saine et plus heureuse de moi, qui a dit que je devais changer. Je ne peux le décrire que comme un déclic en moi, pour la première fois depuis toujours, je me suis reculé et réfléchi. Je pouvais voir à quel point mes pensées étaient dommageables, mon état d'esprit malsain et je savais que quelque chose devait donner.

Jack tenant son livre intitulé 'Être le meilleur de vous'

Jack a publié son propre livre, 'Being the Best You'

Est-ce que quelque chose a changé du jour au lendemain? Bien sûr que non, mais petit à petit, ma vie a commencé à changer pour le mieux. À ce stade, je ne pouvais même pas me regarder dans le miroir sans détester ce que j’avais vu. J’ai donc commencé à faire des recherches sur l’amour de soi. Je savais que j'avais besoin d'aimer, d'accepter et d'embrasser la personne que je suis, ce qui a progressivement commencé à se produire.

Ma maladie mentale me touchait physiquement et je souffrais de IBS, mais à mesure que ma santé mentale s’est améliorée, le système IBS est devenu plus facile à gérer. Maintenant, trois ans plus tard, en 2019, je peux dire avec plaisir que cela ne me touche en rien. Changer de mentalité et travailler pour devenir mon meilleur moi-même ont fait une telle différence.

Il n’ya pas d’accès rapide à la récupération – c’est un travail quotidien et ces pensées négatives persistent, mais je ne les crois plus comme avant. C’est trouver ce qui fonctionne pour vous – je médite tous les jours, visualise ce que je veux réaliser, écris objectifs mensuels et manger sainement. Bien sûr, ce mode de vie n’est pas pour tout le monde, mais pour moi, il a à la fois sauvé et changé ma vie de toutes les manières possibles. Je suis maintenant un défenseur de la santé mentale, et ma plus grande réussite jusqu’à présent est que j’ai maintenant mon propre livre auto-publié, Être le meilleur de vous, qui détaille mes expériences.

Si je ne peux donner qu’une chose à emporter à quiconque lisant ceci, sachez que, peu importe la noirceur et l’impossible, je pensais que je ne trouverais jamais la lumière au bout du tunnel, mais j’ai et vous le pouvez aussi. Je vois maintenant que j'ai un but; Je dois faire de tout cela un outil positif pour aider les autres, car au fond, nous méritons tous le bonheur.

Le livre de Jack, ‘Being the Best You’, est disponible sur Amazon maintenant.


Rachel Coffey | BA MA PNL Mstr, dit:

L’histoire inspirante de Jack en est une de croissance, de réalisation et de changement. Il a dû faire face à de nombreux défis dans sa jeune vie, et si souvent, lorsque cela se produit, nous essayons simplement de passer à travers la journée. Mais cela ne nous donne pas la possibilité de traiter ce qui se passe réellement. Pour Jack, cela a fait surface dans son état de stress post-traumatique. Mais surtout, Jack a demandé de l'aide. Il a commencé à devenir plus fort, réalisant qu'il était responsable de son propre esprit. Changer notre état d'esprit et notre façon de penser peuvent réellement transformer des vies. Jack est maintenant sur une voie positive, partageant son histoire et aidant les autres dans le processus.