Comment soutenir un ami avec un trouble de la personnalité limite

La DBP peut être une maladie difficile à comprendre pour les amis et les proches, mais il existe de nombreuses façons de soutenir sans pour autant être submergé par les symptômes de la maladie.

Trouble de la personnalité limite (DBP), également connu sous le nom de trouble de la personnalité émotionnellement instable, est un diagnostic large caractérisé par des difficultés d'humeur et d'interaction avec les autres. Cela signifie que les patients pensent souvent – et perçoivent le monde – différemment de l'individu moyen, et ils peuvent former des relations très intenses qui finissent par être de courte durée.

Malheureusement, troubles de la personnalité comme le DBP sont encore très stigmatisés, en partie à cause d’idées dépassées sur la maladie, et d’étiquettes telles que «toxique» qui restent injustement attachées aux personnes atteintes de DBP. En dépit de leurs difficultés à nouer et à entretenir des relations stables, les personnes souffrant de DBP peuvent être les personnes les plus chaleureuses, les plus empathiques et les plus aimantes, et offrir des relations réellement enrichissantes.

Bien que la condition puisse être difficile à gérer – non seulement pour le patient, mais pour son entourage -, vous pouvez faire des choses pratiques pour vous assurer que votre relation avec quelqu'un qui a cet état de santé mentale est positif et solide.

1. Faites vos recherches

En sachant ce que signifie le DBP, cela facilitera la vie de vous-même et de votre ami. Une lecture rapide du NHS ou Esprit les sites Web vous fourniront de nombreuses informations sur la maladie et vous permettront de faire face aux situations difficiles avec davantage de conscience et de compassion.

2. Etre sensible sans «marcher sur des œufs»

L’hypersensibilité associée à la DBP signifie que les proches de ceux qui en souffrent peuvent parfois avoir l’impression de «marcher sur des œufs». Mais cela ne doit pas nécessairement être le cas. Une communication ouverte et claire est essentielle, de même qu'une sensibilité de base envers les événements de la vie de l'autre personne.

Par exemple, si une personne atteinte de DBP se sent malheureuse ou non soutenue au travail, rejeter ces préoccupations avec des mots tels que «Vous ne trouverez pas de meilleur travail ailleurs» n’est certainement pas la bonne approche. Pour une victime de la DBP, cela ressemble à «je ne me soucie pas de vous» et «vous ne méritez pas de travailler dans un environnement où vous vous sentez à l’aise». Être sensible ne signifie pas traiter l'autre personne comme si elle était en verre, mais bien connaître l'impact de vos paroles et de vos actions.

3. Cohérence des offres

La DBP est souvent accompagnée par une intense peur de l’abandon, exacerbée par la nature transitoire de nombreuses relations dans la vie du patient. Si vous avez une série d’amitiés brisées ou incroyablement courtes, vous pourriez vous méfier des autres et être terrifié d’être laissé ou laissé tomber.

En tant qu’ami d’une personne atteinte de DBP, il est utile d’être aussi cohérent que possible avec ce que vous dites et faites. Si vous faites des plans, essayez de les garder ou donnez une raison claire pour laquelle vous ne pouvez pas. Assurez-vous de ne pas souffler chaud et froid.

4. Encourager les soins personnels

Offrir d'être au bout du téléphone ou faire des projets positifs pour la semaine prochaine peut être si significatif pour quelqu'un avec BPD

Les personnes atteintes de DBP ont souvent du mal à se prendre en charge. Ils pourraient croire qu’ils ne méritent pas d’être soignés ou aimés et peuvent adopter des comportements autodestructeurs tels que l'automutilation, dépenses compulsives, hyperphagie boulimique ou affamée, et abus de drogues et d’alcool. En tant qu’ami, il est extrêmement important de promouvoir des comportements bienveillants sans faire honte à la personne qui en souffre s’ils adoptent des comportements destructeurs. Les bains ou les douches, les livres et films de distraction, les bougies parfumées et le temps passé avec les animaux domestiques sont des moyens positifs de faire face à l'instabilité émotionnelle que vous pourriez suggérer. Parfois, juste l'offre d'un café et d'une oreille attentive peut changer la donne pour une personne aux prises avec les réalités quotidiennes du trouble borderline.

5. Proposer des affirmations positives

Avoir un trouble borderline peut être comme vivre avec un gremlin diabolique dans votre tête, vous rabaissant constamment et vous disant que vous n'êtes pas aimable ou pas assez bon. Essayez de contrer cette perspective en disant à votre ami ce que vous aimez chez eux. Ils peuvent être un excellent auditeur, très doués pour la cuisson ou étonnant quand ils vous font rire. Faites-leur savoir cela.

6. Soyez là pendant les moments difficiles

Autant que possible, essayez de ne pas être un «ami des beaux jours», qui est présent quand les choses vont bien, mais absent quand les temps sont durs. Bien sûr, il est important que vous preniez soin de vous également. Il est tout à fait possible d’être solidaire sans mettre en péril votre propre bien-être. Le simple fait d’être présent à la fin du téléphone ou de faire des projets positifs pour la semaine à venir peut être très utile pour une personne atteinte de DBP alors qu’elle est aux prises avec des impulsions autodestructrices ou des émotions accablantes.