L’application de principes fondamentaux aux relations «à la vanille» pourrait

Le phénomène des 50 nuances est révolu. Mais existe-t-il des principes sous-jacents utilisés dans la communauté fétichiste qui pourraient bénéficier à nos relations amoureuses?

Sexe. Ce n’est pas quelque chose dont nous parlons, n’est-ce pas? En tant que nation, nous avons tendance à laisser ce qui se passe entre les drapeaux derrière des portes closes. Mais pourquoi est-ce cela, alors que des études ont montré les avantages physiques et psychologiques que le sexe et les relations amoureuses peuvent avoir sur notre bien-être?

Selon recherche, l'excitation peut avoir les mêmes avantages qu'un exercice léger, un bon câlin peut aider à réduire la pression artérielle et à relâcher la tension, tandis que les hormones libéré pendant l'orgasme aidez-nous à avoir une meilleure nuit de sommeil.

La recherche suggère également que le sexe peut profite à notre santé mentale. En réduisant nos niveaux globaux de stress et d'anxiété tout en stimulant le bonheur, nous nous sentons plus satisfaits et pouvons mieux identifier les émotions lorsque nous avons des relations sexuelles régulières avec nos partenaires.

Avec autant d’avantages, ne devrions-nous pas le crier sur les toits? Cependant, malgré les nombreux avantages, nos relations amoureuses ne sont peut-être pas aussi belles qu'elles le paraissent. Relation de bienfaisance Rapporter révélé que plus de la moitié d’entre nous essayons de rendre notre relation plus heureuse qu’elle ne l’est réellement. Nous sommes 42% à utiliser les médias sociaux pour donner l’impression d’une «relation parfaite» – même si 33% des Britanniques sont dans une relation qui a connu une infidélité.

Il est temps que nous commencions à chercher ce qui peut vraiment nous aider à avoir une relation plus satisfaisante et plus durable. La communauté fétiche pourrait-elle déjà avoir les réponses?

RACK, SSC et le bien-être au sein de la communauté perverse

La communication est la clé. C’est un concept simple, mais la recherche suggère 91% d’entre nous estiment qu’il serait avantageux de faire preuve de plus de franchise dans leurs relations.

Si vous vous êtes déjà aventuré au-delà des menottes duveteuses et des copies de 50 nuances de gris chez votre Ann Summers locale, et dans les bras accueillants de vos communautés locales ou en ligne, vous avez probablement rencontré les conditions SSC et RACK. Ces deux principes fondamentaux sous-tendent bon nombre des interactions au sein de la communauté kink.

Représentant Safe Kink Consentual Kink (RACK), chacun agit comme une structure de base pour la négociation de relations, de scènes et d'interactions (sexuelles et non sexuelles).

SSC, souvent considéré comme plus introductif, rappelle aux participants de garder leur sécurité et leur bien-être au premier plan de toute dynamique relationnelle, nouvelle ou existante. L'accent mis sur le consentement rappelle non seulement son importance, mais aussi qu'il est essentiel d'entretenir une conversation ouverte et honnête sur ce que chacun de vous est ouvert à faire et enthousiaste à l'idée d'essayer.

RACK, considéré comme plus avancé, a tendance à être utilisé par ceux qui souhaitent repousser leurs limites, tenter une exploration plus expérimentale ou qui ont une dynamique plus complexe. Soulignant l’importance de la sensibilisation aux risques et du consentement, il existe un débat sur la question de savoir cadre plus sûrCependant, les deux parties ont un point commun: l’importance de la continuité de la communication et de la définition des limites.

Bien que nous puissions connaître les avantages d’une communication ouverte et honnête, nous sommes nombreux à avoir du mal à mettre en pratique ce que nous prêchons. Récent recherche Mind, un organisme de bienfaisance en santé mentale, a révélé que 82% des adultes britanniques estiment que des conversations constructives sont bénéfiques pour notre bien-être mental, mais 46% d’entre nous gardons nos inquiétudes pour nous-mêmes.

Les couples coquins sont-ils plus heureux?

Les membres des communautés fétichistes sont-ils de meilleurs communicateurs? Selon des chercheurs aux Pays-Bas, ceux qui pratiquent le BDSM peuvent non seulement être de meilleurs communicateurs que les couples qui ne le font pas, mais aussi sentiment de bien-être supérieur. Il a été constaté que les hommes impliqués dans le BDSM sont «nettement moins susceptibles de signaler une détresse psychologique».

Des chercheurs du département de psychologie clinique de l'Université de Tilburg ont révélé que les participants au programme BDSM étaient moins névrotiques, plus ouverts aux nouvelles expériences et moins sensibles au rejet que leurs homologues à la vanille. Les femmes en particulier étaient plus confiantes dans leurs relations, exprimaient moins le besoin d'être approuvées et étaient moins anxieuses.

Comme de nombreuses activités liées au fétiche nécessitent un consentement explicite sur ce qui va se passer, pour combien de temps et avec quelle intensité, ceux qui participent individuellement ou en tant que membres d'un couple doivent être capables de communiquer ce qu'ils veulent, désirent et ont besoin. Parler des déclencheurs potentiels, des expériences passées négatives, des peurs et des limites souples est un élément important du processus de négociation. A mesure que les relations se développent, ces conversations doivent continuer à se développer, en maintenant un dialogue ouvert, honnête et franc pour la sécurité et le bien-être de toutes les personnes impliquées.

Communication et sécurité

Si le succès et le bonheur que nous continuons au sein de nos relations sont aussi simples qu’une plus grande ouverture mutuelle, pourquoi avons-nous tant de difficultés à communiquer? Membre du conseil et conseiller, Alex Sanderson-Shortt, explique ce que nous pouvons apprendre des relations kink.

«Travaillant en tant que thérapeute des relations, le mot que j’utilise plus que tout autre est« communication ». Peu importe ce qui se passe dans une relation, s’ils sont incapables de communiquer, ils ne pourront pas se dire ce qui ne va pas, ce qu’ils ressentent ou ce qu’ils veulent faire à ce sujet.

«Une bonne communication est nécessaire pour que toutes les parties puissent exprimer leurs sentiments et dire à l’autre ce qui ne va pas et ne va pas. Cela signifie des conversations ouvertes, franches et continues.

«Les pensées et les sentiments sont clairement articulés entre toutes les parties, que ce soit au début d’une session unique ou dans le cadre d’une relation à long terme. La capacité de mettre en pause et de réévaluer ces sentiments et pensées est également explicitement intégrée à la relation, de sorte que les personnes impliquées puissent s’assurer que leur sécurité physique et émotionnelle et celle de leurs partenaires est toujours mise en avant de toute nécessité de gratification instantanée.

«Les mots sûrs, qui arrêtent immédiatement toute action, sont la marque des relations de kink. Et c’est une idée que j’utilise avec des couples non-pervers pour les aider à gérer les arguments. Chacun doit accepter et respecter le mot et savoir exactement ce que cela signifie quand il est utilisé (temps mort, distance physique, médiation). Qu'est-ce qui se passe après qu'il a été utilisé pour encourager une discussion constructive plutôt que de la colère destructrice.

«Parfois, les gens ont du mal à exprimer leurs besoins et leurs désirs, le considérant comme« égoïste », ou que leurs besoins sont moins importants que ceux de l’autre ou de la relation elle-même. Kink nous enseigne que toutes les parties sont valables et que leurs besoins doivent être respectés. Là où il y a des conflits, ceux-ci doivent être clairement exprimés et évalués, plutôt que d'être perçus comme une lutte pour voir qui gagne, ce qui est souvent ce que nous voyons en thérapie.

«Etre capable de parler d'activités, de sentiments et d'idées qui peuvent être gênants ou stigmatisants est l'une des caractéristiques des relations tordues – et devrait faire partie de toute relation. Avoir des «limites dures», être ouvert à la renégociation, faire confiance au (aux) autre (s) pour conserver son soi émotionnel et être prêt à tenir le leur – sont autant de marques de bonnes relations où les individus au sein de la relation sont authentiques, autonomes eux-mêmes réunis dans un ensemble solide.

«Toutes les relations devraient être fondées sur le respect mutuel, pas nécessairement sur un accord. Cela ne peut être réalisé que si chaque personne est capable d'exprimer ses pensées et de se faire entendre, pas seulement une fois, mais à mesure que les choses changent, les règles de la relation doivent être ajustées. "

Que puis-je faire pour améliorer ma relation?

Si vous craignez que la communication au sein de votre relation n’ait échoué, il est important de rouvrir ces lignes de dialogue et de permettre une communication plus honnête. Moins nous parlons, plus nous mettons la pression non seulement sur nos relations, mais aussi sur nous-mêmes. Nous ne pouvons pas assumer tout le stress et les responsabilités inhérents à une relation à une seule personne. Si vous ne savez pas par où commencer, Relate share 80 conseils pour des relations durables et enrichissantes.

Si vous êtes concerné, vous pouvez être confronté problèmes relationnels, il est important de vous rappeler que vous n’êtes pas seul. Les désaccords sont courants dans toutes les relations (quelle que soit l'image que nous puissions essayer de brosser sur les médias sociaux), cependant, si vous craignez que votre communication échoue ou que des problèmes sous-jacents plus graves risquent de se produire, il peut être intéressant de parler de une conseiller relationnel.

Thérapie de couple n’est pas réservé aux couples mariés et peut vous aider à explorer un large éventail de difficultés qui peuvent surgir au sein de votre relation.