Comment Instagram supprimer les "Likes" pourrait affecter votre santé mentale

Si vous avez un compte Instagram, alors vous êtes probablement au courant des sentiments excités que vous ressentez lorsque vous recevez beaucoup de "j'aime" pour un poste. Mais cette réaction chimique peut en réalité causer des effets psychologiques négatifs à de nombreuses personnes, même si cela semble être un coup de pouce quand cela se produit. Donc, avant de vous énerver à l’idée de perdre le bouton «J'aime», vous voudrez peut-être savoir comment En supprimant les "J'aime" sur Instagram, la santé mentale est en fait affectée.

À partir de la semaine du 11 novembre Instagram a commencé à tester la suppression des goûts pour "certains" utilisateurs aux États-Unis, selon Adam Mosseri, PDG d'Instagram, qui a évoqué le changement lors de la participation à Wired 25, un symposium sur les technologies. Il a déclaré que le changement ne se produirait à tous les niveaux qu'une fois que la société serait en mesure de mieux voir "comment cela affecte le ressenti des gens sur la plate-forme". Donc, le total suppression des "j'aime" sur Instagram n’est pas encore chose faite – mais le raisonnement de Mosseri sur la raison pour laquelle la plateforme teste ce changement est extrêmement pertinent.

À Wired 25, il a expliqué que son intention était de "dépressuriser" Instagram, en particulier pour les jeunes utilisateurs. Il a continué,

C'est à propos des jeunes. L'idée est d'essayer de … réduire la concurrence et de donner aux gens plus d'espace pour se connecter avec des personnes qu'ils aiment, des choses qui les inspirent.

Alors que beaucoup de les influenceurs ont critiqué le déménagement, d’autres pensent que cacher le bouton "J'aime" pourrait être une bonne chose. Kim Kardashian s’est prononcé en faveur de cette décision lors d’une apparition à la New York Times«DealBook Conference, un événement organisé rassemblant "penseurs innovants et chefs d'entreprise,"le 6 novembre. Personnes, elle a dit: «En ce qui concerne la santé mentale… je pense enlever les goûts et retirer cet aspect de (Instagram) serait vraiment bénéfique pour les gens. "

Dans une enquête réalisée en 2017 par Le nouvel homme d'État, un adolescent décrit Instagram aime comme un "indicateur de statut social" crucial. Le participant anonyme a poursuivi: «En tant que personne qui s'inquiète et lutte parfois avec l'estime de soi, le nombre de" J'aime "sur mes messages peut être à la fois extrêmement édifiant et déprimant."

En 2019, il existe de nombreuses preuves pour prouver que les gens vivent une frisson chimique en recevant des notifications sur les téléphones – et oui, en recevant des "j'aime" sur Instagram. "Recevoir un "j'aime" sur les médias sociaux se sent bien et produit un high physiologique en déclenchant notre «cycle de récompense». Cette ruée ou bon sentiment est en raison de la dopamine, " Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, directeur exécutif, Californie du Nord à Newport Academy, un centre de réadaptation pour adolescents, explique à Bustle.

"En conséquence, plus on reçoit de doses de dopamine, plus on en voudra", poursuit-elle. "En réalité, recherche a constaté que les mêmes circuits cérébraux déclenchés par la consommation de chocolat ou de gagner de l’argent se produisent lorsque les adolescents voient un grand nombre de «j'aime» sur leurs propres photos. "

Dr. Dragonette en désigna un Journal de la science psychologique étude qui a montré que les adolescents étaient plus susceptible de "aimer" une photo avec beaucoup de goûts que celui avec peu de goûts. L’étude intitulée "Le pouvoir de la Comme à l'adolescence: effets de l'influence des pairs sur les réponses neuronales et comportementales aux médias sociaux, " a conclu que "la visualisation de photos avec beaucoup (plutôt que peu) de préférences était associée à une plus grande activité dans les régions neurales impliquées dans le traitement des récompenses, la cognition sociale, l'imitation et l'attention."

Bien entendu, les "J'aime" Instagram ne sont pas le seul aspect des réseaux de médias sociaux qui vous encouragent à continuer à ouvrir l'application. Selon Addiction Center, un guide Web d’information sur la toxicomanie créé et mis à jour par des chercheurs et des journalistes, dépendance comportementale aux médias sociaux peut également être alimenté par d’autres aspects des plateformes sociales en plus de recevoir des «j'aime». Par exemple, les sites de médias sociaux peuvent souvent être utilisés comme un mécanisme d’adaptation malsain face à la dépression ou à la solitude, indique le site, même sans les «goûts».

"Supprimer les" likes "visibles de la plate-forme pourrait très bien réduire les dommages potentiels liés à la comparaison sociale et aux performances en ligne destinées à impressionner ses pairs", a déclaré Dragonette. "Cependant, la gratification instantanée et la pression de paraître d'une certaine manière qui pourraient conduire à une dépendance aux médias sociaux restent d'actualité, même en l'absence de" J'aime "visibles."

Cela dit, il est possible que la suppression des "j'aime" soit un pas dans la bonne direction, mais pas une panacée. Donc, si vous êtes préoccupé par votre relation personnelle avec Instagram ou les médias sociaux en général, vous pouvez essayer un ou plusieurs de ces conseils sur comment vérifier votre téléphone moins souvent.

Etudes référencées:

Sherman, L. (2016) Le pouvoir des semblables à l'adolescence: effets de l'influence des pairs sur les réponses neuronales et comportementales aux médias sociaux. Le journal de la science psychologique https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797616645673

Experts:

Jennifer Dragonette, Directeur exécutif, Californie du Nord à Newport Academy