Effets sur la santé mentale lors du déménagement

Lorsque nous nous sommes engagés auprès de l'UC Berkeley et avons soumis notre premier dépôt de la chaleur de notre foyer, à quoi pensions-nous par rapport à ce à quoi nous nous attendions? Les quatre meilleures années de notre vie avec un soupçon de stress, mais beaucoup d’expériences positives pour compenser ce petit inconvénient? Un nouvel endroit à explorer, de nouvelles personnes à rencontrer et de nouvelles choses à apprendre?

Cependant, de nombreux étudiants n’ont peut-être pas immédiatement réfléchi au processus de sortie de domicile, qu’ils soient de l’étranger, de l’extérieur ou de la ville voisine. Ce processus peut inclure la tristesse, la dépression, le sentiment d'impuissance, les problèmes de sommeil, la tension, l'anxiété ou la peur du futur à venir. La liste peut continuer encore et encore.

Notre santé mentale regorge de choses géniales une fois que notre stabilité résidentielle devient instable. Lorsque nous avons emménagé pour la première fois dans nos résidences ou appartements à Berkeley, il semblait probablement à beaucoup de gens que nous avions le contrôle de la situation et que l'indépendance était toujours plus attrayante. Une nouvelle ville avec des quartiers pétillants et intéressants entourait le nouveau campus scintillant en son cœur. La méconnaissance imminente et la solitude, cependant, étaient potentiellement au coin de la rue.

Tout d'abord, il est important de reconnaître que déménager, peu importe d'où vous venez, est une expérience émotionnelle intense. En fait, de nombreuses études ont été réalisées sur la psychologie de la délocalisation et la quantité de stress induite par les déplacements.

Le stress qui accompagne votre déménagement et de toutes vos affaires à l’adolescence est un facteur important. Vos biens sont placés dans des endroits où ils ne sont généralement pas trouvés, «votre» espace devient un espace partagé et votre mode de vie doit adopter un nouvel horaire. Cela ne couvre même pas la pression qui s’accentue pour se familiariser avec les classes plus nombreuses, les examens et notre bien-aimé CalCentral. Vous devenez vulnérable dans une nouvelle maison, une nouvelle école et un nouvel emploi, un sport ou un poste de recherche rempli de tâches et de défis que vous devez accomplir avant de reprendre une vie que vous considérez comme normale. Malheureusement, pour ajouter encore plus de stress à la situation, nous avons dû devenir des bêtes compétitives pour obtenir ces trois choses: un logement, une place à l’école et tous les autres postes pour lesquels nous devions poser notre candidature afin d’ajouter à notre curriculum vitae.

En mettant de côté le stress, il est également important de souligner les tensions causées par votre mentalité et vos émotions lorsqu'il est question de toutes vos relations lorsque vous déménagez à l'université. Lorsque vous déménagez, vous pouvez devenir moins attaché aux personnes et aux biens. Il y a des étudiants qui habitent à seulement 15 minutes du campus d'Orinda ou d'Albany et qui ne voient pas leur famille tout le semestre.

L’agitation émotionnelle ressentie par la souffrance de s’éloigner de cent à plusieurs milliers de kilomètres de distance crée la possibilité de créer de nouvelles relations, ce qui pourrait poser problème, car l’université est l’une des étapes de la vie dans laquelle la formation de nouveaux les connexions ont le potentiel de durer toute votre vie. Nous commençons à négliger les relations sérieuses, car nous pouvons constamment nous demander si elles valent même la peine, car elles finiront de toute façon. Des complications surviennent lorsque nous ne laissons pas quelqu'un s'approcher de nous parce que nous avons déjà trop mal à faire face à la distance.

Plus important encore, nous devons nous rappeler que tout cela est normal. Ces pensées, sentiments, difficultés et troubles émotionnels sont vécus par tous au moins une fois dans leur vie. Nous devons nous concentrer sur le fait que nous avons beaucoup de chance d’être là où nous sommes et que chaque bataille à laquelle nous aurons à faire face aura un résultat positif.

Toutes les attentes que nous voulions voir exister dès le début, au moment où nous nous sommes engagés, se dérouleront lentement mais sûrement, et une équipe beaucoup plus heureuse et pleine d’opportunités sera au rendez-vous. Donc, si vous connaissez des personnes qui ont déménagé, posez-leur des questions sur leur pays d'origine, même si elles ne montrent pas qu'elles le manquent. Avec des aliments réconfortants supplémentaires et des conversations, des relations encore plus solides seront construites avec un résultat encore plus positif que celui auquel vous vous attendiez.

Contactez Anna Kurianowicz au (email protégé).