Impact des habitudes de santé physique sur la santé mentale

Notre esprit et notre corps sont interconnectés, donc en prenant soin de l'un, nous prenons également soin de l'autre

Vous êtes-vous déjà demandé si vous ressentiez de l'anxiété ou si vous ressentiez les effets de la caféine après une délicieuse tasse de bière froide préparée dans votre café préféré? Peut-être avez-vous remarqué que vos collègues savent quand vous avez eu une fin de soirée parce que vous êtes extrêmement irritable le lendemain? Peut-être avez-vous vécu le phénomène connu sous le nom deanxiété”(Anxiété pendant la gueule de bois).

Sans même vous en rendre compte, vous prenez peut-être des décisions concernant votre santé physique qui ont une incidence sur votre santé mentale. Bien que l’anxiété, la dépression et le stress puissent manifeste par des symptômes physiques, des changements dans votre santé physique peuvent réellement aider ou nuire à votre santé mentale. Par exemple, vos habitudes de sommeil, votre consommation de caféine, votre consommation d'alcool et même votre régime alimentaire peuvent avoir un impact positif ou négatif sur votre santé mentale. Voici ce que vous devez savoir sur les effets de votre santé physique sur votre santé mentale.