Une surconsommation d'informations peut nuire à la santé mentale –

(Maggie Stout / TommieMedia)

Élections nationales imminentes. Débats sur le changement climatique. La crise mondiale des réfugiés. Ce sont quelques sujets qui sont maintes fois présents dans les manchettes et qui, souvent, sont incroyablement négatifs.

Avec les applications d'actualités et les médias sociaux, nous avons l'impression d'être sur un cycle d'actualités de 24 heures, confrontés sans cesse à des mises à jour et à des histoires de dernière heure. C'est bien d'être informé. Cela nous permet de participer aux discussions sociétales actuelles et nous pouvons changer ou renforcer nos opinions avec des informations à jour.

Mais que nous regardions les nouvelles par des moyens directs (regarder activement les nouvelles ou faire défiler le Twitter d'un journaliste) ou indirectes (notifications d'applications de nouvelles ou de messages de parents aléatoires sur Facebook), nous sommes bombardés d'informations, dont certaines ne sont ni bénéfiques ni utiles. pertinentes pour nos vies individuelles.

Rester informé n'est pas en soi préjudiciable, pas plus que l'actualité, mais il est important de reconnaître le rôle que cela joue dans nos vies.

Sous l’influence des médias sociaux et de certaines plateformes de diffusion en continu, les sociétés d’information peuvent se concentrer sur la présentation d’histoires choquantes ou plus viscérales, sachant que ces histoires attireront davantage l’attention des médias. Cela se traduira par le partage de contenu, apportant ainsi plus de reconnaissance aux organisations de presse. Pour les rendre plus intrigants pour les téléspectateurs, des clips audio ou audio sont associés aux récits. Cependant, cela risque d'ajouter trop d'intensité à l'histoire, ce qui signifie qu'il y a plus d'informations ou d'éléments visuels que le spectateur n'en a réellement besoin.

Ce ton négatif choquant et toujours présent joue sur notre parti pris de négativité. Les humains sont câblés pour faire attention aux nouvelles négatives. Il est enraciné dans notre instinct de survie. En nous concentrant sur les stimuli menaçants, nous pouvons éviter les dangers et éviter de nous faire du mal à nous-mêmes et à ceux qui nous entourent.

Cela se traduit par une consommation moderne d'informations, dans la mesure où nous sommes plus susceptibles de porter une attention particulière à la couverture d'informations qui est plus négative, car cela a de plus grandes implications pour nos vies et le monde dans lequel nous vivons. Bien qu'une histoire heureuse de lycéens faisant du bénévolat dans une localité Le refuge pour animaux est agréable, il ne constitue pas une menace. Il n'est pas impératif que les individus l'entendent.

L'abus de nouvelles, en particulier celles qui ont une tonalité négative, peut nuire à notre bien-être. Par exemple, recevoir des informations sur le changement climatique, qu'il s'agisse de l'inaction de dirigeants ou de rapports scientifiques récents, peut être stressant, source d'anxiété et, éventuellement, de symptômes de type dépression.

Dans un article pour TIMEMarkham Heid dit que l’augmentation de l’anxiété et du stress liés à la consommation de nouvelles peut entraîner des maux physiques. Il écrit: «Les hormones liées au stress, notamment le cortisol, ont été associées à une inflammation associée à la polyarthrite rhumatoïde, aux maladies cardiovasculaires et à d’autres problèmes de santé graves. l'actualité est quelque chose qui pourrait être entièrement évité.

Encore une fois, regarder les nouvelles et se tenir au courant ne doit pas forcément être mauvais – cela peut être bon à bien des égards. Mais la réglementation est la clé. Nous devons trouver notre limite personnelle pour combien de nouvelles et quel type de nouvelles nous recevons.

Pour moi, je ne lis les nouvelles que tous les deux ou trois jours et j'essaie de limiter le nombre de messages que je vois sur Twitter. Il s’agit de trouver le juste équilibre et j’ai constaté que moins c’est plus. Je comprends que je suis à jour et que j’apprécie quand j’ai une compréhension générale de ce qui se passe, mais il est également important de limiter le stress qui n’émane pas de choses quotidiennes comme l’école, le travail et les relations.

Maddie Peters peut être contactée à pete9542@stthomas.edu.