Joie sympathique partie 2 | Construire des compétences relationnelles

Qui est le plus heureux des hommes? Celui qui valorise les mérites des autres et dans leur plaisir prend de la joie, même si c'était le sien. ~ Goethe

Linda: Les grandes relations se caractérisent par une joie sympathique. La définition de la joie sympathique consiste à partager des sentiments positifs avec un autre, à les considérer avec faveur et harmonie, en ce qui concerne les succès d'un autre. Mais lorsque les partenaires romantiques échouent dans la réussite de chacun, le couple risque davantage de se séparer ou de rester dans une relation moins fructueuse. Lorsque les partenaires célèbrent leurs réalisations respectives, ils ont plus de chances d’être satisfaits, engagés, plus heureux et plus heureux.

Selon Martin Seligman dans son livre fleurir, il y a quatre réponses possibles lorsque quelqu'un partage avec vous quelque chose à propos d'un succès: constructif actif, constructif passif, destructeur passif et actif destructeur. Si quelque chose de merveilleux vous arrive et que vous le partagez avec quelqu'un, la réponse la plus probable est une réponse constructive, telle que «C’est gentil ou des félicitations». Il arrive parfois que des réactions destructives passives vous fassent: être ignorées lorsque vous partagez vos bonnes nouvelles. Et ce qui est encore plus rare, c’est une réaction destructive active qui est cruciale, comme «Tu n’as pas gagné cette promotion».

Ce qui anime véritablement une relation, c’est lorsque la personne qui entend parler de votre succès est sincèrement heureuse pour vous et généreuse d’esprit au point de montrer son empressement à entendre plus de détails sur vos bonnes nouvelles. Célébrer les triomphes de la vie, des plus modestes en apparence aux plus importants, renforce le lien. Etre réellement actif dans notre réponse à la bonne fortune de notre partenaire a un impact important sur eux. Considérez cet échange petit mais percutant.

Jordanie: «J'ai été sélectionné pour recevoir un prix à la fête d'entreprise en raison de mon leadership et de ma haute performance."

Catherine: «C’est génial! Vous méritez vraiment d'être reconnu publiquement. Vous avez travaillé si dur pour cela. Nous devons sortir une bouteille de champagne pour célébrer maintenant. Parlez de repas à ce sujet. Je suis tellement fier de toi que je pourrais sauter.

Catherine est sincère quant à son enthousiasme pour le succès de Jordan, plutôt qu’envieux et compétitif. Elle est heureuse de le voir parler des détails qui ont conduit à la bonne nouvelle, de la manière dont il a travaillé pour promouvoir les conditions qui ont donné le succès et de ce que cela signifie pour lui. Pour Jason, faire en sorte que Catherine se réjouisse de la bonne fortune qu’il a avec lui constitue une méthode directe pour bâtir leur lien de confiance. En prenant le temps de s'intéresser à lui et à ses réalisations, il témoigne d'un profond respect. Les bonnes relations ne se produisent pas automatiquement, elles se produisent lorsque nous accordons notre temps, notre attention et notre sollicitude à une autre. Nous pouvons être là en cas de besoin lorsque des événements sombres se montrent empreints de sympathie et nous permettent de pleurer. Et c’est une expérience tout aussi positive de célébrer les succès.

Un des endroits où les partenariats romantiques sont particulièrement utiles est le soutien lorsque des conditions de vie difficiles nous arrivent. Le soutien sincère de notre partenaire atténue le choc et nous aide à le traverser. Chaque réponse enthousiaste est un dépôt dans Karma Savings and Loan. Le compte devient riche d'engagement, de satisfaction, de confiance, d'amour et d'appréciation. Lorsqu'un défi difficile se présente, il y a un grand compte à prendre.

Il est tout aussi important d’obtenir le vote de confiance de notre partenaire lorsque tout va bien. Nous voulons savoir qu'ils ne sont pas compétitifs avec nous, ou envieux de notre bonne fortune. Nous voulons qu'ils soient fiers de nos réalisations et fêtent avec nous pour magnifier leur joie. L'envie est un trait qui peut être cultivé ou affamé en prenant conscience de sa présence. En disant la vérité sur l'effet négatif que l'envie a sur notre relation, nous sommes inspirés à devenir plus, plutôt que d'essayer d'avoir notre partenaire moins.

Shelly Gable, professeur de psychologie à l’Université de Californie à Santa Barbara, dans son important article intitulé Serez-vous là pour moi quand tout ira bien? (Soutien social aux événements positifs dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale 2006, Volume 91, No 5 904-917 Gable, SL, Gonzaga, G. et Strachman, A. 2006.) affirme que la façon dont nous célébrons est plus prédictive de relations fortes que la façon dont nous nous battons. Elle écrit sur les échanges positifs souvent négligés qui caractérisent les bons partenariats romantiques. Gable se réfère à la recherche qui documente les couples qui se battent mal, critiquent et sont jaloux. Cesser et renoncer à ces comportements destructeurs toxiques ne fait que rendre un couple neutre.

Pour entrer dans la catégorie plus des bonnes relations, des réponses très positives sont nécessaires. Ce sentiment de soutien rassurant lorsque les temps ne sont pas stressants nous donne la certitude que lorsque le stress survient inévitablement, nous pouvons le gérer efficacement. Un soutien enthousiaste fort, validant nos forces, est plus influent qu'un soutien discret et discret. Mais tout compte pour créer une atmosphère empreinte de compassion. La fréquence et l'authenticité des réponses positives sont une clé essentielle au développement de relations saines. Les conclusions de son étude étaient que les couples présentant les réponses les plus enthousiastes signalaient le moins de conflits, le plus de plaisir et la plus grande satisfaction. Tous ces échanges émotionnels positifs accumulés servent à établir une base solide sur laquelle reposent des relations stables et satisfaisantes.

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