Faire du yoga, pratiquer la méditation et journaliser pour se connecter à

Mon cousin m'a récemment parlé de mon désir de devenir plus spirituel. Un voyage dans lequel elle sait que je suis depuis longtemps. Pour m'aider à surmonter mon traumatisme. Pour améliorer ma santé mentale. Elle cherchait des recommandations de livres, des conseils, n'importe quoi, vraiment. Alors que je commençais à lui répondre, je me suis rendu compte qu'il y avait tellement de choses à faire que je devais tout écrire. Alors voici mon conseil pour elle:

Pour moi, l’idée est de synchroniser votre esprit, votre corps et votre âme, puis de renforcer votre intuition, c’est ce que je considère toujours comme ma connexion aux ancêtres, à l’Univers, à Dieu, à l’esprit, etc., et à ma propre spiritualité. J'ai trouvé les meilleurs moyens de synchroniser mon esprit, mon corps et mon âme grâce à faire du yoga, pratiquer la méditation et la journalisation.

Faire du yoga

Le yoga concentre votre esprit, votre corps et votre âme. J'ai développé mes propres routines, ce que vous pouvez aussi faire une fois que vous connaissez suffisamment la pose.

J'ai d'abord commencé avec un enseignant, ce que je recommanderais. Un bon yogi vous apprendra à bouger avec votre souffle et à tirer le meilleur parti de chaque pose.

Bien qu'il existe de nombreux types de yoga et que je ne prétends pas être un expert en la matière, je sais que ceux que je pratique sont axés sur la respiration et le mouvement, et non sur la transpiration et la perte de poids. Par conséquent, si vous recherchez un enseignant, Assurez-vous de trouver quelqu'un qui vous aide avec votre moi intérieur.

Après avoir appris quelques postures de base de mon professeur de yoga, j'ai commencé à faire Yoga avec Adriene à la maison. Elle a des vidéos sur différentes humeurs et affections qui sont utiles car elles aident à cibler l'émotion ou le problème physique. Elle a aussi du yoga pour débutants si vous décidez de commencer par là.

Je recommande vraiment d’incorporer le yoga au début de votre pratique spirituelle, car cela vous oblige à faire face à vos problèmes, libérant ainsi des choses dans votre corps. Vous apprendre à respirer. Comment travailler à travers les choses (ne pas les éviter comme nous avons tous tendance à le faire). Comment se concentrer. Et comment être connecté.

Pratiquer la méditation

La méditation est également un bon moyen de se familiariser avec son centre, son âme, etc. Ma compréhension est que vous recherchez un espace calme et sûr en vous et que vous développez une pratique pour vous guider vers cet endroit. Il m’a fallu bien plus d’une décennie pour me lancer dans une pratique de méditation quotidienne entraine toi) que je peux suivre, alors soyez patient lorsqu’il se déroule. Je discuterai de la possibilité de commencer une pratique de méditation dans le blog de la semaine prochaine.

Journalisation

L'écriture de vos expériences et de ce qu'elles vous font ressentir aide votre traitement mental des émotions qui surviennent pendant le yoga et la méditation et dans la vie en général. Prendre note des situations qui vous dérangent ou vous intéressent. Ça vous excite. En gros, il suffit de garder une trace globale de ce que vous vivez et de ce que vous ressentez lorsque vous le vivez. N'oubliez pas de vous concentrer sur le sentiment, pas sur le problème lui-même. Cependant, écrire sur le sujet peut souvent aussi être thérapeutique.

En outre, écrivez vos rêves dès que vous vous réveillez. Dans mes rêves, il m'est souvent difficile de comprendre des choses qui me prennent parfois quelques jours ou quelques semaines, alors noter tout vous aide à regarder en arrière et à apprendre. Les rêves sont comme des aperçus de la psyché. Ils sont plutôt cool.

Gardez à l'esprit, c'est un processus

Apprendre à me connecter à ma spiritualité a été un long processus, ce que je pense naturellement: un processus qui dure toute la vie. Donc, bien que j'espère avoir fourni quelques moyens utiles pour commencer, gardez à l'esprit de ne pas précipiter les choses. Ne forcez pas le processus. Laissez-le se révéler naturellement à vous. Et gardez à l'esprit que votre processus peut être différent du mien, soyez donc toujours ouvert à ce qui vous parle. Continue à arriver. Vous attire po

Être curieux. A propos de vous, de vos expériences. Et soyez ouvert à comprendre tout ce que vous ressentez – le bon et le mauvais. Même si cela est douloureux au début, cela conduira à quelque chose de curatif si vous continuez à le suivre. Sans jugement. Comme pour suivre la chapelure, prenez le chemin.

Soyez également curieux des autres et du monde qui vous entoure. S'il y a quelque chose d'intéressant pour vous, même si vous ne savez pas pourquoi, faites-le. Faites des recherches. Écrire à ce sujet. Apprenez-en. Essentiellement, vous voulez faire une étude ethnographique de vous-même. Connectez-vous, ressentez, réfléchissez, enregistrez, observez, analysez. Et surtout, regardez. Écoute Et soyez ouvert à tout ce qui vous arrive.

Je vous souhaite de la lumière et de l'amour dans votre voyage. Namaste.

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Photo de Gian D. sur Unsplash