Encourager les hommes à s'exprimer sur leur santé mentale

Selon une nouvelle étude de Time to Change, les trois quarts des hommes ne s'ouvriront pas à la santé mentale de leurs amis par peur de leur santé mentale

Selon une étude réalisée au Royaume-Uni, seulement un quart d'entre eux diraient ouvertement à leurs amis de sexe masculin s'ils étaient aux prises avec leur santé mentale, la majorité préférant se faire une excuse ou donner une autre raison.

Ces nouvelles données montrent que, bien que 64% des hommes se considèrent comme de bons communicateurs, la santé mentale reste un sujet difficile à aborder, un peu moins de la moitié (42%) ne voulant pas paraître un fardeau pour leurs amis.

L’étude de 3 000 hommes en Grande-Bretagne, commandée par Temps de changer, souligne les obstacles auxquels les hommes sont toujours confrontés lorsqu'ils parlent ouvertement de santé mentale. Pour faire face à cette situation, Time to Change exhorte les gens àDemander deux fois’S’ils soupçonnent un ami, un membre de la famille ou un collègue peut-être aux prises avec des problèmes de santé mentale.

La campagne reconnaît que, lorsque nous demandons comment se portent nos amis, la réponse habituelle est «Bien, merci». Le simple fait de demander à nouveau – «Es-tu sûr que tu vas bien?» – montre une réelle volonté de parler et d’écouter.

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«Vivre un problème de santé mentale est déjà assez difficile sans avoir à le traverser seul. Bien que les attitudes des hommes à l’égard de la santé mentale s’améliorent, nos résultats montrent que les hommes ont toujours du mal à tendre la main et à chercher du soutien de leurs amis masculins », a déclaré Dominic Arnall, responsable de la gestion des programmes chez Time to Change.

«Au moment de changer, nous voulons que les hommes soient présents les uns pour les autres en matière de santé mentale, en exploitant quelque chose qu'ils savent déjà faire: être un bon partenaire. Le simple fait de donner aux hommes la confiance nécessaire pour soutenir leurs amis a le pouvoir de changer des vies, sans que cela soit nécessairement difficile ou effrayant. Nous savons tous que la réponse habituelle et attendue à la question "Comment allez-vous?" Est "Bien merci". Demande encore si vous êtes inquiet pour un ami – Un simple "Etes-vous sûr que vous allez bien?" Peut être le signal dont ils ont besoin pour s'ouvrir. "

Malgré les recherches montrant que 70% des hommes ont au moins un à trois amis proches qu'ils pensent pouvoir ouvrir, un peu moins de la moitié (44%) ont eu moins de deux conversations personnelles importantes avec un ami de sexe masculin au cours de la dernière année. Des sujets sérieux comme santé mentale (37%), la vie sexuelle (43%) et l'argent (45%) restent des sujets difficiles à aborder même avec leurs compagnons les plus proches.

Le manque de temps de qualité est également un facteur dans les amitiés masculines, le travail (47%), les obligations familiales (38%) et le fait d'être trop occupé (27%) occupant la majeure partie de leur temps. L'enquête a également mis en évidence combien il peut être difficile de savoir quand un ami veut s'ouvrir, les deux cinquièmes des répondants (39%) ayant le sentiment qu'ils rateraient les panneaux.


Le psychothérapeute Simon Garcia (Dip.Psych, MBCAP) donne un aperçu de la pourquoi les hommes souffrent en silence: «Une chose qui doit changer dans la société est que les hommes adultes démontrent qu’il est acceptable de parler et d’exprimer leurs sentiments et leurs émotions négatives, ainsi que les bons. Cela peut encourager la jeune génération de garçons à grandir en considérant cette démonstration de vulnérabilité comme un comportement accepté, ainsi qu'un signe de force plutôt que de faiblesse, car vous montrez le courage de s'attaquer au problème plutôt que de l'ignorer. "


Encourager les hommes à s'ouvrir

Time to Change a compilé cinq astuces pour aider les hommes à amener leurs amis à s'ouvrir.

  1. Demandez deux fois. Parfois, nous disons que nous allons bien, mais pas nous. Pour vraiment le savoir, demandez deux fois. Cela montre que vous êtes prêt à être là et à écouter – maintenant ou quand votre ami est prêt.
  2. Lire entre les lignes. Bien que certains hommes puissent dire qu'ils ont des problèmes de santé mentale, 31% sont plus susceptibles de dire qu'ils sont stressé et 30% qu'ils ne se sentent pas. 35% des hommes ont déclaré que s'ils souhaitaient parler de leur santé mentale à un ami, ils leur demanderaient comment allait leur ami et espéraient qu'ils le leur demanderaient.
  3. S'il vous invite à prendre un verre en tête-à-tête, il pourrait vouloir avoir une conversation appropriée. 63% des hommes ont déclaré qu'ils seraient plus à l'aise de parler de leur santé mentale au cours d'un verre. Gardez un œil sur l'indice. Essayez simplement d’écouter et de créer un espace pour que vos amis partagent ce qu’ils pensent.
  4. Sachez quand mettre fin à la plaisanterie. Nous aimons tous un peu les plaisanteries de temps en temps, mais il est également facile de repérer les personnes qui ne sont pas d'humeur d'humeur ou qui veulent être sérieuses. Si vous remarquez quelque chose de différent chez votre ami ou si vos blagues ne vous plaisent pas aussi bien, demandez-leur comment elles vont – et demandez-les deux fois! Rappelez-vous, "grandir" et "homme" ne sont jamais utiles. 42% des hommes disent que de telles phrases bloquent la conversation.
  5. Pas besoin de le rendre maladroit, faites-leur savoir qu'ils sont pris en charge. 39% des hommes disent avoir eu une réaction décevante lorsqu'ils ont partagé des choses sur leur santé mentale dans le passé. Tout ce que vos amis veulent entendre, c’est que vous êtes là pour eux et que vos sentiments à leur égard ne changeront pas. Vous n'avez pas à essayer de donner des conseils, soyez simplement le bon ami que vous avez toujours été.