La recherche des perdants est mauvaise pour la santé mentale, disent les experts

Voyons les choses en face: c’est difficile d’être un fan de sport fidèle dans la région de New York ces jours-ci, surtout si vous vous attachez à ces deux équipes de football moche qui jouent dans le stade MetLife.

Nous vous regardons, fans des Giants. Et vous aussi, partisans des Jets.

Et nous ne vous avons pas oublié, fans des Knicks, des Nets, des Mets, des Rangers et des Devils. Oh, et le football Rutgers, les habitants de la cave de la conférence Big Ten.

Toutes ces parties perdues et ces saisons perdues vous pèsent lourdement. Nous avons compris. Et les experts aussi.

Pour les fans inconditionnels – et même pour certains occasionnels -, encourager les équipes qui se retrouvent du côté des perdants du tableau de bord peut avoir des effets notables, mais à court terme, sur leur santé mentale et leur comportement, expliquent les conseillers.

"Ce peut être des sentiments très intenses qui imitent les symptômes de la dépression", a déclaré Anthony J. Centore, un conseiller professionnel qui a aidé les patients souffrant de symptômes de dépression liés à des événements sportifs.

le géants (2-9) ont perdu sept matchs consécutifs après leur défaite 19-14 dimanche contre les Bears de Chicago. le Des jets se sont améliorés au cours des dernières semaines, mais n’ont encore remporté que quatre victoires cette saison. D'autres équipes de sport professionnel dans et autour de la Big Apple sont devenues des perdantes, certaines n'ayant pas remporté un championnat de la ligue depuis plusieurs décennies.

Pas des années. Décennies.

le Knicks avoir l'un des pires records dans toute la NBA. le Rangers a raté les séries éliminatoires de la LNH deux années de suite, après avoir été un candidat légitime à la Coupe Stanley en 2014 et en 2015. les diables sont également en difficulté, manquant les séries éliminatoires six des sept dernières saisons et remportant seulement huit de leurs 22 premiers matchs jusqu'à maintenant cette saison.

Ressentir le blues

Certains ventilateurs peuvent présenter des symptômes classiques de dépression, surtout après une défaite difficile, sans même s'en rendre compte. Colère. Tristesse. Désespoir. Solitude. Perte d'appétit ou trop manger. Sentiments d'inutilité. Isolation sociale.

Après qu'une équipe sportive perde un gros match ou une défaite déchirante, certains fans ont également «une capacité réduite de se concentrer et de se concentrer au travail», a déclaré Centore.

Bien qu’il n’existe aucun nom clinique officiel pour ce type de désespoir, de nombreux experts l’appellent «dépression des fans de sport». Centore, fondateur de la National Réseau de conseil Thriveworks, préfère l'appeler «fan de sport».

«Ce n’est pas vraiment une dépression», a-t-il déclaré, soulignant qu’il s’agissait généralement d’un sentiment d’angoisse ou de déception à court terme, semblable aux téléspectateurs qui sont émotionnellement attachés à une émission qui met fin à sa série.

Photo du fichier Jersey Journal

Les experts disent que les fans de sport peuvent ressentir des symptômes de dépression après la perte d'un match de leur équipe favorite, surtout si le match a de grandes implications.

Contrairement à la dépression clinique, qui dure longtemps et peut être débilitante, le blues des fans de sport est généralement atténué après plusieurs heures ou, pour certains fans émotionnellement chargés, plusieurs jours.

«C’est bien de se mettre un peu en colère. C’est bien de crier à la télévision. Vous vous souciez de l'équipe », a déclaré Centore. "Si vous jetez une pierre sur votre téléviseur, ce n'est pas un comportement normal."

Si votre colère devient destructrice, affecte votre santé ou interfère avec votre vie en dehors du jeu, c’est à ce moment-là qu’un problème sous-jacent plus grave pourrait se préparer. Ensuite, il est temps d’envisager de parler à un professionnel, a-t-il déclaré.

D'autres experts sont d'accord.

Leigh Richardson, un conseiller professionnel agréé qui traite les personnes souffrant de dépression, d’anxiété et d’autres affections dans la région de Dallas, déclare qu’il est normal et sain que les amateurs de sport se soucient profondément de leurs équipes favorites. Mais lorsque leur comportement devient trop extrême, ou que leur colère ou leur tristesse persiste, cela peut indiquer les signes d'un grave problème de santé mentale.

«Pour certaines personnes, une équipe sportive est presque une église ou une famille est pour d'autres. C’est leur lien avec leur communauté », a déclaré Richardson.

«Des études montrent que si vous avez le sens de la bonne volonté, des liens et un but pur en tant que fan de sport, cela vous concerne tous les jours. Le fait de faire partie de cela et de créer des liens est la meilleure chose à faire, at-elle ajouté. "Si votre équipe perd, c’est comme si vous perdiez une partie de vous-même."

Lorsque les gens se sentent profondément liés à une équipe, un concept connu sous le nom de «fanatisme sportif», les fans ressentent un large éventail de sentiments émotionnels – de bons sentiments lorsque leur équipe gagne et des mauvais quand leur équipe est perdante, a déclaré Richardson. Elle a noté qu'une combinaison de psychologie, de sociologie et de physiologie est en jeu.

Dépression des fans de sport

Les experts disent que la dépression des fans de sport, ou blues des fans, est courante chez les personnes qui ressentent des liens étroits avec une équipe.

Parfois, quand les émotions deviennent intenses, elles peuvent déclencher des choses comme la colère, la rage au volant, la rage des fans (comme se confronter avec un fan d'une équipe adverse), des problèmes d'alimentation ou des problèmes de concentration.

Certains fans non sportifs peuvent être sceptiques ou dédaigneux de ces réactions aux jeux, mais c'est une affaire sérieuse, disent les professionnels. Une étude montre même un lien entre dépression sportive et violence domestique, citant une augmentation du nombre d'agressions signalées à la police dans les zones où une équipe de la NFL avait été choisie pour gagner un match mais avait fini par perdre.

Mme Richardson a déclaré qu'elle n'était pas étonnée après avoir conseillé des victimes de violence conjugale ayant signalé des violences physiques provoquées par la colère provoquée par un événement sportif.

Lorsqu'un fan de sport a recours à la violence, lance des crises de colère devant des enfants ou se sent déprimé pendant plus de quelques jours, ce sont tous des signes d'une aide professionnelle, pourrait être nécessaire, a déclaré Richardson.

"Si vous ne pouvez pas vous lever du lit et aller au travail, alors vous avez besoin d'aide", a-t-elle déclaré. «Si cela affecte votre capacité à assumer vos responsabilités au quotidien, vous avez besoin d'aide. Si vous ne donnez pas tout ce que vous avez à un niveau professionnel et que vous ne le faites pas à un niveau personnel, vous avez besoin d'aide. "

Dépression des fans de sport

Photo du fichier Star-Ledger

Les experts disent que les fans de sport peuvent ressentir des symptômes de dépression après la perte d'un match de leur équipe favorite, surtout si le match a de grandes implications.

CONSEILS POUR LES FANS SPORTIFS QUI FONT FACE AU BLUES

Centore et Richardson offrent ces conseils aux amateurs de sport qui se sentent déprimés après une défaite difficile ou une saison décevante.

Parler de ça. «Si vous vous sentez déprimé, assurez-vous d’être au contact des gens ce jour-là», déclare Centore. Essayez de parler à un ami, en particulier à quelqu'un qui est fan de la même équipe et qui peut comprendre vos sentiments. Laisser de la vapeur en discutant de vos sentiments peut vous aider à faire face et à surmonter la perte.

Mettez la perte en perspective. Les sports sont très importants pour les fans fidèles, mais «quand quelque chose dans votre vie est chargé d’émotion, cela fait beaucoup plus que ce qu’il est réellement», déclare Centore. Les fans doivent garder à l’esprit que «99,5% de tout le reste est toujours important dans votre vie et n’a pas changé. Le soleil se lève encore le lendemain. Mes amis sont toujours là. Ma famille est là."

Concentrez-vous sur une autre saison. Centore et Richardson disent que certains amateurs de sport font face à leur désespoir en reconnaissant que leur équipe a eu une bonne saison et qu’elle reviendra en force l’année suivante. Ou encore, ils attendent avec impatience une nouvelle saison sportive.

Concentrez-vous sur d'autres activités. Centore et Richardson disent que les amateurs de sport devraient rester socialement actifs et éviter l'isolement. Allez à la salle de sport pour faire de l'exercice, jouez à des jeux vidéo ou faites des paniers avec des amis, dînez au restaurant, planifiez un week-end ou participez à d'autres activités qui vous feront oublier la perte.

Lui donner le temps. Rappelez-vous la vieille expression, "Le temps guérit toutes les blessures?" Une perte cinglante va frapper fort au début, mais ce sentiment d'angoisse devrait s'atténuer chaque heure et chaque jour qui passe. Les experts disent que si vous vous sentez toujours déprimé après quelques jours ou une semaine, il serait peut-être préférable de parler à un professionnel.

Len Melisurgo peut être atteint à LMelisurgo@njadvancemedia.com. Suivez le sur Twitter @LensReality ou comme lui sur Facebook. Trouver NJ.com sur Facebook.