La triste culture normalise la maladie mentale. Mais est-ce aussi

Lorsque je suis tombé sur le compte Instagram de Cry Baby il y a quelques mois, j'ai immédiatement cliqué sur «Follow». Les publications de la marque de vêtement proposent des gros plans de célébrités magnifiques et larmoyantes, et l'assurance que, comme l'indique sa bio, «c'est bon de pleurer ”- Sur une photo, une pancarte posée sur une fenêtre indique“ SÉANCE DE PLEIN TEMPS À MA MAISON CE SOIR PAUVRE À 20 H. PULL UP. ”Ariana Grande apparaît dans les reportages portant le sweat-shirt brodé du nom de la marque. C'était le pic culture triste.

En tant que softie auto-décrit qui a les larmes aux yeux même après des publicités, je me suis senti apprécié et vu. Mais comme je pensais à la marque dans le contexte d’autres comptes de médias sociaux que j'avais commencé à suivre, je me demandais: la tristesse était-elle devenue à la mode?

Outre les marques de vêtements comme Cry Baby et La triste société, il y a les mèmes de dépression et d'anxiété, bien trop relatables, de comptes Instagram comme Rêves avortés et Club émotionnel. Dans Série de bandes dessinées de Mo Welch, également sur Instagram, le personnage principal, Blair, plaisante sur la solitude et reste constamment avec son chat. Sur le Si triste aujourd'hui Melissa Broder, un compte Twitter, déclare: «Je regarde toujours les gens parce que je suis tout aussi choquée qu’elle puisse continuer à vivre» et «je déteste que tu penses jamais à moi?

En tant que personne qui gère un trouble anxieux, j'apprécie comment ce contenu peut normaliser les problèmes de santé mentale et créer une communauté pour les personnes aux prises avec des difficultés. Mais je me demande aussi à quel point tout cela est sain. Est-ce que cela peut encore embêter les gens dans la tristesse, ou même romancer la dépression et d’autres formes de maladie mentale? Les psychologues à qui j'ai parlé disent que tout dépend de la création ou de la consommation du contenu et de la mesure dans laquelle vous le faites.

Être juste, la société a toujours esthétisé la tristesse sous une forme ou une autre, datant au moins aussi loin que Roméo et Juliette, comme le souligne i-D. Récemment, le phénomène «Internet Sad Girl» a donné naissance à une sous-culture de jeunes, principalement de femmes, s’exprimant en ligne sur leur tristesse. La mise en place retrace ses origines jusqu'en 2011, lorsque Lana del Rey a éclaté sur la scène avec son maquillage des yeux souillé par des larmes et ses chants de flambeau plaintifs.

Ce qui distingue cette incarnation de la culture triste est sa coïncidence avec la montée d'Instagram, de Tumblr et d'autres plateformes qui permettent aux utilisateurs de partager plus facilement leurs émotions les plus profondes dans des publications brutes de style confessionnel, y compris littéralement. pleurer dans la caméra, selon The Establishment.

«Internet donne aux gens un sentiment d'anonymat et de protection contre un jugement face à face qui les amène parfois à partager des parties d'eux-mêmes qu'ils ne partagent normalement pas», explique Erin Vogel, chercheuse en psychologie sociale à l'Université Stanford. Leora Trub, professeure agrégée de psychologie à la Pace University et psychologue clinicienne en exercice, partage cet avis. Elle ajoute qu'être triste en ligne semble être «un antidote» aux personnages idéalisés généralement créés en ligne.

D'une part, cette ouverture peut apporter une connexion, un support et une validation, explique Trub. Si vous vous sentez déprimé, "il est bon de savoir qu'il y a d'autres personnes qui ressentent la même chose." Rire de leur tristesse ou de leur anxiété par le biais d'un meme amusant, ou visualiser leur combat en tant qu'objet, collier anxiété, peut aider certaines personnes à surmonter leur douleur et à dissiper la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale, ajoute-t-elle.

Toutefois, comme pour tout ce qui est poussé à l'extrême, le seul recours aux médias sociaux peut se retourner et même aggraver les symptômes dépressifs. Pour commencer, se concentrer de manière excessive sur l’expression de vos symptômes et la lecture sur les symptômes des autres peut nuire à votre rétablissement en rendant difficile l’imagination des choses qui s’améliorent, déclare Vogel.

En tant que psychologue clinicien, Trub essaie d'aider les gens à se connecter à la "pièce émotionnelle" douloureuse – y compris la vulnérabilité et la honte – de leurs expériences difficiles. En lisant un article Instagram très informatif, vous obtiendrez peut-être «la rhétorique de la tristesse et de la solitude… mais l’élément émotionnel n’est pas là», dit-elle. "Le traitement plus en profondeur qui aide les gens à réellement surmonter leur douleur et à se comprendre – c'est difficile pour que cela se produise dans cet espace." En d'autres termes, les gens peuvent faire défiler les médias sociaux en s'attendant à une guérison, mais cela ne va pas fournir presque le même voyage ou processus que la thérapie réelle.

De plus, en consommant ce contenu, vous «normalisez la rhétorique, mais vous manquez l’élément de douleur», dit Trub, qui pourrait glorifier la maladie mentale. En effet, elle a remarqué que beaucoup d'étudiants de troisième cycle avec lesquels travaillent ses étudiants de doctorat ont tendance à «avoir un désir de diagnostic, un désir de traitement, un sentiment que c'est ce qui les rendra uniques et intéressants», dit-elle. «Je pense effectivement que les médias sociaux jouent un rôle à cet égard.» Comme vous pouvez l'imaginer, il peut être très difficile de renforcer votre identité grâce à un diagnostic, à bien des égards.

Ce démêlage des expressions verbales ou visuelles de la maladie mentale de la souffrance qui les sous-tend pourrait amener les jeunes qui ont du mal à développer un sens de soi à considérer la maladie mentale simplement comme un moyen de s’identifier. Trub se souvient d'une jeune femme qui «voulait vraiment» un diagnostic bipolaire et une ordonnance de lithium, souvent utilisée pour traiter le trouble, probablement parce qu'elle a reçu «beaucoup de validation… qu'un diagnostic de santé mentale vous rend intéressant et compliqué», dit Trub , "Mais elle n'a aucune idée de la pénibilité de la vie."

De même, je crains que les médias sociaux ne décrivent la maladie mentale comme un phénomène décalé ou énervé, ce qui pourrait amener certaines personnes à le voir comme une chose qu’elles pourraient «essayer», un peu comme un accessoire de mode. Ayant vécu avec un trouble anxieux généralisé pendant la plus grande partie de ma vie, je souhait Je pourrais me débarrasser de mon anxiété omniprésente et persistante aussi facilement qu'une tenue à la fin de la journée – et je crains que les personnes qui la traitent ne nourrissent l'idée fausse que les personnes qui ont réellement des problèmes de santé mentale la "feignent" attirer l'attention, ou se sentir cool ou spécial.

Et tandis que se moquer de la maladie mentale aide certaines personnes à s'en sortir, d'autres peuvent considérer cela comme une banalisation de leur lutte. Par exemple, en réponse à une vidéo producteur de photos, Kelsey Darragh a publié portant un t-shirt sur lequel on lit «Anxiety Queen» Sur Instagram, un utilisateur a commenté: «C'est drôle que mon anxiété soit littéralement débilitante et me donne envie de mourir, mais au moins vous en avez fait une jolie chemise.» Cependant, dans la perspective de Trub, tout le monde a le droit de surmonter ses difficultés. de façons, y compris celles qui peuvent être banalisantes pour d’autres personnes.

Les recherches suggèrent que les personnes qui créent ce contenu ont plus de chances de récolter les bénéfices que ceux qui le consomment, selon Trub, très probablement parce que partager leur douleur implique nécessairement de puiser dans la partie émotionnelle de la difficile situation à laquelle ils sont confrontés et qui peut leur rapporter une affirmation «Même» ou «J'ai ressenti cela» des autres utilisateurs.

«Lorsque vous prenez plus de risques [en étant vulnérable], le potentiel d'obtenir ce dont vous avez besoin est plus grand», dit-elle. Trub note cependant que le fait de publier à plusieurs reprises des coups de gueule tristes comporte le risque d'aliéner les gens; ils peuvent se précipiter pour offrir une assistance au départ, mais ne sont généralement pas équipés pour gérer ce volume ou ce type d'informations.

En fin de compte, que la triste culture en ligne soit saine ou malsaine dépend de la façon dont nous l'utilisons. Que vous publiiez ou consommiez du contenu triste, Trub suggère de vous demander si cela vous fait vraiment vous sentir mieux et si vous vous engagez également dans d'autres activités pour répondre à vos besoins. Quand il est si facile de faire défiler passivement Instagram, un peu de conscience peut aller très loin.