10 invites rapides pour cultiver la gratitude

Aujourd’hui est le jour de Thanksgiving ici aux États-Unis, un formidable rappel pour que nos pensées se tournent vers la gratitude, grandes et petites. En tant que tel, voici un large éventail d’invitations pour vous permettre de commencer à cultiver votre reconnaissance, aujourd’hui et tout au long de l’année.

  1. Promenez-vous dans votre maison et pensez à tout ce que vous aimez. Oui, il reste encore des choses à réparer, des pièces à nettoyer et des placards à désencombrer. Mais essayez de vous concentrer sur les petites attentions qui vous aident à vous sentir chez vous ici, ou sur le fait plus important que vous avez une maison.
  2. Rendez grâce pour le luxe moderne qui vous rend la vie plus facile, plus sûre et plus significative – de l'eau pure à l'électricité en passant par FaceTime et votre voiture.
  3. Chaque jour, concentrez-vous sur ce qui ravit vos cinq sens. Nommez ces choses et enfoncez-vous dans votre appréciation pour elles.
  4. Dessine ce qui te rend vraiment heureux. Cela pourrait être une activité amusante à faire avec toute votre famille.
  5. Concentrez-vous sur les personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Si vous envoyez des cartes de vacances cette année, écrivez quelques phrases expliquant pourquoi vous êtes reconnaissant envers cette personne. Vous êtes peut-être reconnaissant de leur soutien pendant une période difficile. Peut-être apprécierez-vous leur sens de l'humour idiot, leur cœur généreux ou leurs délicieux biscuits de Noël.
  6. Promenez-vous dans votre quartier ou dans un autre lieu favori et concentrez-vous sur les éléments de beauté qui vous entourent, notamment des arbres magnifiques, des décorations de vacances scintillantes et une brise rafraîchissante.
  7. Ne t'oublie pas. Lorsque vous remerciez, réfléchissez à ces questions: De quoi suis-je fier? Qu'est-ce que mon corps m'aide à faire? Quels sont mes traits ou talents préférés? Qu'est-ce que les gens me remercient?
  8. Reconnaissez les friandises petites mais importantes de votre vie: des fleurs fraîches, votre tasse de café préférée, un pull très doux, une musique qui déclenche des souvenirs enrichissants, des livres inspirants et inspirants.
  9. Avant de prendre un repas, remerciez tout et toutes les personnes qui ont contribué à la préparation de cet aliment, du fermier au travailleur de l’usine en passant par l’épicerie, le cuisinier (qui pourrait être vous!).
  10. Pensez aux difficultés de cette année et à la manière dont elles vous ont aidé à grandir. Quelles leçons vous ont-ils enseignées? Quelles bénédictions (surprenantes) ont-ils apportées? Peut-être que vous avez créé un lien avec un ami. Peut-être que vous avez réalisé votre force. Vous avez peut-être atteint un objectif important pour vous. Peut-être avez-vous réalisé que vous deviez changer de direction, et vous l'avez fait.

Je sais que vers cette période de l'année, il semble y avoir des milliers d'articles sur la gratitude. Ce qui peut facilement rendre la gratitude sans signification et même gênante.

Mais rappelez-vous la magie qui se produit lorsque vous faites une pause, même pendant une minute, et admirez l’immense beauté du ciel, votre enfant parle du Père Noël, la nourriture nourrissante à votre table et le fait incroyable que vous êtes. vivant.

J'espère que tout le monde a une belle journée!

photo par Timothy Eberly sur Unsplash.