Ressources de santé mentale accessibles pour les étudiants

La santé mentale préoccupe de plus en plus les étudiants des collèges du pays, mais beaucoup ne reçoivent pas l'aide dont ils ont besoin et qu'ils méritent. Les étudiants interrogés ont rapporté que «50% des étudiants ont évalué leur santé mentale sous la moyenne ou médiocre» 40% d’entre eux n’ont pas cherché de l’aide.

Que ce soit à cause de la stigmatisation ou des coûts, les étudiants souffrent de problèmes de santé mentale à un rythme alarmant. Il existe cependant des options gratuites et utiles pour les étudiants sur le campus et en ligne qui peuvent aider à lutter contre la maladie mentale.

SilverCloud: ressources disponibles pour les étudiants UW

Il existe de nombreuses options sur le campus pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, quelques-unes en ligne via MyUW et d'autres sur le campus via University Health Services.

SilverCloud est un programme en ligne accessible via un widget MyUW. Il est gratuit pour les étudiants du campus. Ils peuvent utiliser leur ID Wisconsin pour se connecter au compte SilverCloud et suivre les invites pour obtenir un compte de base de votre état de santé mentale personnel.

SilverCloud propose ensuite un programme spécifique à vos besoins personnels. Un plan propose des tactiques de gestion du stress et divers articles pour vous aider à comprendre votre stress et à le gérer efficacement. S'agissant d'un service gratuit offert sur le campus, les étudiants n'ont pas à s'inquiéter du paiement d'applications ou de thérapies externes s'ils ne le souhaitent pas.

Ressources UHS

University Health Services offre de nombreuses options et services de santé mentale sur le campus. Les services offerts par UHS comprennent: un centre de crise ouvert 24h / 24, des consultations pour couples / partenaires, une évaluation et un traitement des troubles de l'alimentation, des consultations de groupe et individuelles, des services de santé mentale de proximité, des services aux victimes et des services de santé trans.

Le centre de crise ouvert 24h / 24 répertorie les emplacements disponibles pour une assistance immédiate en santé mentale, notamment: hôpital UW, hôpital Meriter et hôpital St. Mary’s. Counselling de couple / partenaire fournit un cadre privé, sans jugement, pour explorer des modes de connexion sains et stimulants.

"Mais que se passe-t-il si je suis à longue distance?" Vous n'avez pas à vous soucier d'éviter les consultations de couple / partenaire si vous ou votre partenaire n'êtes pas un étudiant UW. Un aspect important de ce service UHS est qu’une seule personne dans le couple doit être actuellement étudiante sur le campus.

Les exemples de ce qui peut être discuté lors d'une séance de conseil de couple / partenaire incluent: naviguer dans les difficultés relationnelles (longue distance, rupture de confiance, etc.), améliorer la communication et explorer la résolution de problèmes en couple et en tant qu'individu dans une relation .

Traitements des troubles de l'alimentation disponibles

Une autre caractéristique clé des services de santé mentale UHS comprend l'évaluation et le traitement des troubles de l'alimentation. De nombreux étudiants peuvent être aux prises avec un trouble de l’alimentation et même ne pas en être pleinement conscients. Il y a un processus en deux sessions qui explore le comportement, les pensées et les émotions liées aux comportements alimentaires passés et actuels et à l'image corporelle.

University Health Services propose également groupe et counseling individuel qui favorisent une discussion positive sur les problèmes de santé mentale et les moyens d'améliorer la santé mentale.

La consultation de groupe fournit à un étudiant un groupe de personnes de soutien qui traversent une situation similaire et favorise un environnement sûr pour une conversation émotionnellement vulnérable. Si la perspective d'un groupe est intimidante, UHS propose également des séances de conseil individuelles d'une durée d'environ une heure et favorise une discussion encourageante entre le conseiller et l'étudiant.

Vous apporter le counselling

Si les séances de conseil en personne ne vous conviennent pas, il existe également des applications pour la santé mentale disponibles sur la plupart des smartphones, pour un coût minime, voire nul.

Youper est une application qui gagne en popularité. Youper est téléchargeable gratuitement sur Apple, Android et Google et est un assistant de santé émotionnelle. Youper propose un test de personnalité et une approche personnalisée de votre santé mentale. Il propose également un assistant d'intelligence artificielle qui guide l'utilisateur au cours de sa journée: il choisit une seule émotion dans une liste, identifie des facteurs spécifiques influençant son humeur et propose des méditations guidées pour aider l'utilisateur à se mettre au courant et à se clarifier.

Une grande fonctionnalité de cette application est les tests mensuels offerts. Les utilisateurs peuvent effectuer de courtes évaluations pour voir où ils se situent sur une échelle qui mesure votre état émotionnel. L’application a été créée par un psychiatre frustré d’apprendre que des personnes remettaient en question leurs besoins en matière de santé mentale, car trouver le bon thérapeute ou le bon traitement était trop intimidant ou coûteux et ne valait pas la peine.

Mettez votre santé mentale en premier!

La santé mentale est extrêmement importante, en particulier sur un campus universitaire. Il existe des options pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, disponibles sur le campus et en ligne. Tirer parti des ressources du campus et de celles disponibles en ligne peut permettre aux étudiants d’atteindre un meilleur état d’esprit sans coûts et sans stress supplémentaires.

Besoin d’aide pour vous ou un ami mais vous ne savez pas par où commencer? Voici quelques chiffres sur des endroits merveilleux sur le campus qui vous aideront:

Ligne de crise en santé mentale Dane County: 608-280-2600

Ligne directe nationale de prévention du suicide: 1-800-273-8255

Ligne de vie nationale Trans: 877-565-8860