5 façons dont la négligence émotionnelle dans l'enfance rend difficile de se sentir aimé

Voici un fait qui pourrait vous surprendre. Lorsque vous grandissez dans une famille qui ignore, dévalue ou éclipse vos sentiments, cela nuit à votre capacité de vous sentir aimé en tant qu'adulte.

Difficile à croire, je sais, mais c'est vrai. Je l'ai vu maintes et maintes fois dans mon bureau de thérapie alors que je travaillais avec des gens qui ont grandi dans des familles émotionnellement négligentes.

Je vois des personnes bonnes et affectueuses qui ont beaucoup à offrir et beaucoup à aimer, incapables d’accepter pleinement et d’éprouver l’amour qui vient naturellement de leur côté.

La négligence émotionnelle dans l'enfance est en fait le tueur silencieux de l'amour. Cela mine le sentiment d'amour dans une famille de multiples façons silencieuses mais puissantes. Il élève des enfants émotionnellement restreints, déconnectés d'eux-mêmes et empêchés de devenir ce qu'ils sont censés être.

Grandir avec des sentiments ignorés vous oblige à développer des compétences particulières en tant qu'enfant. Vous devez apprendre à cacher cette expression naturelle et biologique de votre identité (vos émotions) à votre famille.

Prétendre que vous n’avez pas de sentiments, c’est comme prétendre que vous n’avez pas le bras droit. Pour les rendre invisibles, vous devez vous assurer de ne pas les avoir. Et cela vous coûte très cher.

Les épouses entraînent donc leurs maris à la thérapie de couple parce qu'elles se sentent exclues et que des personnes parfaitement aimables parcourent la Terre avec un sentiment de mal-être. Et rien de tout ça va.

5 façons dont la négligence émotionnelle durant l'enfance (CEN) rend difficile de se sentir aimé à l'âge adulte

  1. Vous n’avez pas connu un amour assez profond et personnalisé en tant qu’enfant. Tous les enfants ont le besoin fondamental de se sentir vus, connus et aimés pour ce qu’ils sont vraiment. Dans une famille émotionnellement négligente, soumise au mandat de «retenir ses sentiments», vous êtes obligée de cacher cet élément essentiel de vous-même. Comment pouvez-vous ressentir la profondeur de l'amour significatif de votre famille quand la partie la plus profonde et la plus significative de vous n'est jamais vue? Alors tu peux grandir connaissance que tes parents t'aiment, mais pas sentiment vraiment aimé. Puisque l'amour que nous recevons en tant qu'enfants définit nos attentes en tant qu'adultes, vous êtes désormais doté d'une capacité réduite d'absorber et de ressentir de l'amour. Avoir expérimenté une version diluée de l'amour de la part des gens qui étaient censés vous aimer le plus, c'est tout ce que vous savez.
  2. Vous êtes exclu de l'amour. En tant qu'enfant, vous deviez vous endurcir contre votre propre besoin naturel de vous sentir aimé. Au-dessus, j'ai dit: "Tous les enfants ont le besoin fondamental de se sentir vu, connu et aimé pour ce qu'ils sont vraiment." Tous les enfants ont également besoin d'une validation émotionnelle et de la sollicitation de leurs parents. Quand vous étiez enfant, vous cherchiez naturellement ces choses, encore et encore, chez vos parents. Et, enfant, encore et encore, vous avez été déçu. Finalement, vous avez appris qu'il n'y avait pas d'eau dans le puits et que vous avez cessé de la chercher. Vous vous êtes isolé de votre besoin de validation et d'amour. Où est ton mur maintenant? Vous l'avez toujours. Et cela vous empêche de recevoir l’amour authentique qui vous attend.
  3. Vous ne faites pas confiance aux sentiments en général, et cela inclut le sentiment d’amour. Lorsque vos parents ont découragé vos émotions, ils vous ont appris par inadvertance de fausses leçons sur les émotions. Ils vous ont appris que les émotions, en général, sont des fardeaux inutiles qu'il vaut mieux éviter. Maintenant, en tant qu'adulte, il vous est difficile de sentir que les sentiments, y compris l'amour, ont une valeur. Certaines parties de vous rejettent automatiquement l'amour qui se présente à vous.
  4. Déconnecté de vos émotions, il est difficile de ressentir vos sentiments, en général. Votre solution, en tant qu'enfant, consistait à isoler au mieux vos sentiments. C'est la raison pour laquelle tant d'adultes ayant grandi avec le CEN éprouvent un sentiment de vide ou d'engourdissement: leurs sentiments sont toujours bloqués. En ce qui concerne nos sentiments, nous ne pouvons pas choisir. Malheureusement, votre amour, votre bonheur, votre joie et votre douleur vont de pair avec votre colère. Ils sont tous assis de l'autre côté de votre mur et attendent que vous les acceptiez et les reconnaissiez.
  5. L'amour peut vous rendre vulnérable. Aimer c'est être vulnérable. Il n'y a pas moyen de contourner cela. Lorsque vous ne faites pas vraiment confiance aux sentiments en général et que vous n’êtes pas habitué à être vu, validé et connu, l’amour peut ressembler davantage à un défi qu’à un cadeau. C'est effrayant. Vous pouvez vous retenir, craignant que si les gens vous voient, ils vont partir. Peut-être que vous voyez le rejet se cacher à chaque coin. Peut-être avez-vous peur d'initier des amitiés ou des activités parce que vous craignez que cela puisse peser lourdement sur l'autre personne ou la chasser. La peur de la vulnérabilité peut vous empêcher de nouer les liens satisfaisants que vous méritez.

La solution

L'une des choses que j'ai apprises en travaillant avec des centaines, voire des milliers de membres du CEN, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour changer et guérir. Vous, adulte, pouvez inverser toutes les manières dont CEN vous est arrivé en tant qu'enfant. Commencez à suivre ces étapes maintenant.

  • La négligence émotionnelle durant l'enfance peut être assez subtile et difficile à voir et à mémoriser. Visite Emotionalneglect.com (lien ci-dessous dans Bio) et passez le test de négligence émotionnelle pour savoir s'il s'applique à vous. C'est gratuit.
  • Voir les livres, Courir sur le vide: vaincre la négligence émotionnelle de votre enfance et Courir sur le vide, pas plus: transformez vos relations (liens ci-dessous dans Bio) et découvrez tout ce que vous pouvez sur la négligence émotionnelle durant l'enfance: comment cela se produit-il, ses effets et le processus de guérison.
  • À partir de ce qui précède, vous apprendrez les étapes concrètes que vous pouvez suivre pour entrer en contact avec vos émotions, apprendre à les utiliser et, en respectant votre moi le plus profond, modifiez votre façon de vivre. Choisissez deux objectifs pour vous-même pour commencer votre guérison.
  • Tu peux le faire. Vous le méritez. Ce n'est jamais trop tard. Commencer.

Courir sur le vide: vaincre la négligence émotionnelle de votre enfance et Courir sur le vide, pas plus: transformez vos relations. Elle a également créé et dirigé le programme de récupération CEN en ligne Fuel Up For Life. Comme le CEN peut être difficile à voir et à retenir, le Dr Webb a créé le questionnaire CEN et d’autres ressources gratuites pour vous aider à déterminer si vous en avez un. Prendre la Questionnaire CEN et en apprendre beaucoup plus sur le CEN, comment cela se passe et comment le guérir sur son site Web EmotionalNeglect.com.

Référence APA

Webb PhD, J. (2019). 5 façons dont la négligence émotionnelle dans l'enfance fait qu'il est difficile de se sentir aimé en tant qu'adulte. Psych Center.
Récupéré le 1 décembre 2019 à https://blogs.psychcentral.com/childhood-neglect/2019/12/5-ways-childhood-emotional-neglect-makes-it-hard-to-feel-loved-as- un adulte/