Les vacances sont difficiles et nous devons définir des limites.

Hier, mon mari m'a expliqué que je ne suis pas un «menuisier». C'est sa réponse lorsque j'ai demandé très sincèrement: «Attends, suis-je un Scrooge? Suis-je Bah-humbugging dans la joie de vacances de mes amis et de ma famille? ”. Oui, il a immédiatement réagi, puis a modifié sa réponse pour adopter quelque chose de plus acceptable – d’où l’explication «ne faites pas partie des menuisiers».

Cependant c’est filé par mon mari, voici l’affaire: je suis ne pas un grand fan de la saison des vacances. Je serai heureux d’embrasser les jolies lumières, les boissons savoureuses, le confort et la bonne humeur, mais leur attachement à un point fixe de notre calendrier ne vaut pas le stress supplémentaire inutile qui les accompagne. Vraiment, ces choses nous sont disponibles à tout moment, si nous les voulons.

L'aimons-nous autant que nous le prétendons?

Ce qui est difficile dans cette saison, c’est le stress, l’isolement et la douleur bien réels qui accompagnent la saison pour un si grand nombre de personnes, mais qui ne sont pas discutés, qui sont licenciés ou qui sont ignorés la plupart du temps. Je suis thérapeute depuis longtemps et le thème principal dans la salle de thérapie du 1er novembre au 2 janvier est «Comment gérer ce moment très stressant, faire semblant de ne pas pouvoir participer et présenter avec une bonne attitude alors que je soigne vraiment un ulcère, que je contracte une dette de carte de crédit et que je fais de petites crises de panique deux à trois fois par semaine? ». Ceci est également vrai des conversations que j'ai avec mes amis sur le temps des vacances. J’estimerais que, pour 10 personnes avec lesquelles je discute des vacances, il n’y en a qu’une qui apprécie vraiment tous les aspects des vacances. Quatre sont en mode de survie, trois sont vraiment traumatisés, deux sont sur le point d'abandonner complètement (et une perdrix dans une poire treeeeeeeee!).

Le principe de base est le suivant: très peu d’entre nous connaissent vraiment tous les tenants et les aboutissants de cette chose que nous appelons les vacances. Nous prétendons tous que nous sommes parce que tout le monde prétend aussi être. Je vous soumets humblement à tous que nous devrions peut-être cesser de le faire.

Les médias sociaux sont un gros menteur.

Les médias sociaux dépeignent une version immaculée de la saison des vacances. Il y a une photo de votre connaissance au lycée avec ses cinq enfants et son mari, tous en tenue de vacances assortie, dans une pile géante de cadeaux parfaitement emballés, se réclamant #blessed. Et voici une table joliment dressée qui regorge de nourriture, avec les membres de la famille réunis tout autour, et BONUS! Tout le monde sourit largement et semble véritablement aimer tout ce qu’il a entre lui et avoir zéro désaccord sur le montant des dépenses les uns pour les autres, ou qui a apporté quoi au dîner et à quel point il est bon ou non, ou, disons, le changement climatique, ou le naufrage du train actuel qui est la situation politique de notre pays. Tout est tellement, très lisse et facile.

Nous savons tous que la vie n’est pas ce qu’elle est et que, pour beaucoup d’entre nous, les réunions de famille en vacances ne le sont pas non plus. Mais nous le voyons dans nos flux et nous croyons toujours, contre toute attente, que tout le monde a en quelque sorte compris comment vivre l'expérience de vacances parfaite, et que nous pouvons le faire aussi, si nous essayons juste assez. Et lorsque nous ne le faisons pas (et beaucoup d’entre nous ne le faisons pas), nous avons le sentiment que nous avons échoué d’une manière ou d’une autre. Peut-être que nous ne sommes pas juste des membres. Mais le problème est nous, droite? Ça doit être – regardez les cheveux parfaitement coiffés de Suzy, les enfants et le jambon!

Ce n’est pas à propos de vous. Mais peut-être que cela devrait l'être.

Je le dis souvent dans les billets de mon blog, et cela s’applique ici aussi – ce n’est pas vous. Really, Je promets. Ce n'est pas toi. Neuf personnes sur dix ne peuvent pas se tromper. Ses. Ne pas. Toi. C’est l’espoir de vivre une expérience qui ressemble peu à la réalité. Nous sommes prêts à échouer parce que (si je peux être si audacieux) c'est une charade – sous le papier d'emballage, le tulle et l'étincelle, nous sommes tous toujours des humains et les humains sont en désordre. Et se rapporter les uns aux autres sainement et authentiquement est difficile. Et le faire en espérant que la perfection est presque impossible.

Lorsque nous acceptons que la saison des vacances est difficile en elle-même, cela nous laisse une large place pour respirer et envisager la possibilité de faire des choix différents. Pouvons-nous oser tenir compte de nos propres désirs et besoins, et peut-être même nous faire plaisir et faire preuve de compassion? Pouvons-nous rendre cette situation difficile pour beaucoup, un peu plus raisonnable pour nous? Comment?

Tout d’abord, S'il vous plaît se faire un plaisir et soulager la pression en ne participant plus à la farce selon laquelle nous – et nos vies – sommes parfaits. Ne postez pas cette photo mise en scène, les gars. Je sais qu’il y a un enfant qui hurle sous cette nappe. Le gabarit est en place.

Au lieu de cela, si nous commençons à dire ce qui est vraiment vrai pour nous? À quoi cela ressemblerait-il? Nous pouvons le faire en reconnaissant ce que nous voulons et ce dont nous avons vraiment besoin cette saison, en le nommant et en le disant à haute voix à d’autres personnes. Cela pourrait ressembler à ceci:

«J'apprécie le fait que vous souhaitiez acheter des cadeaux à ma fille, mais l'idée qu'elle ait encore un jouet encombrant mon salon me donne littéralement envie de crier et de m'effondrer par terre. Pourriez-vous s'il vous plaît ne lui donner aucun cadeau cette saison? ”.

Ou:

«L’idée de rencontrer une centaine de personnes que je ne connais pas vraiment dans un espace confiné avec beaucoup de bruit active mon anxiété à un niveau auquel je n’ai pas les moyens de faire face pour le moment. Pouvons-nous nous réunir en janvier, à nous quatre seulement? ».

Ou:

"D'une manière ou d'une autre, miraculeusement, je n'ai pas réussi à amasser 1 000 $ de plus à acheter sur des articles dont les membres de ma famille n'ont pas besoin cette année. Au lieu de cela, j’ai l’intention de rendre visite à ma famille, d’apporter une assiette de biscuits faits maison avec moi et de dire que c’est bon.

Ou que diriez-vous de:

«Tout le monde dans le pays voyageant exactement le même jour semble être une idée vraiment stupide. Comme, peut-être la pire idée, jamais. Je ne suis pas à la hauteur cette année. Que diriez-vous je viens vous rendre visite littéralement tout autre jour sauf celui-ci? ”.

Ou même:

"Salut les gars! J’ai apporté un casse-tête avec moi et je vais le faire dans l’autre pièce car je suis un introverti comme la moitié de la population et j’ai besoin de faire une pause dans toute cette socialisation forcée. Rien de personnel!".

Tous les exemples ci-dessus sont de bons exemples d'établissement de limites saines (plus un peu de mon propre effet supplémentaire pour l'effet, mais vous obtenez le point). Et il y en a un million de plus.

Et donc…

Je sais à quel point tout cela est difficile. Il faut faire face à la pression, à la culpabilité et à l'agression passive, et rien de tout cela n'est facile. Je parlerai davantage de cela dans le blog de la semaine prochaine, car prendre soin de nos propres sentiments de culpabilité lorsque nous établissons des limites et / ou énonçons notre vérité à haute voix est une affaire très délicate.

Cette semaine, si vous êtes une personne qui trouve cette saison difficile, rassurez-vous en sachant que cette période de l’année est difficile pour beaucoup, pour diverses raisons. Vous ne le faites pas mal. Si vous identifiez un moyen de vous simplifier la tâche, je vous encourage à le dire courageusement – vous pourriez même inspirer quelqu'un d'autre à prendre la parole!