Ce que le dernier album de Taylor Swift signifie pour ma santé mentale et

Il y a des moments où «lâcher prise» est plus facile à dire qu'à faire.

Tout d’abord: oui, c’était une référence «Frozen», et oui, je suis un fervent fan de ce film Disney.

Aussi familier que je fusse avec «Frozen» juste après sa sortie en 2013, je ne me suis pas attardé à le regarder avant de prendre un vol Londres-Philadelphie en 2016. Je n'aurais pas pu mieux le programmer. Au cours des douze mois qui ont précédé mon vol transatlantique, ma vie avait changé de façon irrévocable – principalement pour le pire – et le mythe que je m'étais bâti au sujet de ma personne qui avait été brûlée au sol. Les parallèles entre ma vie et l’arc de caractère d’Elsa dans le film m’ont tout de suite compris.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Ce n'est pas un hasard si j'écris ceci après la sortie de "Lover" de Taylor Swift, son septième album studio. Je suis Swiftie depuis dix ans maintenant et j'ai passé ce temps à analyser toutes ses paroles et s'émerveiller de leur précision et de leur relation. Vers la fin de la chanson finale de «Lover’s», «Daylight», chante Taylor: «Entrez dans la lumière du jour et laissez-le aller.» «Frozen»& nbsp;référence ou non, je considère déjà cela comme l’une de ses paroles les plus profondes. Au cours des dix dernières années, elle a fait l’objet de tant de critiques injustifiées pour presque tous les aspects de sa vie professionnelle et personnelle. Les intervieweurs lui ont raconté des événements survenus il y a trois, quatre ou cinq ans – presque comme si elle l’appelait de dire: Tout ce qui est mal dans ma vie est à 100% le résultat de choses que j'ai mal faites. "data-reactid =" 25 "> Ce n’est pas non plus un hasard si j’écris ceci après la sortie de" Lover "de Taylor Swift, son septième album studio. Je suis un Swiftie depuis dix ans et passé ce temps analyser toutes ses paroles et s'émerveiller de leur précision et de leur relation. Vers la fin de la chanson finale de «Lover’s», «Daylight», chante Taylor: «Entrez dans la lumière du jour et laissez-le aller.» «Frozen» référence ou non, je considère déjà cela comme l’une de ses paroles les plus profondes. Au cours des dix dernières années, elle a fait l’objet de tant de critiques injustifiées pour presque tous les aspects de sa vie professionnelle et personnelle. Les intervieweurs lui ont raconté des événements survenus il y a trois, quatre ou cinq ans – presque comme si elle l’appelait de dire: Tout ce qui est mal dans ma vie est à 100% le résultat de choses que j'ai mal faites.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "En relation:Un séjour sans faille 27 des «choses les plus étranges» qui déclenchent l'anxiété populaire"data-reactid =" 26 ">En relation:Un séjour sans faille 27 des «choses les plus étranges» qui déclenchent l'anxiété populaire

Je dis que cela envoie un message toxique à tous ceux qui luttent pour accepter leur estime de soi. Si vous avez l’impression (ou si vous avez peut-être été malicieusement amené à penser) que vous avez beaucoup de raisons de douter de vous-même, rappelez-vous constamment ce qui vous est arrivé récemment ou il y a longtemps – en particulier lorsque les événements vous avez peut-être été blessé directement par quelque chose que vous avez fait – peut être un très vilain obstacle à votre progression. C’est une idée qui n’a pas reçu assez d’attention ni de compréhension au cours des dernières années. D'où le sujet de cette pièce: "quand on laisse tomber, c'est plus facile à dire qu'à faire."

Par conséquent, je voudrais partager trois exemples de cas où j’ai eu du mal à «laisser tomber». Dans certains cas, j’essaie encore.

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Quand je me suis rendu compte que j’avais été essentiellement en probation toute ma vie – et que mon seul «crime» était de passer à la & nbsp;spectre autistique."data-reactid =" 29 ">
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Quand je me suis rendu compte que j’avais passé toute ma vie en probation – et que mon seul «crime» a été de passer à autre chose. spectre autistique.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "En relation:Un séjour sans faille 11 choses que j'ai apprises dans le traitement ambulatoire intensif que je porterai toujours avec moi"data-reactid =" 30 ">En relation:Un séjour sans faille 11 choses que j'ai apprises dans le traitement ambulatoire intensif que je porterai toujours avec moi

Les bulletins scolaires sont et ont toujours été un aspect essentiel de la vie de tous les élèves et de leurs parents. Mes rapports ne se limitaient pas aux commentaires sur mes progrès dans tous mes sujets, ils incluaient également des remarques sur mon développement par rapport à des objectifs sociaux. Comment est-ce que j'interagissais avec mes camarades dans et hors de la classe? Avais-je de mieux en mieux à résister à la tentation de se plaindre de chaque mauvaise interaction? Comment étais-je conforme?

Rien de tout cela ne doit être considéré comme une offense pour mes professeurs ou mes parents – ils ont fait un excellent travail avec moi pendant mes années d’école, et tout bien considéré, cela a apporté un changement positif dans ma vie lorsque j’ai terminé mes GCSE quand j’avais 16 ans. vieux. Mais ce changement positif était principalement à l'extérieur. À l’intérieur, j’avais manqué à cette surveillance supplémentaire. Aucun de mes amis proches n'a été soumis à cette surveillance supplémentaire. Parmi mes pairs de capacités académiques supposément similaires aux miennes, aucun n’a été soumis à cette surveillance supplémentaire. Des années plus tard, j'ai vu les rapports (jusque-là confidentiels) sur moi – et toutes mes pires craintes ont été confirmées. Je me suis toujours considéré comme un outsider ayant échoué avec peu de fonctionnalités utilisables; ces rapports ont confirmé mes craintes. Pas étonnant que j’ai toujours mis en doute (jusqu’à la suranalyse) chaque décision que j’avais prise et chaque mot que j’avais dit.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "En relation:Un séjour sans faille Quand j'ai vu mon anxiété d'enfance se refléter chez mon enfant"data-reactid =" 33 ">En relation:Un séjour sans faille Quand j'ai vu mon anxiété d'enfance se refléter chez mon enfant

Je me suis lentement distancié de cette surveillance de l'autisme après avoir commencé mes études secondaires puis poursuivi mes études universitaires. J’ai essayé de transformer mes bizarreries en aspects positifs et fiers de mon personnage, ce qui m’a aidé à trouver les meilleurs amis, les plus compréhensifs que j’ai jamais eu. Je suis même devenu suffisamment en sécurité avec mon autisme (Asperger) pour commencer à écrire à ce sujet en public – à quel point on m’a immédiatement demandé de ne plus en faire la publicité. Il n’y avait pas d’autre moyen de tourner ça que «c’est vraiment un défaut de caractère après tout», et ça pique toujours.

Je ne sais pas si je pourrai jamais laisser passer ça. Je ne crois pas que c’est vraiment un défaut de caractère, mais ça fait toujours mal de l’entendre.

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Quand ma candidature pour étudier à l'Université d'Oxford a été rejetée."data-reactid =" 38 ">
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Quand ma candidature pour étudier à l'Université d'Oxford a été rejetée.

Tout en gardant à l’esprit mon autisme – et mon suivi -, mon travail universitaire a été mon principal moteur tout au long de mes années d’école. On me considérait constamment dans les 10 à 20% des meilleurs élèves de mon groupe pour mes aptitudes scolaires, et mon excellente école m'a principalement encouragé à viser haut. «Au moins, je suis fort sur le plan scolaire», me suis-je souvent dit. À cette fin, je me suis tourné vers un diplôme d’Oxford en mathématiques ou en chimie.

En juillet de la douzième année (à l'âge de 17 ans), j'ai décidé de faire une demande d'études en chimie à Oxford. Mon école a soutenu cette décision et m'a soumis à un programme extrêmement rigoureux pour peaufiner ma déclaration personnelle et suivre des cours d'enrichissement académiques. Cela m'a amené à être invité à Merton College, Oxford (mon collège de premier choix), pour des entretiens en décembre; mon cœur était résolu à être accepté dans ce collège.

On m'avait dit de ne pas trop lire dans «comment se sont déroulées les interviews?» À l'improviste, donc je ne l'ai pas fait. Mais j’avais l’impression que j’avais eu une bonne, une moins bonne performance et une performance incroyablement faible au cours de mes trois entretiens, ainsi qu’une performance satisfaisante lors d’une entrevue de suivi qui a eu lieu au Collège Exeter le lendemain. Hélas, trois jours plus tard, j'ai reçu le courrier électronique qui fermait la porte d'Oxford à ma vie – et mon rival universitaire de longue date a reçu le courrier électronique l'accueillant à Oxford (mais pas pour la chimie).

Celui-ci m'a été relativement facile à abandonner, car quatre autres grandes universités m'avaient encore présenté de bonnes offres. J’ai accepté l’une de ces offres, je me suis lancé dans mon diplôme de chimie une fois que j’ai commencé et je me suis rapidement fait de meilleurs amis que je n’avais jamais été capable de faire au cours de mes années d’école. Le rejet d’Oxford était toujours très douloureux au lendemain, cependant – je m'étais appuyé si longtemps sur mon travail universitaire comme seul passeport pour le monde et celui-ci avait subitement reçu une grande réprimande. Malgré tout, ce regret s’est éteint lorsque mes études universitaires ont commencé et que de nouvelles portes se sont ouvertes qui ne se seraient jamais ouvertes ailleurs. En parlant de ça…

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = " 3. & nbsp;Lorsque j'ai été victime de violence psychologique au cours de ma dernière année à l'université, mon diplôme en a souffert.

Celui-ci est la plus grande et la pire expérience que j'ai jamais eue de remise en question de ma valeur globale. "Data-reactid =" 43 "> 3 Lorsque j'ai été victime de violence psychologique au cours de ma dernière année à l'université, mon diplôme en a souffert.

Celui-ci est la plus grande et la pire expérience que j'ai jamais eue de remettre en question ma valeur globale.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "À la fin de ma troisième année d'études universitaires Il ne me restait qu’un an avant la fin de mes études et j’étais sur le point d’obtenir un diplôme de première classe – la classification la plus élevée possible. Pour ma dernière année, je devais mener à bien un long projet de recherche en chimie comportant 40 heures de laboratoire par semaine. Les travaux pratiques n’avaient jamais été mon domaine de prédilection dans mes études, mais j’avais toujours suivi toutes les instructions du mieux que je pouvais. Depuis le premier jour, cela n’était pas suffisant pour les doctorants qui travaillaient avec moi au laboratoire. ils trouveraient toujours un moyen de se plier aux règles du laboratoire pour me considérer comme incompétent. & nbsp; Ils ont vomi mon venin en parlant à leur ami, sachant que je pouvais tout entendre. Ils m'ont crié de faire quelque chose de mal et aussi de faire tout ce qui est nécessaire pour éviter de faire le mauvais choix. & nbsp; Mon mythe que je me suis construit – que j’étais fort sur le plan scolaire s fait mon santé mentale. "data-reactid =" 44 "> À la fin de ma troisième année d'études universitaires, il me restait un an avant l'obtention de mon diplôme, j'étais sur le point d'obtenir un diplôme de première classe – le classement le plus élevé possible. Pour ma dernière année , Je devais mener à bien un long projet de recherche en chimie, qui nécessitait 40 heures de laboratoire par semaine. Les travaux pratiques n’avaient jamais été l’aspect préféré de mes études, mais j’avais toujours suivi toutes les instructions au mieux de mes capacités. cela ne suffisait pas pour les doctorants qui travaillaient avec moi dans le laboratoire: ils trouveraient toujours un moyen de se plier aux règles du laboratoire pour me considérer comme incompétent. Ils vomissaient du venin à propos de moi tout en parlant à leur ami, sachant Je pouvais tout entendre. Ils m'ont crié de faire quelque chose de mal et de faire tout ce qui était nécessaire pour ne pas faire de mauvaises choses. Mon mythe construit par moi-même, selon lequel j'étais fort sur le plan scolaire, s'est effondré, de même que mon santé mentale.

Mon intérêt pour mon projet a également chuté, car je trouvais plus facile et plus sain de garder la tête basse que de soulever de nombreuses idées ambitieuses et de risquer de nouveaux tourments verbaux.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Toute chance que j'ai eu de réaliser ce rêve de première classe degré glissé
également rapidement; 25 à 30% de mes pairs ont obtenu leur diplôme avec «Premiers». Lorsque je suis monté sur scène lors de l'obtention de mon diplôme, je ne me sentais absolument pas glorieux. Je me sentais juste comme si j'avais coché une case sans rien montrer, après quatre années d’études et les 14 années précédentes de travail scolaire. J'ai même commencé à faire des cauchemars au sujet de mon expérience de laboratoire. "Data-reactid =" 46 "> Toute chance que j'avais de concrétiser ce rêve a disparu.
également rapidement; 25 à 30% de mes pairs ont obtenu leur diplôme avec «Premiers». Lorsque je suis monté sur scène au moment de l'obtention de mon diplôme, je ne me sentais absolument pas glorieux. Je me sentais juste comme si j'avais coché une case sans rien montrer, après quatre années d’études et les 14 années précédentes de travail scolaire. J'ai même commencé à souffrir de cauchemars au sujet de mon expérience de laboratoire.

Après avoir obtenu mon diplôme, j’avais une voie claire qui m’avait permis de passer à autre chose. C’est ce qui m’a mené à l’excellent travail que j’occupe maintenant. Cependant, abandonner mon expérience de laboratoire a été un autre défi de taille. Il est difficile de ne pas y penser à chaque fois que je parle de «travail de laboratoire», «d’université» ou de «remise des diplômes» – ou chaque fois que j’engage avec une personnalité. Je sais que ce n’est pas une peur réaliste, mais je suis toujours sur le point de ne pas être refermé comme je le faisais la plupart des jours de mon expérience de laboratoire. Comme si c’était difficile de ne pas me rappeler ma surveillance de l’autisme chaque fois que je veux suggérer une idée ou mettre quelque chose dans mon journal.

La meilleure façon que j’ai trouvée de les garder à l’esprit – je ne les laisse pas tout à fait, mais la meilleure chose à faire – consiste à les transformer en aspects positifs de mon personnage. Je suis empathique, je déteste voir les gens blessés, j’aime trop insister sur ce que j’aime et ce que je suis et j’adore célébrer le fait que mon université (qui n’était pas Oxford!) M’a aidée à réaliser toutes ces choses. Je refuse de laisser les pires de mes années de premier cycle éclipser les meilleures personnes que j’ai jamais rencontrées.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Elsa a découvert comment contrôler ses démons et les laisser partir. Taylor Swift nous a récemment rappelé que «lâcher prise» ne signifie pas nécessairement pardonner et oublier. La combinaison de ces deux approches donne une assez bonne description de ma stratégie d'adaptation. Je ne sais pas si ce sera complètement infaillible à chaque fois, mais quand ça marche, ça marche vraiment. C'est une victoire. "Data-reactid =" 49 ">Elsa a découvert comment contrôler ses démons et les laisser partir. Taylor Swift nous a récemment rappelé que «lâcher prise» ne signifie pas nécessairement pardonner et oublier. La combinaison de ces deux approches donne une assez bonne description de ma stratégie d'adaptation. Je ne sais pas si ce sera complètement infaillible à chaque fois, mais quand ça marche, ça marche vraiment. C’est une victoire.

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