Eco-anxiété: gérer la santé mentale face au changement climatique

L'écologie est l'étude des interactions entre les organismes et leur environnement dans la biosphère terrestre. Le climat fait partie intégrante de l'écologie. C'est une somme d'éléments atmosphériques et de leurs variations sur une période plus longue; la météo est sa contrepartie plus courte.

Pour citer le philosophe grec Héraclite, «le changement est la seule constante» peut être appliqué aux conditions climatiques de nos jours. À mesure que les modèles climatiques changent, les êtres vivants doivent travailler pour s’adapter à ces changements.

Charles Darwin a introduit le concept de «sélection naturelle» ou de «survie du plus apte» dans son travail fondateur À propos de l'origine des espèces, ce qui suggère que les créatures qui s’adaptent aux changements de leur environnement ont de meilleures chances de survivre en tant qu’espèce.

Mais la mesure dans laquelle les tendances et les modèles climatiques changent va au-delà de la capacité d'adaptation. Le changement climatique a eu un impact négatif sur les êtres vivants, en particulier l'espèce la plus consciente: l'homme.

Le changement climatique est une étiologie – une cause ou un ensemble de causes – pour un type de détresse psychologique émergent appelé «anxiété écologique»: anxiété persistante et stress causé par les catastrophes écologiques et les menaces environnementales.

Les gens ont commencé à considérer le changement climatique comme une apocalypse, ce qui se manifeste par des symptômes tels que la gêne pour l'environnement dans lequel ils vivent, l'inquiétude et les pensées négatives concernant l'avenir et le sentiment anxieux et perplexe devant le scénario mondial.

Cette approche catastrophique du changement climatique en tant que crise existentielle suscite chez certaines personnes une peur chronique de l'avenir, donnant lieu à une nouvelle pléthore d'inquiétudes et de malaises face à la crise environnementale. C'est éco-anxiété.

Le réchauffement climatique est un sujet brûlant depuis une décennie et ne se limite plus à l’appauvrissement de la couche d’ozone par les chlorofluorocarbones ou à la hausse des températures. Alors que les énormes glaciers fondent, que les terres côtières sont submergées et que de vastes étendues de la forêt amazonienne continuent de brûler, les effets dévastateurs du changement climatique ont sonné l'alarme pour réveiller tout le monde de l'ignorance.

Pendant son discours au Sommet des Nations Unies sur le climat En septembre, Greta Thunberg, une activiste climatique âgée de 16 ans, a accusé les générations passées d'être responsables du dérèglement climatique actuel. Sa déclaration, "Comment osez-vous!", A fait sensation et a incité de nombreuses célébrités à soutenir son mouvement. Thunberg a également accusé la génération précédente de voler ses rêves et son enfance.

Et sa dépression émotionnelle tout en prononçant son discours reflétait ses préoccupations profondes et son anxiété face au changement climatique.

Lors d'une réunion des Nations Unies en mars, la Présidente de l'Assemblée générale, María Fernanda Espinosa Garcés, a déclaré: «Il ne reste que 11 ans pour éviter une catastrophe», soulignant que le changement climatique deviendrait irréversible dans une décennie. Espinosa Garcés a déclaré que "la justice climatique est aussi une justice intergénérationnelle", et a mis l'accent sur une approche collaborative pour relever le défi.

Diverses études décrivent les effets du changement climatique sur la psyché et le comportement humains. Le rapport de 2017 le Lancette Compte à rebours sur la santé et le changement climatique affirme que «les symptômes humains du changement climatique sont sans équivoque et potentiellement irréversibles – ils affectent la santé des populations du monde entier aujourd'hui».

Ces avertissements, pris collectivement, sont devenus un motif de panique pour l’état actuel de l’environnement. Les gens du monde entier ont même commencé à faire des cauchemars au sujet du changement climatique et de la détérioration de l'environnement, et à se sentir coincés dans un labyrinthe, incapables de trouver ou de concevoir un chemin durable à travers celui-ci.

le American Psychological Association (APA) décrit l’anxiété écologique comme une «peur chronique du malheur environnemental». Bien que «l'anxiété écologique» ne soit pas reconnue officiellement par le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) de l'APA, il s'agit d'une condition psychologique émergente à laquelle il faut s'attaquer en plus du climat.

Comment identifier l'eco-anxiété

Regardez les questions ci-dessous:

  • Vous sentez-vous inquiet à propos de fortes augmentations ou baisses de température?
  • Vous trouvez-vous préoccupé par les fortes précipitations et les inondations?
  • Vous trouvez-vous préoccupé par les pires scénarios si vous faites quelque chose qui n'est pas considéré comme écologique, comme utiliser des plastiques, gaspiller de l'eau ou utiliser des produits chimiques?
  • Vous trouvez-vous en train d’imaginer une série d’événements futurs menant à un point culminant négatif de la fin du monde et à la survie de l’être humain devenant impossible sur Terre?
  • Avez-vous rapport à des films comme Interstellaire et ressentez le besoin de trouver un autre habitat pour l'homme dans l'espace?
  • Êtes-vous tellement préoccupé par l’avenir que vous ne voulez pas avoir d’enfants vous-même?

Ce sont quelques-uns des signes d'anxiété écologique et peuvent s'aggraver si vous commencez à vous sentir impuissant et à vous blâmer. Se sentir coupable de ne rien pouvoir faire peut exacerber votre anxiété et augmenter votre niveau de stress.

Mis à part les adultes, le changement climatique a un impact important sur les enfants. UNE Article de septembre 2019 dans Le télégraphe parle des enfants traités pour anxiété écologique et de la façon dont les parents peuvent l’aborder.

L'article cite Caroline Hickman, responsable de la Climate Psychology Alliance (CPA), selon laquelle les symptômes de l'anxiété écologique étaient similaires à ceux de l'anxiété clinique et que la peur dominante était «que nous allons tous mourir». Elle conseille aux parents de discuter du sujet avec leurs enfants de manière positive, en adoptant une approche factuelle qui incite à la prudence et non à la peur.

Comment lutter contre l'anxiété écologique

Selon certains psychologues, l’anxiété écologique est en train de naître en raison de «l’impuissance acquise», un état dans lequel un individu renonce à essayer parce qu’il considère qu’une situation est hors de son contrôle et qui conduit au désespoir et à un sentiment d’inutilité.

Certains psychologues aiment Hilda Burke Encouragez leurs patients à accepter leurs sentiments d'anxiété, à les écouter et à explorer leurs propres moyens pour en éliminer la cause. Par exemple, ceux qui craignent le changement climatique pourraient se joindre à des groupes de conservation et de préservation. Ils devraient commencer à prendre conscience de ce qui les entoure et à faire des efforts pour lutter contre le changement climatique. Même un petit pas peut supprimer le sentiment de culpabilité et le sentiment d'impuissance et apporter une attitude positive à leur attitude.

La recherche suggère que intervention de pleine conscience comme la méditation et le yoga peuvent aider à réduire le stress lié à l’anxiété écologique.

Nous sommes préoccupés par le climat et notre Terre-Mère, mais la conservation n'est possible que si les personnes restent en bonne santé et alertes. L'anxiété et le stress réduisent la capacité de l'esprit humain à penser clairement. Il est donc essentiel d'apprivoiser vos pensées et vos émotions pour travailler efficacement, pour minimiser les effets du changement climatique et éviter de contribuer à ce problème mondial. (wng)

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Rishita poursuit une maîtrise en santé publique. Elle écrit pour exprimer son point de vue sur divers domaines médicaux et de la santé. Elle s’intéresse particulièrement aux questions de mode de vie sain et écrit aussi: à propos du yoga, méditation et l'importance de la santé psychologique et spirituelle.

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Disclaimer: Les opinions exprimées dans cet article sont celles de l'auteur et ne reflètent pas la position officielle de The Jakarta Post.