Taraji P. Henson parle de la santé mentale et de la ménopause

Elle a joué certains des rôles les plus difficiles à la télévision et au cinéma – comme Cookie Lyon dans "Empire" et Ali Davis dans "What Men Want" – mais hors écran, Taraji P. Henson dit de ne pas laisser la forte façade vous tromper.

"Parfois, le poids est trop lourd et mettre sur cette façade comme si on était fort tout le temps est exactement ce que c'est, une façade; c'est le coup", a-t-elle déclaré dans une vidéo pour SELF Magazine.

Agé de 49 ans, il est sur la couverture numérique du numéro de décembre de Magazine SELF, a parlé de ses problèmes de santé mentale et de ménopause.

Paras Griffin / Getty Images pour Tyler Perry Studios, FILE
Taraji P. Henson assiste au gala d'inauguration des studios Tyler Perry Studios aux Studios Tyler Perry le 5 octobre 2019 à Atlanta.

Dans une vidéo pour SELF, Henson a révélé qu'elle luttait contre la dépression et l'anxiété, ce qu'elle a compris il y a environ deux ans lorsqu'elle avait des sautes d'humeur.

"Je serais si bas, vraiment, vraiment bas, battu, comme jamais auparavant", a-t-elle dit à SELF. "Vous pouvez avoir ces jours [quand] vous êtes comme: 'Oh, je n'ai simplement pas envie de me lever du lit. Je veux juste dormir,' mais tu ne te sens pas lourd. Je commençais juste à se sentir lourd, suffoquant. Cela vient de nulle part. "

Henson a d'abord dit qu'elle ne réalisait pas que certaines de ces sautes d'humeur pourraient être liées à la ménopause, mais après s'être entretenue avec son thérapeute, elle a appris à gérer et à gérer ces hauts et ces bas.

"[Cette confirmation] m'a permis de me sentir mieux, mais je dois encore la gérer", a déclaré Henson. "Cela signifie simplement que je parle à mon thérapeute quand je me sens comme ça, faisant des choses pour me sortir de la boue."

Les sautes d'humeur menant à la ménopause sont en réalité plus courantes que beaucoup pourraient penser.

Selon le Clinique Mayodans les mois ou les années qui ont précédé la ménopause – la période qui marque la fin du cycle menstruel féminin – les changements d’humeur font partie des nombreux signes et symptômes.

Une façon de gérer ces symptômes consiste à pratiquer des techniques de relaxation comme la respiration profonde, des massages pour détendre les muscles et même des images guidées.

"Je me parle à moi-même et je pense que plus de gens ont besoin de se parler à eux-mêmes parce que vous vous débrouillez", a déclaré Henson dans une vidéo SELF. "Les gens vont peut-être dire que c'est fou ou peu importe, je me surprends même à le faire en public et je dois m'arrêter, mais c'est juste une façon de régler le problème et tout va bien."

Aujourd'hui, Henson travaille pour aider les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, en particulier les jeunes enfants, grâce à son organisation à but non lucratif lancée en 2018. La Fondation Boris Lawrence Henson porte le nom de son père, qui aurait souffert du trouble bipolaire.

"Je pense que ma fondation pour la santé mentale reprend là où mon art s'arrête", a déclaré Henson.

La fondation aide les écoles à créer des "coins de paix" ou des zones sur les terrains de l’école où les élèves peuvent exprimer leurs sentiments en toute sécurité. La fondation s'emploie également à placer des thérapeutes culturellement compétents dans les écoles, ainsi que des bases de données de thérapeutes accessibles à tous et souhaite offrir des bourses aux étudiants noirs désireux de poursuivre une carrière en psychothérapie.

Malgré les difficultés et les défis auxquels elle a été confrontée, Henson a déclaré qu’elle était reconnaissante d’avoir le soutien de son fiancé à ses côtés.

En mai 2018, Kelvin Hayden, joueur retraité de la NFL sauté la question à Henson au pays du vin.

"Je suis reconnaissant à Dieu d’avoir trouvé un partenaire avec lequel je peux travailler et c’est pour cela que j’ai prié", a déclaré Henson dans SELF.

PHOTO: Taraji P. Henson arrive à la 71e cérémonie des Emmy Awards au Microsoft Theatre le 22 septembre 2019 à Los Angeles.Steve Granitz / WireImage via Getty Images, FICHIER
Taraji P. Henson arrive au 71ème Emmy Awards au Microsoft Theatre le 22 septembre 2019 à Los Angeles.