Gérer la santé mentale maternelle pendant les mois d'hiver

La baisse de température et la vue de la neige signalent souvent le lancement d'activités hivernales amusantes. Cependant, pour les nouvelles mères, les mois d'hiver peuvent être une période plutôt isolante.

Des facteurs comme les routes verglacées, les conditions météorologiques difficiles et les journées plus courtes font de la sortie de la maison une mission en soi.

«Cela peut conduire à un sentiment de dépassement. Vous vous demandez peut-être pourquoi? pourquoi sortir? Ensuite, ce processus de réflexion peut durer des jours. Au cinquième jour, vous pourriez vous sentir fou, »a déclaré Kayla Huzar, travailleuse sociale agréée.

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Selon Statistique Canada, près du quart des mères qui ont récemment accouché éprouvent des sentiments de dépression post-partum ou de trouble anxieux. Ces chiffres varient de 16% en Saskatchewan à 31% en Nouvelle-Écosse.

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Huzar organise des séances de conseil pour les nouvelles mères. Elle dit qu'ils sont plus vulnérables aux symptômes du baby blues et de la dépression post-partum pendant l'hiver.

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"Si quelqu'un connaît une ampleur de sautes d'humeur post-partum normales, de baby blues à la dépression post-partum ou à tout autre trouble de l'humeur postnatal, ces conditions rendent la situation beaucoup plus difficile", a déclaré Huzar.

Elle croit que la clé pour lutter contre l'attrait de l'isolement est de planifier à l'avance.

"Je ne veux pas dire cela d'une manière qui vous dépasse la programmation. Je veux juste dire de m'engager dans quelque chose une ou deux fois par semaine qui va vous apporter de la joie et vraiment embrasser cette chose, et sortir même si ça va être difficile », a-t-elle déclaré.

À Regina, un café local aide les mères à trouver une solution à l'isolement. Brain Snacks Co est un espace trois en un qui comprend un bureau de co-travail, un café et une garderie. Les parents peuvent déposer leur enfant dans une aire de jeux surveillée pour un tarif horaire. Ils peuvent ensuite utiliser ce temps supplémentaire pour faire des courses, rattraper leur retard dans l'espace de co-travail ou simplement se détendre et prendre un café.

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«J'ai pensé à un endroit où les mamans pourraient venir où leurs enfants seraient pris en charge et où elles pourraient ensuite faire autre chose», a déclaré Donna-Rae Crooks, propriétaire de Brain Snacks Co.

Crooks, également mère de deux enfants, a une expérience directe des obstacles auxquels la mère est confrontée pendant les mois d'hiver.

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«J'ai eu deux bébés d'hiver, un né en janvier, un né en février. Je me souviens qu'avec ma première, je regardais le trottoir tous les jours en attendant de pouvoir sortir la poussette et sortir de la maison », a-t-elle déclaré.

Pour certaines mamans locales, ce café a suscité de nouvelles amitiés. Brittany Reid, une première fois mère d'un nouveau-né, a déclaré: «Nous pouvons tous nous réunir et nous relier les uns aux autres. Nous pouvons parler de certaines choses dont vous pourriez ne pas parler avec vos autres amis et votre famille. »

Brain Snacks Co a ouvert ses portes en juin et a vu une augmentation du nombre de clients depuis la fin de l'été. Crooks a déclaré: «nous avons certainement vu la reprise des affaires depuis septembre.»

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