7 signes que vous êtes engourdi émotionnellement

La définition officielle du mot Engourdi est, «Privé du pouvoir de la sensation; sans état d'âme."

La définition officielle du mot Vide est: «Ne contenant rien; pas rempli ou occupé. "

Bien sûr, le mot «engourdi» est utilisé pour décrire une sensation physique, par exemple, «ma jambe est engourdie par le froid». Et le mot «vide» s'applique généralement aux objets physiques, tels que «ce panier est vide».

Mais ces deux mots ont également des significations bien au-delà du physique qui sont utiles pour comprendre l'expérience humaine, le bonheur et la satisfaction de la vie. Ils ont un lien important avec l'esprit des gens qui va à l'épicentre des trois. C'est ceci: ces deux mots décrivent sentiments qui sont beaucoup plus courants que la plupart des gens ne le pensent.

La plupart des gens n'accordent pas beaucoup d'attention à leurs sentiments et ne penseraient pas à utiliser les mots vides ou engourdis pour décrire leurs propres émotions. Mais en tant que psychologue, j'ai vu, sans aucun doute, que d'innombrables personnes qui semblent absolument bien à l'extérieur traversent leur vie en se sentant vides ou engourdies, ou les deux, à l'intérieur.

Pourquoi les gens se sentent engourdis

Négligence émotionnelle de l'enfance (CEN): Cela se produit lorsque vos parents ne sont pas suffisamment conscients de vos sentiments et de vos besoins émotionnels lorsqu'ils vous élèvent.

Imaginez un enfant qui grandit dans une famille avec ses sentiments essentiellement ignorés. Imaginez comment les sentiments de cet enfant seraient, au fil du temps, pratiquement neutralisés par le manque quotidien de validation émotionnelle et le manque de réponse des adultes.

Ce processus, généralement – pas toujours – involontaire de la part des parents, est le nœud de la négligence émotionnelle de l'enfance et la raison pour laquelle tant de gens, qui sont par ailleurs très bien, traversent leur vie en se sentant périodiquement vides ou engourdis. C’est aussi pourquoi j’ai écrit le livre Courir à vide: surmonter la négligence émotionnelle de votre enfance retour en 2012.

Dans Courir à vide: surmonter la négligence émotionnelle de votre enfance, mon objectif était de sensibiliser les gens à la négligence émotionnelle de l'enfance, à la raison pour laquelle elle est si invisible et immémoriale quand elle vous arrive, et comment elle vous affecte tout au long de votre vie.

Voici un extrait de ce livre (légèrement édité pour plus de clarté):

Peu de gens viennent en thérapie parce qu'ils se sentent vides ou engourdis à l'intérieur. Ce n'est pas un trouble en soi comme l'anxiété ou la dépression. Il n'est pas non plus ressenti par la plupart des gens comme un symptôme qui interfère avec leur vie. C’est plutôt un sentiment général d’inconfort, un manque d’obstruction qui peut aller et venir.

Certaines personnes en font l'expérience physiquement, comme un espace vide dans leur ventre ou leur poitrine. D'autres le ressentent davantage comme un engourdissement émotionnel. Vous avez peut-être le sentiment général que vous manquez quelque chose que tout le monde a ou que vous regardez de l'extérieur. Quelque chose ne va pas, mais c'est difficile à nommer. Cela vous fait vous sentir en quelque sorte mis à part, déconnecté comme si vous ne profitiez pas de la vie comme vous le devriez.

J'ai constaté que la plupart des personnes émotionnellement négligées qui viennent en thérapie pour l'anxiété, la dépression ou des problèmes familiaux, par exemple, finissent par exprimer ces sentiments vides d'une manière ou d'une autre.

Typiquement, le vide est chronique et a reflué et coulé au cours de leur vie. Il peut être difficile d'imaginer ce qui inciterait une personne à ressentir cela. La réponse réside dans le manque de réponses émotionnelles des parents pendant l'enfance.

Ici, je voudrais vous rappeler que les êtres humains sont conçus pour ressentir des émotions. Lorsque cette conception est court-circuitée, d'abord par des parents émotionnellement négligents et ensuite poursuivie par l'enfant lui-même en tant qu'adulte, il jette tout le système.

Imaginez une glace fabriquée sans sucre ou un programme informatique dans lequel certaines des commandes les plus élémentaires ont été supprimées. Tel est le dysfonctionnement de la psyché humaine lorsque les émotions en sont chassées.

À bien des égards, le vide ou l'engourdissement est pire que la douleur. Beaucoup de gens m'ont dit qu'ils préféreraient de loin ne rien ressentir. Il est très difficile de reconnaître, de comprendre ou d'exprimer en mots quelque chose qui est absent. Si vous réussissez à mettre le vide dans des mots pour essayer de l'expliquer à une autre personne, il est très difficile pour les autres de le comprendre.

L'engourdissement ne semble rien pour la plupart des gens. Et rien n'est rien, ni mauvais ni bon. Mais dans le cas du fonctionnement interne d'un être humain, rien n'est définitivement quelque chose. Le vide ou l'engourdissement est en fait un sentiment en soi. Et j'ai découvert que c'est une sensation qui peut être très intense et puissante. En fait, il a le pouvoir d'inciter les gens à faire des choses extrêmes pour s'échapper.

7 signes que vous êtes engourdi émotionnellement

  1. Parfois, vous ressentez une sensation physique, en particulier dans votre ventre, votre poitrine ou votre gorge (mais peut être n'importe où dans votre corps, de vide.
  2. Vous vous regardez parfois passer par les mouvements dans une situation, peut-être même lorsque vous savez que vous devriez vous sentir heureux, triste, connecté ou en colère. Pourtant, vous ne ressentez rien.
  3. Vous vous interrogez fréquemment sur le sens ou le but de votre vie.
  4. Vous avez des pensées suicidaires qui semblent sortir de nulle part.
  5. Vous êtes un amateur de sensations fortes. La recherche de sensations fortes est souvent une tentative de ressentir quelque chose.
  6. Vous vous sentez mystérieusement différent des autres. Le manque de connexion avec vos sentiments vous distingue. Vous pouvez avoir l'impression que d'autres personnes vivent une vie plus vivante que vous.
  7. Vous vous sentez souvent comme si vous regardiez à l’extérieur. Vos émotions devraient vous connecter aux autres et, au lieu de cela, elles vous tiennent séparés.

Vous vous sentez engourdi ou vide pour une raison, et vous n'êtes pas seul. D'autres personnes le ressentent également. Mais la plupart des gens le font ne pas. Ce n'est pas ainsi que vous êtes censé être.

Ces sensations d'engourdissement sont un message de votre corps. Votre corps vous crie pour le remarquer Quelque chose cloche ici. Il y a un endroit vide où vos sentiments devraient être.

Bonne nouvelle

Qu'avez-vous ressenti en lisant cet article? Submergé? Anxieux? Triste? Curieuse? Désespéré? Ou peut-être rien du tout?

Quoi que vous ressentiez, c'est OK. Et je veux vous assurer qu'il y a des réponses. Vous n'avez plus besoin de parcourir les motions.

La négligence émotionnelle de l'enfance (CEN) est très traitable. Ce n'est pas une maladie ou une maladie; c'est simplement quelque chose qui ne vous est pas arrivé enfant. Et vous pouvez y arriver maintenant.

Le CEN est difficile à voir ou à retenir, il peut donc être difficile de savoir si vous l'avez. Pour le savoir, répondez au questionnaire sur la négligence émotionnelle. C'est gratuit et vous pouvez trouver le lien ci-dessous.

Pour en savoir beaucoup plus et commencer votre voyage, consultez le livre Courir à vide: surmonter la négligence émotionnelle de votre enfance (lien ci-dessous).

Il n'est jamais trop tard pour guérir. Tu peux le faire. Suivez les étapes de la récupération CEN et vous exécuterez sur vide Pas plus.