Découvrir l'intégralité et la guérison après un traumatisme

«Dans une récente enquête gouvernementale, 60% des adultes américains ont déclaré qu'en tant qu'enfants, ils avaient subi de graves abus et / ou négligences.»

C’est ainsi que James S Gordon lance son nouveau livre, La transformation: découvrir l'intégralité et guérir après un traumatisme. Alors, bien sûr, j'étais sceptique.

Gordon ajoute ensuite dans sa définition de traumatisme une maladie grave, la discrimination et la perte d'un être cher, des choses bien au-delà de la violence physique et / ou de la négligence. Soudain, le chiffre de 60% semblait faible. Je m'attendais à un autre livre pour les «bien inquiets».

J'ai été agréablement surpris de trouver de nombreuses informations utiles dans chaque chapitre.

Gordon est le fondateur et directeur exécutif du Center for Mind-Body Medicine, et lui et son personnel ont travaillé avec des milliers de survivants de traumatismes de tous les horizons économiques et du monde entier. Le livre décrit son programme pour surmonter les effets du traumatisme et vivre une vie éloignée des influences négatives du traumatisme.

La transformation est une enquête sur la médecine alternative, et Gordon préfère définitivement ces thérapies à la psychiatrie médicamenteuse. Il présente son livre comme un programme complet; un guide d'auto-assistance que n'importe qui peut suivre pour mieux gérer l'impact des traumatismes.

Je m'inquiète des réclamations comme ça. Les méthodes de Gordon sont recherchées et efficaces, mais il serait difficile pour un lecteur de suivre et de mettre en œuvre, par lui-même, un programme rigoureux préalablement guidé et contrôlé par des professionnels.

J'ai plutôt choisi de parcourir le livre pour trouver des idées utiles que je pourrais ajouter au régime de thérapie, de médecine et de méditation développé avec mon médecin qui m'aide à faire face au trouble bipolaire.

La section sur l'alimentation, la plus longue du livre, était pleine d'informations utiles. Alors que Gordon présente une version modifiée du régime paléo qui repose fortement sur les suppléments, sa présentation sur les fruits et légumes que vous devriez acheter bio et sur lesquels vous pouvez économiser de l'argent, ainsi que ses informations sur le influence du gluten et laiterie sur l'humeur et le comportement, est superbe.

Il a renommé les techniques de méditation standard en «respiration du ventre mou», mais la méthode présentée apportera certainement de la relaxation et un lieu de calme pour de nombreux lecteurs anxieux à la recherche d'une pause dans le barrage des pensées influencées par un traumatisme qui aggravent les personnes en proie par des expériences difficiles.

Dans son chapitre sur la respiration du ventre mou, Gordon inclut des informations intéressantes sur l'influence de la méditation sur le nerf vague. Il admet également que cette méthode de méditation aura un impact positif sur environ 70% des personnes qui la pratiquent, pas tout le monde partout, comme insistent trop d'instructeurs de pleine conscience. Certaines personnes devront se tourner vers d'autres thérapies décrites dans le livre. Ce type d'honnêteté que je respecte vraiment.

Alors que certains des résultats attribués aux thérapies présentées semblent douteux (je pense en particulier aux recommandations pour les suppléments), Gordon fournit des notes détaillées faisant référence aux études à l'origine de ces allégations.

La force d'un livre comme celui-ci est la possibilité pour un lecteur d'être exposé, et même donné la capacité d'essayer, à des techniques qui peuvent être très efficaces dans leur traitement mais qui ne seraient jamais recommandées par un psychiatre traditionnel.

Le danger est que le même lecteur puisse interrompre le traitement médicamenteux pour adopter ces traitements alternatifs plus récemment et moins vigoureusement étudiés.

Gordon insiste sur le fait que les nombreuses thérapies du livre sont basées sur des traitements séculaires des cultures indigènes. Après l'excellente description de la réponse de lutte ou de fuite incluse dans le livre, Gordon devrait se rendre compte que si la physiologie à travers l'humanité reste la même, le monde qui crée le stress résultant d'un traumatisme pour un occidental moderne est très différent de celui habité par des chamans sibériens. Pourtant, il fait un cas convaincant pour son travail.

Je pense que la meilleure chose que vous puissiez dire à propos d'un livre est que ses idées vous mettent au défi, ainsi que vos idées préconçues. Ce livre fait exactement cela.

À son crédit, Gordon présente un programme ambitieux La transformation. Au lieu de ne traiter que les symptômes des affections causées par un traumatisme, comme le font généralement les thérapies à base de médicaments, il vise les causes sous-jacentes des affections provoquées par les mauvais traitements et / ou la négligence passés qui troublent l'âme et affectent la personnalité et l'identité des personnes ont souffert.

C’est un argument convaincant pour une approche plus holistique de la santé mentale et de la douleur psychologique.

Le résultat des années passées par Gordon à mettre en œuvre ce programme est un succès. La transformation est un guide utile qui, s'il est soigneusement rédigé et combiné avec le meilleur des interventions médicales modernes, peut aider une personne dont la vie a été perturbée par un traumatisme.