Le counseling de couple vous convient-il?

Lorsque les couples rencontrent des problèmes dans leur relation, ils peuvent parfois passer des années à essayer de comprendre la racine du conflit – sans succès. Une fois fait correctement, le counseling de couple peut renforcer les liens. Mais, comme le prévient notre conseiller expert, faites attention à ce que vous souhaitez

Le conseil aux couples n'est pas complexe. Il s’agit essentiellement d’un type de thérapie orale spécialisée où deux personnes s’assoient avec un conseiller pour parler de leur relation. Généralement, c'est pour deux personnes dans une relation amoureuse. Cependant, il peut également être utilisé par deux personnes souhaitant améliorer leur relation, comme deux membres de la famille ou deux partenaires commerciaux.

Conseils aux couples existe pour vous aider à voir clairement ce qui se passe actuellement dans votre relation, à être clair sur ce que vous aimeriez être différent et à vous permettre de combler le fossé.

C'est dynamiquement différent du counseling individuel car il y a trois personnes dans la salle, mais il partage les mêmes valeurs: confidentialité, un code d'éthique et une attention particulière à vous et à vos besoins. Il ne s’agit pas des opinions ou des résultats préférés du conseiller.

Ce que fait le counseling aux couples

En counseling de couple, vous obtenez de nouvelles perspectives les uns sur les autres et sur la façon dont vous vous reliez, et vous apprenez également de nouvelles façons d'être ensemble. Le counseling en couple comprend un «travail sur les compétences» pour vous aider à faire quelque chose de différent, ainsi qu'à vous aider à explorer vos sentiments et vos pensées avec votre partenaire. Il a un objectif d'appréciation ainsi que l'exploration des difficultés, alors soyez prêt à vous rappeler ce que vous aimez et appréciez les uns les autres, et à regarder votre partenaire avec des yeux gentils.

Le conseil aux couples n'est pas
un endroit pour éviter les émotions. Vous devez décider de ce que vous êtes capable et désireux de changer

Ce qu'il ne fait pas

Le conseil aux couples n'est pas un remède magique. Cela nécessite un investissement d'honnêteté, de courage et d'humilité. Souvent, les couples se consultent en se blâmant mutuellement de leurs difficultés. (Il n'est pas rare que les couples commencent à se disputer devant le conseiller.)

N'oubliez pas que les conseillers de couple ne sont pas passifs. Ils interviendront pour concentrer la session sur la perspicacité et l'action. Pour vous et votre partenaire, cela implique souvent d'abandonner des perspectives fixes et de prendre du recul pour voir le processus de votre interaction. N'oubliez pas que le counseling de couple n'est pas un endroit pour éviter les émotions; en explorant vos sentiments et en trouvant différentes perspectives, cela vous aide à décider ce que vous êtes capable et désireux de changer.

Les conseillers en couple peuvent très bien vous offrir du coaching. Par exemple, ils peuvent vous aider à apprendre à communiquer différemment, mais ce qu'ils ne feront pas, c'est donner des conseils sur les problèmes de la vie ou résoudre vos problèmes. Ils ne sont pas non plus là pour prendre parti. Ils vous aideront plutôt à vous faire entendre tous les deux.

Surtout, le counseling de couple n'est pas approprié lorsqu'une relation est abusive. Si une dynamique de maltraitance est identifiée, votre conseiller vous aidera avec les références ultérieures pour obtenir l'aide dont vous avez besoin, avec la sécurité comme priorité.

Les problèmes communs

Le problème le plus courant est celui des difficultés de communication. Comme tout le monde le sait, il est facile au fil du temps de tomber dans des habitudes inutiles qui signifient que nous n'entendons plus ce que l'autre dit et que nous devenons polarisés dans notre propre vision du monde. Cela dit, les problèmes de communication peuvent être un facteur contributif ou le reflet d'un certain nombre de problèmes que les couples introduisent dans la pièce. Ceux-ci inclus:

  • Affaires
  • Trahison
  • Problèmes de confiance
  • Jalousie
  • Problèmes financiers
  • Des valeurs et des objectifs différents
  • Différents styles parentaux
  • Conflits familiaux plus larges
  • Changements dans la vie (nid vide, deuil, maladie, etc.)
  • Problèmes sexuels
  • Problèmes d'intimité émotionnelle
  • Difficultés liées au travail
  • Conflit entre les sexes
  • Religion ou politique

Le travail de votre conseiller est de vous aider à comprendre et à contourner ces problèmes pour déterminer ce qui se passe pour vous deux. Au-delà du problème en question, vous êtes en train de nouer des relations et c'est en explorant et en faisant évoluer la façon dont vous interagissez que vous pouvez apporter une différence dans la façon dont vous résolvez ce problème.

Votre conseiller peut vous aider à explorer les différentes dimensions de votre forme en couple, à regarder où vous vous ressemblez et où vous vous différenciez, et comment vous pouvez jouer avec vos forces et apprécier vos différences.

Examiner votre relation

Il peut être utile de prêter attention aux différents aspects de votre relation. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur:

  • Comment vous voyez le niveau d'engagement les uns envers les autres
  • Comment communiquez-vous
  • Comment vous vous connectez et jouez ensemble
  • Comment vous compromettez
  • Comment vous résolvez les différends
  • Comment vous vous nourrissez et prenez soin les uns des autres
  • Comment vous grandissez ensemble

Le processus global de conseil aux couples peut être décrit comme un processus d'expression, de découverte conjointe, de création de sens et de planification d'action. Le résultat idéal du conseil serait que vous êtes équipé pour le faire ensemble pour vous-même à l'avenir.

Parfois, cependant, à la suite de conseils aux couples, les clients décident de mettre fin à leur relation. Le counseling peut alors jouer un rôle en aidant le couple à bien se terminer et en s'occupant des problèmes qui sont importants pour vous (par exemple, prendre soin des enfants) d'une manière mutuellement respectueuse et bénéfique.

Couple s'embrassant au loin

Ce n'est pas tout pour vous

Parfois, nous pouvons tirer la laine sur nos propres yeux, sans vouloir vraiment reconnaître ce qui se passe. Dans les couples qui conseillent, il est difficile de se tromper vous-même ou le conseiller, car non seulement la façon dont vous vous y trouvez dans la pièce est observée, mais votre partenaire peut également dire ce qu'il pense et ressent, en mettant en lumière des zones que vous trouvez inconfortables.

Le counseling de couple a tendance à progresser plus rapidement que le travail individuel. Il a également tendance à être plus dynamique et difficile. Mon conseil est de commencer par la fin en tête. Si vous avez une bonne et solide raison d'être en counseling, vous êtes plus susceptible d'être ouvert à l'exploration.

Que se passe-t-il lors d'une séance de counseling pour les couples?

Lors de votre première séance de counseling en couple, votre thérapeute voudra travailler avec vous pour vous faire comprendre comment vous en êtes arrivé à ce point. Cela implique de poser des questions sur votre relation, y compris comment elle a commencé, comment elle s'est développée et comment vous la vivez maintenant. Cela impliquera également de poser brièvement des questions sur vos familles élargies, votre histoire de relations avant celle-ci et d'avoir une idée du contexte dans lequel vous vivez tous les deux.

Le conseiller est là pour vous aider à vous exprimer tous les deux. Ce n'est pas un médiateur. Être ouvert au changement est la clé

Par exemple, le conseiller peut vous poser des questions sur votre réseau de soutien, votre travail, votre religion, votre âge, votre éducation, votre culture et d'autres facteurs. Ces questions peuvent sembler tangentielles, mais elles peuvent être éclairantes pour comprendre les différences entre vous et votre partenaire, et pour vous aider à comprendre le cadre plus large dans lequel vos difficultés se situent.

Une fois que vous avez partagé votre histoire, la tâche clé de la thérapie est de convenir de résultats clairs que vous souhaitez tous deux atteindre. Votre conseiller est là pour vous aider à convenir d'objectifs mutuels et son contrat avec vous est de vous aider à les atteindre. Les objectifs fournissent un point de mire et un moyen de reconnaître et de mesurer les progrès. Les résultats évoluent au fur et à mesure que la thérapie progresse, mais avoir une idée de l'endroit où vous allez peut aider à donner une structure et un objectif à votre travail.

Selon le problème, les sessions en cours impliqueront probablement:

  • Ce qui fonctionne dans la relation
  • Les façons dont vous vous appréciez
  • Avoir un espace égal pour exprimer vos pensées et vos sentiments
  • L'impact du passé sur le présent
  • Facteurs contextuels (famille, foi, style de vie, culture, etc.)
  • Ce à quoi vous aimeriez vous engager, pas comment vous voulez que votre partenaire change
  • Apprendre de nouvelles façons de communiquer et de naviguer dans les conflits
  • Prendre soin de soi et de l'autre

Ceci est une liste idéale. Une taille unique ne convient pas à tous, et le travail de votre conseiller est de vous assurer que vos besoins spécifiques sont reconnus et satisfaits. Aussi, essayez de garder à l'esprit que les besoins et les désirs ne sont pas toujours la même chose!

Sujets sensibles

Attendez-vous à ce que les séances de conseil aux couples soient inconfortables et se rendent dans des endroits que vous préférez éviter. On vous posera probablement des questions sur le sexe, car c'est l'un des endroits dans une relation où les difficultés plus larges ont tendance à se refléter clairement. Votre conseiller cherchera à s'assurer qu'il n'y a pas de zones interdites et que vous pouvez apporter en toute sécurité tout ce dont vous avez besoin.

Comme toute thérapie, le véritable travail de conseil aux couples se déroule en dehors de la salle. Votre conseiller est susceptible de vous donner des exercices pour partir et faire, ensemble ou individuellement, entre les sessions. Si vous prenez le temps de réfléchir entre les sessions et que vous venez de voir comment vous pouvez vous appuyer positivement sur les progrès accomplis et surmonter les défis révélés jusqu'à présent, vous êtes beaucoup plus susceptible d'avancer en tant que couple. Envisager la thérapie elle-même comme «la réponse», sur la base d'une heure de travail par semaine, n'est pas susceptible de réussir.

Fais attention à ce que tu souhaites…

Lorsque vous et votre partenaire êtes toujours investis dans la relation, le counseling de couple peut être très efficace. Cependant, sachez que cela aura des effets.

Faire en sorte qu'une troisième personne observe et réfléchisse la dynamique de votre relation avec votre partenaire change les choses, et vous ne pouvez pas désapprendre les choses que vous apprenez sur vous-même ou sur les autres.

Les choses peuvent souvent empirer avant de s'améliorer. Cela est particulièrement évident dans le travail en couple. Soyez clair sur ce que vous attendez tous les deux des conseils aux couples avant de partir et concentrez-vous sur ce qui compte le plus pour vous.

Deux femmes s'appuyant les unes sur les autres

Panne de communication

Les conflits sont si souvent considérés comme mauvais, et pourtant les différences d'opinions et d'émotions mises à nu sont les endroits où la compréhension mutuelle et la croissance peuvent émerger.

Votre conseiller est là pour vous aider à créer un espace où vous pourrez tous les deux parler librement, sans être interrompu. Ce que vous dites et ce que vous entendez peut être difficile, mais éviter ce qui se passe réellement et ce que vous ressentez vraiment ne vous mènera nulle part rapidement. Encore une fois, rappelez-vous que les difficultés de communication sont une partie très courante du travail en couple.

Il est facile de nous juger par notre intention et les autres par leur impact. Lorsque quelqu'un parle, nous traitons ce qu'il dit à travers nos propres «filtres» qui ont été construits à partir de nos propres attitudes, croyances, valeurs et contexte. Nous n'entendons pas ce qu'ils signifient, nous entendons ce que cela signifie pour nous. Se retirer et explorer ces aspects de nous-mêmes est un élément clé du travail en couple. Une fois que vous comprenez comment vous entendez ce que vous entendez, vous serez prêt à changer votre façon d'écouter.

Enfin, il est important de savoir que le counseling de couple n'est pas en mesure de résoudre les problèmes individuels profonds qui ont un impact sur la relation. Parfois, il est utile de suspendre ou de mettre fin au counseling de couple pour donner à l'un des partenaires ou aux deux le temps de bénéficier d'un soutien individuel.

Surtout, vous devez garder à l'esprit que si votre objectif principal est de changer de partenaire, le counseling de couple n'est peut-être pas pour vous. Vous serez encouragé à prendre la responsabilité d'exprimer vos désirs et vos besoins, mais cela ne signifie pas qu'ils seront toujours satisfaits. Le conseiller est là pour vous aider à vous exprimer ouvertement et respectueusement. Ils ne sont ni arbitres ni médiateurs. Être ouvert à vous changer est la clé d'un travail de couple réussi.


Article original publié: 21 novembre 2017. Mis à jour le 9 décembre 2019.