Normaliser la conversation autour de la dépression et du mental

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Il y a un peu plus d'un an, j'ai publié un article sur ma bataille de plusieurs années contre la dépression sur les réseaux sociaux. J'étais terrifié. La possibilité que mes amis, ma famille et mes collègues me regardent sous un jour différent ou même négatif m'a presque empêché de diffuser cette information dans le monde. Mais je l'ai fait, et honnêtement, je n'aurais pas pu être plus époustouflé par les commentaires que j'ai reçus depuis ce jour.

J'ai partagé un témoignage sur la façon dont la dépression me faisait sentir – ou en fait, bien au contraire, car cela me faisait me sentir engourdi. J'ai parlé de ma lutte pour trouver tout type de soulagement avec les antidépresseurs et comment une technologie qui utilise des aimants de toutes choses – la stimulation magnétique transcrânienne NeuroStar, ou TMS – m'a finalement aidé à me débarrasser de la dépression et à redevenir véritablement heureuse.

"Je n'aurais jamais su que tu avais vécu ça," "Où dois-je m'inscrire?" "J'ai vécu avec la dépression toute ma vie …" "J'en ai marre d'être un rat de laboratoire essayant des médicaments," "je «Je n'ai jamais dit à personne que…» n'étaient que quelques-unes des centaines de réponses qui me sont parvenues.

Quelque chose que j'ai dit dans ce post continue de sonner plus vrai aujourd'hui que jamais et c'est la raison pour laquelle je revis cette expérience et la partage plus largement. Le message que je veux que tout le monde entende haut et fort est: la dépression est trop importante pour ne pas en parler.

La dépression n'a plus à être un sujet embarrassant ou tabou. La thérapie par stimulation magnétique transcrânienne (TMS) ne doit plus être un «secret le mieux gardé». Le démarrage de ces conversations ne doit plus être inconfortable. Nous devons commencer à parler.

La responsabilité est entièrement sur nous

La réponse qui est venue après avoir partagé mon histoire m'a montré combien de personnes que je connais personnellement souffrent de dépression ou soutiennent un ami, un autre proche ou un membre de la famille qui est. C'est étonnant. Et je parie que la même chose est vraie pour vous et votre cercle de famille et d'amis – vous ne le savez probablement pas encore.

La dépression semble isoler et avoir des conversations à ce sujet peut aider. J'aurais aimé pouvoir parler à des gens qui étaient dans la même situation que moi quand je luttais contre cette terrible maladie, mais je n'en connaissais aucun.

Pendant si longtemps, j'ai gardé ma dépression secrète, ne le disant qu'à quelques membres de ma famille et prétendant que j'étais d'accord avec le monde extérieur. Quand je me suis ouvert à ce sujet, il y avait des moments où les gens ne me croyaient pas parce qu'ils ne pouvaient rien voir de mal physiquement – comme vous pourriez le faire avec une jambe cassée.

La dépression est réelle

Nous devons cesser de questionner les gens qui sont assez courageux pour admettre qu'ils souffrent de dépression ou de toute autre maladie mentale d'ailleurs, et commencer à normaliser les conversations à ce sujet. Si vous remarquez qu'un ami n'agit pas comme lui ou ne fait que traverser les mouvements de la vie sans vraiment apprécier les choses, tendez la main. Cela pourrait être aussi simple qu'un texte qui dit: «Hé, je suis peut-être hors de la base, mais vous ne vous ressemblez pas récemment. Je suis ici si tu veux parler. "

Un bon nombre de ces centaines de commentaires sur mon article se sont transformés en conversations significatives sur la dépression. J'ai répondu à des questions sur tout, des recommandations des médecins à la couverture d'assurance, à quoi ressemblait la thérapie TMS et quand j'ai commencé à me sentir mieux.

Je suis tellement reconnaissante d'avoir retrouvé ma vie, et je veux aider autant de personnes que possible à traverser leur propre dépression et à réaliser que même si cela ne semble pas être le cas maintenant, il y a des raisons d'avoir de l'espoir.

Je veux faire prendre conscience que les options traditionnelles comme les antidépresseurs ne fonctionnent pas pour tout le monde et qu'il existe des options non médicamenteuses et non invasives éprouvées. Cela me fait tellement de joie de savoir que j’ai influencé les autres à rechercher le traitement qui m’a mis en rémission de cette maladie vicieuse.

Quelqu'un m'a appelé il y a quelques mois après leur dernier traitement TMS et m'a dit: "Je ne savais pas qu'il était possible de vivre une vie aussi vivante. Je suis dans un brouillard léthargique depuis aussi longtemps que je me souvienne. Je peux ne crois pas que je n'ai plus besoin de faire semblant d'être heureux. " J'ai écrit cette citation et je n'oublierai jamais ce que cela m'a fait ressentir.

C’est le pouvoir d’une simple conversation. Avec autant de personnes souffrant de dépression et sans traitement universel, nous ne pouvons tout simplement pas nous permettre de ne pas parler de santé mentale.

Kelly Hagan est musicienne et défenseure de la santé mentale à Nashville