Le jeûne intermittent peut améliorer la santé cardiaque

Le jeûne intermittent suscite beaucoup d'intérêt pour ses avantages potentiels, notamment la perte de poids, l'amélioration de la glycémie, l'amélioration de la santé cardiaque, la diminution de la faim et la réduction de l'inflammation. Si vous n'êtes pas familier avec le terme, le jeûne intermittent consiste à limiter le temps qu'il mange, généralement entre 12 et 16 heures par jour, voire jusqu'à 24 heures par jour.

Une nouvelle étude sur les bienfaits du jeûne et des maladies cardiaques a été publié par des chercheurs de l'Intermountain Healthcare Heart Institute à Salt Lake City. L'étude n'a pas encore été publiée mais a été présentée lors de la session scientifique 2019 de l'American Heart Association à Philadelphie le 16 novembre 2019.

L'étude a montré une durée de vie accrue pour les patients subissant un cathétérisme (une procédure utilisée pour diagnostiquer et traiter certaines conditions cardiovasculaires) les patients qui pratiquaient le jeûne intermittent par rapport à ceux qui ne jeûnent pas. De plus, il a montré que ceux qui jeûnaient par intermittence avaient un taux réduit de diagnostic d'insuffisance cardiaque. Les résultats ont montré que le jeûne affecte les niveaux d'hémoglobine, d'hormone de croissance humaine et le nombre de globules rouges en plus de diminuer les niveaux de sodium et de bicarbonate, tous bénéfiques pour la santé cardiaque.

Différentes formes de jeûne existent depuis des siècles et c'est un moyen peu coûteux et facile d'essayer d'améliorer votre santé. Vérifiez toujours avec votre médecin avant de jeûner, surtout si vous souffrez d'une maladie préexistante comme le diabète.

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Denise est diplômée de l'Université Cornell en 1994 et a obtenu une maîtrise en physiologie appliquée et nutrition du Teachers College de l'Université Columbia en 2000. Elle a également été certifiée en tant que praticienne en médecine fonctionnelle en 2018. Elle croit en une approche individuelle, intégrative et basée sur le client du poids perte, santé et bien-être. Denise exerce dans le domaine de la nutrition depuis 2000 et a travaillé dans une variété de contextes allant des hôpitaux et des maisons de soins infirmiers à la pratique privée. Actuellement à Maze Men’s Health, elle aide les clients à perdre du poids, à souffrir de diabète, d'hypertension, d'hyperlipidémie et de problèmes digestifs.