Obésité et sexe: quel est le lien?

Quel est ton poids ces jours-ci? Idéal? Un peu haut?

Si votre réponse est "plus qu'elle ne devrait l'être", vous n'êtes pas seul.

Les inquiétudes concernant l'obésité augmentent partout en Amérique du Nord. Aux États-Unis, environ 42% des adultes étaient considérés comme obèses, selon une estimation 2017-2018 des Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Obésité Canada rapporte qu'une personne sur trois dans ce pays est obèse, selon les données de 2015.

Vous savez probablement que maintenir un poids santé est bon pour votre santé en général. C'est également important pour une bonne santé sexuelle. Explorons plus en détail la relation entre l’obésité et le sexe.

Qu'est-ce que l'obésité exactement?

Les médecins utilisent une mesure appelée l'indice de masse corporelle (IMC) pour dépister l'obésité. Votre IMC est le résultat de votre poids (en kilogrammes) divisé par votre taille (en mètres carrés). (Le CDC) propose un calculateur IMC pour adultes ici.)

Les personnes dont l'IMC se situe entre 25 et 29,9 sont considérées comme en surpoids. Un IMC de 30 ou plus signale l'obésité.

Comment l'obésité pourrait-elle affecter ma vie sexuelle?

L'obésité est liée à des facteurs à la fois physiques et psychologiques qui peuvent altérer votre désir sexuel, votre excitation, vos érections, votre lubrification vaginale et votre orgasme. Très souvent, une combinaison de facteurs est impliquée.

Physiquement, l'obésité vous expose à des problèmes de santé d'effets secondaires sexuels. Voici quelques exemples, ainsi que des liens pour en savoir plus:

Gérer le diabète pour une meilleure santé sexuelle

Diabète, neuropathie et santé sexuelle

Diabète et dysfonctionnement érectile

Diabète et santé sexuelle des femmes

Diabète et satisfaction sexuelle féminine

Le syndrome métabolique fait plus que doubler le risque de dysfonction érectile

Hypertension artérielle et problèmes sexuels

  • Maladie cardiovasculaire (cardiaque) et athérosclérose (durcissement des artères)

Une bonne fonction sexuelle dépend d'un flux sanguin suffisant vers les organes génitaux. Lorsque ce flux est bloqué, il devient plus difficile pour les hommes d'avoir une érection et pour les femmes de se lubrifier.

Un poids supplémentaire exerce une pression sur vos articulations et vos os. Le résultat est souvent une douleur et une amplitude de mouvement limitée.

La testostérone est une hormone essentielle à la fonction sexuelle et la carence en testostérone est un problème courant chez les hommes obèses.

Quelles sont les causes d'une faible testostérone?

Les aspects psychologiques de l'obésité peuvent également rendre les relations sexuelles difficiles. Les gens se présentent sous toutes sortes de formes et de tailles, mais de nombreuses cultures considèrent encore les corps plus minces comme plus acceptables, et nous sommes souvent bombardés par les messages des médias sur ce à quoi un corps «idéal» devrait ressembler.

Sans surprise, cela peut nuire à l’estime de soi d’une personne obèse. Ils peuvent avoir l'impression qu'ils ne seront jamais attirants pour un partenaire ou se sentir anxieux d'être nus devant quelqu'un d'autre. Ils peuvent aussi avoir des relations sexuelles moins souvent.

La dépression et l'anxiété sont également courantes chez les personnes obèses. Ces deux conditions peuvent freiner votre libido et votre plaisir sexuel.

Lire la suite:

Sexe et anxiété

Qu'est-ce qui cause votre faible libido?

Que puis-je faire?

La perte de poids peut-elle aider? C'est possible. Perdre du poids ne résoudra peut-être pas tous les problèmes sexuels, mais c'est un bon début. Vous prendrez également des mesures importantes vers un mode de vie plus sain en général, pas seulement sexuellement.

Voici quelques points à garder à l'esprit:

  • Parlez d'abord à votre médecin! Avant de commencer un programme de perte de poids, passez un examen médical complet. Votre médecin peut vous aider à adapter un plan à vos besoins spécifiques. Vous en apprendrez davantage sur la nutrition et l’exercice, ainsi que sur d’autres éléments pour faire de votre programme un succès.

  • Amuse-toi. Y a-t-il de nouvelles recettes, aliments ou activités que vous avez toujours voulu essayer? Le moment est venu d'explorer ces possibilités. Vous pouvez également essayer de marcher sur le tapis roulant tout en regardant votre comédie préférée ou jouer des airs optimistes pendant que vous cuisinez.

  • Vous n’avez pas à le faire seul. Vos amis, votre famille et votre partenaire peuvent être votre plus grande section d'encouragement. Partagez votre voyage avec eux, si cela vous convient. Ils peuvent vous aider à célébrer vos succès et vous apporter un soutien affectueux si vous éprouvez des difficultés. Vous pouvez également rejoindre des groupes de soutien en ligne pour les personnes qui essaient de perdre du poids.

  • Tapotez-vous dans le dos. La perte de poids prend du temps et il est important d’être patient avec vous-même. Même les plus petits succès méritent des récompenses.

  • Envisagez une chirurgie de perte de poids. Certaines personnes trouvent la chirurgie bariatrique utile. Votre médecin peut vous aider à décider si c'est une option pour vous.

  • Pensez au counseling. Comme nous l’avons vu précédemment, les facteurs psychologiques peuvent grandement affecter les expériences sexuelles d’une personne obèse. Un thérapeute qualifié peut vous aider à restaurer votre estime de soi, à développer vos compétences en communication et à naviguer dans vos relations lorsque vous commencez à vous considérer comme une personne plus sexuelle.

Lire la suite:

Le régime méditerranéen peut améliorer la santé sexuelle des femmes

Les boissons gazeuses pourraient être liées à la dysfonction érectile

L’exercice régulier est important pour la santé sexuelle des femmes

Exercice et santé sexuelle des hommes

Pourquoi l'exercice est-il si essentiel pour un bon sexe?

Les niveaux de testostérone pourraient s'améliorer rapidement après une chirurgie de perte de poids

À quoi ressemble la thérapie sexuelle?

Ressources

Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes

"À propos de l'IMC adulte"

(Dernière révision de la page: 30 juin 2020)

https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html#

«Faits sur l'obésité chez l'adulte»

(Dernière révision de la page: 29 juin 2020)

https://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html

Psychologie de la santé Ouvert via. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis

Esfahani, Saeideh Botlani et Sebely Pal

«Obésité, santé mentale et dysfonctionnement sexuel: un examen critique»

(Texte intégral. Publié en ligne: 12 juillet 2018)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047250/

Le journal de la médecine sexuelle

Faubion, Stephanie S., MD, MBA et coll.

"Association entre l'indice de masse corporelle et la dysfonction sexuelle féminine: étude transversale du registre de données sur les expériences de vieillissement, de ménopause et de sexualité"

(Texte intégral. Publié: 5 août 2020)

https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(20)30729-3/fulltext

Obésité Canada

«L'obésité au Canada»

https://obesitycanada.ca/obesity-in-canada/

SexHealthMatters.org

«Comment l'obésité affecte-t-elle la fonction sexuelle?»

(27 juin 2017)

https://www.sexhealthmatters.org/news/how-does-obesity-affect-sexual-function