Les effets du curcuma sur l'infertilité

En vieillissant, nous avons plus de courbatures, de douleurs et d'inflammations dans tout notre corps. Il a été démontré que certains aliments, en particulier dans la catégorie des fruits et légumes, aide à combattre l'inflammation et la maladie. Une épice qui a été mise en évidence récemment est le curcuma, qui est couramment utilisé dans la cuisine asiatique, en particulier le curry.

Le curcuma contient de la curcumine, un polyphénol responsable de ses propriétés anti-inflammatoires. C’est un antioxydant qui combat les radicaux libres dans le corps qui provoquent des inflammations, des troubles et des maladies. Il a également été démontré qu'il réduit la douleur et améliore les conditions métaboliques, l'arthrite, l'hyperlipidémie et peut être bénéfique pour les reins. Certaines recherches ont montré que la curcumine peut diminuer les douleurs musculaires et améliorer les performances et la récupération chez les personnes actives. Il a également été démontré que la curcumine avait des effets anticancéreux et, selon l'American Cancer Society, la consommation de curcumine est associée à diminution de la croissance du cancer et rétrécissement des tumeurs chez les animaux de laboratoire. Enfin, une autre étude a montré que le curcuma pris avec du gingembre peut améliorer la fonction de reproduction masculine, y compris la motilité des spermatozoïdes et l'augmentation des taux de testostérone, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider les résultats.

La curcumine peut être difficile à absorber car seulement 3% de la curcumine de l'épice curcuma est résorbable, mais elle se présente également sous forme supplémentaire. Il est préférable de l’absorber si la capsule contient de la pipérine, un composé présent dans le poivre noir. Il est également plus efficace lorsqu'il est combiné avec de l'huile de curcuma et d'autres antioxydants. La dose recommandée est de 500 mg de curcumoïdes par jour pour aider à réduire l'inflammation. Bien que rien ne soit une pilule miracle, la curcumine existe depuis des siècles et a été largement utilisée en médecine traditionnelle et ayurvédique. Des études approfondies montrent qu'il réduit l'inflammation et contribue donc à réduire la maladie.

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