Le régime méditerranéen peut prévenir la dysfonction érectile

La recherche au cours des dernières années nous a vraiment montré l'importance d'un intestin sain. Si nous ne pouvons pas absorber les nutriments dont notre corps a besoin, notre santé peut être affectée, y compris notre système immunitaire et notre métabolisme. Notre tube digestif est tapissé de bonnes et de mauvaises bactéries, qui influencent la façon dont nous absorbons nos aliments.

En vieillissant, la diversité de notre microbiome diminue, ce qui peut entraîner une inflammation de l'intestin. Une étude publiée dans le BMJ Journal Intestin regardé si le Le régime méditerranéen pourrait avoir un impact sur la santé intestinale des personnes âgées.

L'étude a montré une amélioration de la flore intestinale (microbiome) lorsque les habitudes alimentaires ont été modifiées pour manger plus de fruits, de légumes, de noix, de légumineuses, d'huile d'olive et de poisson tout en limitant le sucre, les graisses saturées et la viande rouge. En fait, les personnes suivant un régime méditerranéen ont produit des marqueurs inflammatoires inférieurs qui affectent la fonction cognitive et les maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et le diabète.

Indépendamment de cette étude, il a été démontré que le régime méditerranéen réduit le risque de diabète, d'obésité, de démence et de solidité osseuse. Ce régime a également été montré pour diminuer la probabilité de développer une dysfonction érectile.

Le message à retenir: ce que vous mangez est important pour votre santé. Mangez des aliments entiers et évitez autant que possible les aliments transformés et emballés.

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