Qu'est-ce que l'anxiété écologique?

Pollution, feux de forêt, élévation du niveau de la mer, amincissement des inlandsis. Nous entendons souvent dire que les humains endommagent la planète, mais pour certaines personnes, le changement climatique est une préoccupation majeure qui a un impact considérable sur leur santé mentale.

Lorsque vous pensez aux effets du changement climatique, vous pensez tout d’abord à la fonte des calottes glaciaires, ou à l’augmentation des déchets plastiques dans l’océan. Mais ce ne sont pas nécessairement les catastrophes mondiales qui causent un approfondissement sentiment d'effroi parmi les Britanniques. Nous avons nos propres problèmes environnementaux à portée de main.

Le Royaume-Uni est connu pour son climat varié, mais nous n’avons plus le temps de constater les conditions météorologiques extrêmes une fois dans une lune bleue. Nous assistons maintenant régulièrement à des hivers chauds, à des sources de froid glacial et à des étés chauds.

Un rapport du Met Office confirme que les dix années les plus chaudes jamais enregistrées au Royaume-Uni ont été enregistrées depuis 2002. Mais il ne s’agit pas que de vagues de chaleur, les inondations sont également fréquentes. Ce sont ces phénomènes météorologiques extrêmes qui créent un sentiment de traumatisme et ont un impact durable sur le bien-être des personnes. En fait, pour beaucoup, le changement climatique est un sujet accablant.

Quel est le bilan sur notre santé mentale?

Les conséquences du changement climatique sur notre bien-être sont profondes et comprennent le stress, une dépressionet anxiété. Dans une récente enquête réalisée pour le Partenariat sur le recyclage, 96% des personnes interrogées étaient quelque peu préoccupées par le changement climatique, une personne sur quatre déclarant qu'il s'agissait de leur plus grande crainte.

L’hypnothérapeute Andrea Szentgyorgyi a déclaré: «L’inquiétude peut s’aggraver à mesure que vous subissez les changements climatiques dans votre vie quotidienne. Vous vous inquiétez des températures record. Vous vous sentez anxieux lorsque vous achetez quelque chose de plastique. Tu pourrais perdre le sommeil à cause de vos préoccupations concernant l'avenir de notre planète. Vos sentiments d'être hors de votre contrôle peuvent provoquer la panique. Certaines personnes sont profondément touchées par des sentiments de deuil, d'impuissance, de frustration, de stress et même de violence et d'agression, en raison de leur incapacité à faire la différence. "

Avec la prise de conscience croissante de notre environnement et l'impact que nous avons sur le monde qui nous entoure, de plus en plus de personnes s'inquiètent de notre avenir sur Terre.

Faut-il paniquer?

Avec des preuves de conditions météorologiques extrêmes, ainsi que de l'influence de personnes telles que Greta Thunberg et la montée de la rébellion de l'extinction, le niveau d'intérêt du public pour les questions environnementales a considérablement changé. Les gens exigent des mesures et les politiciens commencent à en prendre conscience.

Le gouvernement britannique s'est engagé à atteindre des émissions nettes de carbone zéro d'ici 2050 – mais est-ce assez tôt? Il existe un consensus croissant sur le fait que les 18 prochains mois seront déterminants pour faire face à la crise mondiale. Un récent sondage réalisé par Greener UK et la Climate Coalition ont révélé que près de 70% de la population britannique souhaiterait une action politique urgente pour lutter contre le changement climatique.

Cependant, certains estiment que cette méthode de déclaration et de discussion sur les changements climatiques est inutile et inutile. Oui, nous devons agir, mais c’est le «alarmisme» qui mène (ou aggrave) l’anxiété écologique. Au lieu de donner aux gens les moyens d’agir et d’apporter des changements positifs, la majorité des gens se sentent effrayés, insignifiants ou comme si leurs efforts n’auraient aucun impact.

Que peut-on faire pour réduire l'anxiété?

Nous avons tout à fait le pouvoir de protéger ce qui reste et de faire la différence

Lorsque nous sommes inquiets ou que nous nous sentons dépassés, il peut sembler naturel d’éviter la source de notre anxiété. Ainsi, dans le cas de l’anxiété écologique, il peut être tentant de s’éteindre. Toutefois, les experts estiment qu’il est important de s’attaquer directement au problème du changement climatique et de rester informé sur les questions environnementales.

Il n’existe actuellement aucun traitement spécifique contre l’anxiété liée au climat, mais cela ne signifie pas que cela ne vaut pas la peine de faire appel à une aide professionnelle. Les traitements efficaces contre l’anxiété comprennent thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'hypnothérapie. Chacun peut vous apprendre des mécanismes d'adaptation pour gérer votre anxiété.

«Un thérapeute peut vous aider à gérer votre anxiété, à apprendre à vous détendre et à renforcer votre confiance en vous», explique Andrea. «Le sentiment de force et de pouvoir vous rend confiant et encouragera les autres à écouter ce que vous avez à dire. Et pour que vous puissiez vous sentir plus en contrôle et influent sur votre rôle dans la sauvegarde de notre planète. "

La chose la plus importante à retenir est peut-être que, même si nous ne pouvons pas combattre la nature, nous pouvons travailler avec elle. Nous pouvons encore faire beaucoup, et nous avons le pouvoir de protéger ce qui reste et de faire une différence significative.

Que puis-je faire?

  • Calculez votre empreinte carbone à footprint.wwf.org.uk pour des idées sur la façon d'améliorer vos habitudes quotidiennes.
  • Changer votre alimentation Il est bien documenté que réduire la consommation de viande peut faire une différence tangible pour l'environnement.
  • Restez informé, en particulier si vous vivez dans une région où les risques d’inondations, de feux de forêt ou de conditions météorologiques extrêmes sont élevés.
  • Connectez-vous avec d'autres personnes qui s'intéressent à l'environnement. Visite rebellion.earth pour rejoindre Extinction Rebellion et en savoir plus sur les événements dans votre région.
  • Partagez vos connaissances. Eduquer les autres pour encourager le changement est un élément important pour être un citoyen du monde responsable.
  • Surtout restez positif. Un changement positif nécessite un état d'esprit positif.

Lire notre Engagement écologique pour voir comment nous protégeons notre planète.