L'heure d'enregistrement est maintenant

Nous avons tous cet ami qui est le "Bonjour, comment vais-je?" type, celui qui parle sans cesse d'eux-mêmes, tandis que la plupart d'entre nous tomber dans le "Bonjour, comment vas-tu?" Catégorie. Bien que ce niveau d'auto-absorption puisse être extrême et ennuyeux pour l'auditeur, ironiquement, il sont des avantages à constamment vérifier et avoir des émotions si accessibles à soi-même. Quand je pense au terme «enregistrement», ce qui me vient à l’esprit, c’est l’enregistrement chez un voisin ou un ami, mon téléphone, un vol, un hôtel et pas tellement avec moi-même.

S'enregistrer émotionnellement avec nous-mêmes est une compétence importante à posséder. Pour certains d’entre nous, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mes enfants rappelleront souvent à mon mari de s’enregistrer avec lui-même, car il surcharge son assiette avec de la nourriture! Lors de l'enregistrement, nous mettons une certaine distance entre nous-mêmes et l'expérience, ce qui permet une plus grande objectivité. Ma fille s'enregistre lors d'un rituel du coucher où elle passe en revue ses événements «Pride, Peak and Pit» de la journée. La journalisation est un autre bon moyen de s'enregistrer.

Lorsque nous pratiquons être curieux de nos sentiments et ensuite apprendre à les identifier et à les définir, leur intensité réduit. Être précis plutôt que vague sur les émotions est utile. Il existe de nombreuses «roues de sentiments» qui peuvent être téléchargées et imprimées pour être utilisées comme un outil pour nous aider à apprendre le langage des sentiments. Accepter nos émotions et reconnaître les bons sentiments profite à la fois à notre vie sexuelle et à notre vie quotidienne car cela réduit l'anxiété, conduit à la résilience et nous aide à rechercher des expériences positives. Allez-y et demandez-vous: «Bonjour, comment vais-je?»!

Si vous rencontrez des problèmes psychologiques qui pourraient avoir un impact sur votre santé sexuelle, contactez-nous pour une consultation téléphonique gratuite. Nous sommes heureux de vous soutenir.

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